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Ginnastica in ambienti caldi potrebbe far male

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La temperatura ideale delle palestre non deve superare i 22,5 gradi. I corsi in ambienti surriscaldati potrebbero far male

 

Allenarsi in ambienti surriscaldati, trend del momento negli Stati Uniti, potrebbe fare male. A dirlo è l’American college of sports medicine (Acsm), che invita alla prudenza e a non frequentare i corsi di ginnastica bollente, quali hot-yoga, hot-cycling e hot-spinning, con temperature dai 27 ai 35 gradi, potrebbe essere nocivo.  Questi corsi stanno prendendo sempre più piede e si stanno diffondendo anche in Europa:  gli allenatori sostengono che aumentare la temperatura della sala fa bene perché si suda di più, aumenta il battito cardiaco, il consumo calorico e la prestazione fisica.

 

‘La temperatura ideale delle palestre non deve superare i 22,5 gradi, andare oltre può diventare pericoloso’ afferma Walter Thompson, della Acsm in una nota – ‘devono evitare di partecipare a tali sessioni ‘hot’ tutti coloro che non sono in buona salute, in particolare che ha patologie cardiocircolatorie’. 

gc

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allenamento, allenarsi, palestra

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