Fitness, cos’e’ il crossfit?

Il crossfit e’ una nuova tecnica di allenamento che unisce diversi esercizi di diversi sport. Ogni allenamento dura 20 minuti, ma chi lo vuole praticare deve avere una preparazione atletica di base

Il fitness e l’allenamento si rinnovano ogni giorno. Una nuova tecnica di allenamento è il crossfit, uno sport che richiede forza e condizione atletica e che unisce la fatica dei pesi alla velocità e alla bellezza e dinamicità della ginnastica. Il programma di lavoro di crossfit creato da Greg Glassman combina una serie di elementi estrapolati da atletica, nuoto, ginnastica e karate, facendo lavorare contemporaneamente più muscoli. 

In particolare il crossfit riprende e ripresenta in sequenze differenti tutti gli altri sport. Ed è per questo che può essere definito lo sport del fitness. I ritmi di esecuzione degli esercizi sono particolarmente intensi, quindi chi vuole praticarlo deve essere già allenato e preparato e deve avere una buona preparazione atletica di base.

L’allenamento di crossfit dura solo venti minuti, il tempo ritenuto adeguato per ottenere il massimo dei benefici, evitando il nocivo sovraccarico muscolare e mentale. Durante l’allenamento si affrontano differenti tipi di percorsi in cui utilizzare di volta in volta corde, pesi da sollevare o lanciare oppure pareti da scalare od ostacoli da superare. Si aggiungono ad ogni percorso altri esercizi attinti da altre tecniche o sport. 

(gc)