ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Iran-Usa, negoziati saltano e Trump estende la tregua: "Aspetto proposta di Teheran"-"Meloni vergogna della razza umana": l'attacco della tv russa in italiano. Farnesina convoca l'ambasciatore-"Trump voleva usare codici nucleari", i rumors e la smentita della Casa Bianca-Terna, società: "Di Foggia disponibile ad accordo con rinuncia dell'indennità"-Superenalotto, numeri combinazione vincente oggi 21 aprile-Sinner, conto alla rovescia per esordio a Madrid: ecco chi sarà il suo avversario-Nuoro, ciclista di 80 anni travolto e ucciso da auto: alla guida un 90enne-Coppa Italia, oggi semifinale Inter-Como - La partita in diretta-Usa-Iran, il mistero della tregua: quando scade? Le versioni di Trump e Teheran-Ia, Bisio (Engineering Group): "Intelligenza deve trattenere il patrimonio cognitivo"-Organizzazioni produttori: nostro ruolo sempre più centrale in mercato globale-Onu, Ruto: "Africa esclusa da Consiglio sicurezza, serve riforma"-Valeria Marini e la chat con Sanchez: "Io gli ho scritto. Ha risposto? No"-Ia, al Senato conferenza 'Ai Italia. L'Ai tra innovazione e sovranità digitale'-Iran, Alis: "Imprese trasporto e logistica preoccupate per extra costi derivati da crisi internazionale"-Kenya, Ruto: "Hub africano tra crescita economica, innovazione e integrazione continentale"-Clima, Ruto: "Shock climatici riducono Pil tra 3 e 5% ma Africa può guidare transizione energetica"-Belve, Shiva contro Fedez: "L'unico che non mi ha difeso"-Kenya, Ruto: "Sviluppato progetti di geotermia tra i più avanzati al mondo"-Ia, Ronzulli (Fi): "Italia non diventi colonia digitale, governare intelligenza artificiale ora"

Fitness, cos’e’ il crossfit?

Pubblicato in Fitness e sport.

Condividi questo articolo:

Il crossfit e’ una nuova tecnica di allenamento che unisce diversi esercizi di diversi sport. Ogni allenamento dura 20 minuti, ma chi lo vuole praticare deve avere una preparazione atletica di base

 

Il fitness e l’allenamento si rinnovano ogni giorno. Una nuova tecnica di allenamento è il crossfit, uno sport che richiede forza e condizione atletica e che unisce la fatica dei pesi alla velocità e alla bellezza e dinamicità della ginnastica. Il programma di lavoro di crossfit creato da Greg Glassman combina una serie di elementi estrapolati da atletica, nuoto, ginnastica e karate, facendo lavorare contemporaneamente più muscoli. 

In particolare il crossfit riprende e ripresenta in sequenze differenti tutti gli altri sport. Ed è per questo che può essere definito lo sport del fitness. I ritmi di esecuzione degli esercizi sono particolarmente intensi, quindi chi vuole praticarlo deve essere già allenato e preparato e deve avere una buona preparazione atletica di base.

L’allenamento di crossfit dura solo venti minuti, il tempo ritenuto adeguato per ottenere il massimo dei benefici, evitando il nocivo sovraccarico muscolare e mentale. Durante l’allenamento si affrontano differenti tipi di percorsi in cui utilizzare di volta in volta corde, pesi da sollevare o lanciare oppure pareti da scalare od ostacoli da superare. Si aggiungono ad ogni percorso altri esercizi attinti da altre tecniche o sport. 

(gc)

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 291 volte.

allenamento, benessere, crossfit, cura corpo, fitness, ginnastica, muscoli, sport

Comments (18)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net