Dormire è importante, piu’ di fare attivita’ fisica

Meglio dormire che alzarsi presto per andare in palestra: e’ sempre bene riposare almeno 8 ore

Dormire le giuste ore giova più della palestra: mantiene in salute, allontana le malattie e consente di restare giovani. Diverse ricerche hanno dimostrato che la carenza di ore di sonno induce la comparsa di malattie gravi come il cancro, carenze cardiache, obesità e sensibilità alle infezioni.

Ed è per ricordare a tutti quanto sia importante riposare e dormire, che negli Stati Uniti, dove è alta la percentuale degli uomini che rinunciano a dormire per completare altre attività, è stato indetto il ‘Day of the Body Clock’.

Non solo: per restituire giustizia al sonno, contro la vita frenetica, è nata anche una terapia di cura. Si chiama Cronoterapia e ha dimostrato come dormire bene e nei giusti tempi aiuti il corpo a sopportare meglio le cure con i medicinali tradizionali. Quindi meglio dormire qualche ora in più e spostare la palestra al pomeriggio…

gc