Dormire bene. Ecco 7 regole per scegliere un buon cuscino

Ecco 7 regole per scegliere un cuscino per riposare bene

Un buon cuscino è fondamentale per riposare bene e, soprattutto, per non aver dolori quando ci si alza dal letto Quando si dorme, l’intera colonna vertebrale deve trovarsi in una posizione naturale e rilassata, con particolare attenzione al tratto cervicale.

Ecco 7 regole per scegliere un buon cuscino:

1. Scegliete un cuscino la cui altezza sia compresa tra i 10 e i 20 centimetri.
2. La larghezza del cuscino deve essere di circa un metro, perchè si adatti all’ampiezza delle spalle.
3. Meglio preferire, contro problemi di postura, un cuscino ergonomico in lattice.
4. Non scegliere un cuscino riscaldato. Rilassa, ma può indurre il mal di testa.
5. Se dormite sul fianco, preferite un cuscino un po’ più alto, in grado di coprire la distanza tra la spalla e l’orecchio.
6. Se la vostra posizione preferita per dormire è quella supina, preferite un cuscino non troppo alto, perchè il collo non sporga in avanti.
7. Anche se dormite a pancia in giù, preferite un cuscino più basso, in modo da evitare eventuali tensioni alla colonna vertebrale.

gc