Ecco perché mangiare semi di lino ogni giorno

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Possiamo considerarli un super-cibo. Vediamo quali sono le caratteristiche dei semi di lino

I semi di lino sono conosciuti da millenni, ma son diventati popolari solo negli ultimi anni come componente salutare della nostra dieta.

I semi di lino sono un super-cibo in quanto sono pieni di elementi nutrienti e fibre. Possiamo aggiungerli in tante ricette per guarnire. Ecco quali sono i benefici di un consumo quotidiano di semi di lino:

  • 1. Forniscono acidi grassi Omega-3
  • 2. Abbassano il colesterolo
  • 3. Abbassano i trigliceridi
  • 4. Prevengono il diabete e mantengono un equilibrato livello di zuccheri nel sangue
  • 5. Sono ricchi anche di omega-6 e omega-9
  • 6. Sono ricchi di lignani che hanno una funzione anti-cancro. Inoltre sono preziosi come antinfiammatori.
  • 7. Contengono molte vitamine
  • 8. Danno un senso di sazietà che aiuta chi vuole perdere peso.

E ora passiamo dalla teoria alla pratica, ecco tre ricette da preparare con i semi di lino: Pane, brownie al cioccolato e zucchine.

a.po

 

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benessere, salute, semi di lino

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