Il riposino perfetto dura 20 minuti. Ed è meglio non superare i 40, spiegano gli esperti

Quanto deve durare il sonnellino perfetto?

Per gli spagnoli è la celebre “siesta”, da noi è meno istituzionalizzato, ma molto amato da chi vuole concedersi un po’ di riposo pomeridiano. 

Il pisolino, o riposino, ha le sue regole, spiegano gli scienziati: non deve superare i 40 minuti. La durata ideale sarebbe 20 minuti.

I ricercatori dell’American College of Cardiology, dopo aver studiato 300mila persone in tutto il mondo, hanno rilevato un rischio per chi dorme più di 40 minuti nel pomeriggio: il colesterolo alto. A questo rischio si aggiungono il rischio di pressione alta e di aumento della massa grassa.

La soluzione ideale, per gli esperti, è un riposino che duri meno di 40 minuti: “Con questa durata non sono emersi rischi, e in alcuni casi è emerso anche un miglioramento delle condizioni generali, specie nelle persone che dormivano meno di mezz’ora”.

Viva la siesta! Sette ragioni per fare un pisolino.