ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Salone del Mobile: Bsh a EuroCucina con stand marchi Bosch, Siemens e Neff-Bambino morto in piscina, eseguita l'autopsia. Lunedì nuovi accertamenti-Salute, esperti: "Cheratocono difetto visivo complesso, correzione non solo con occhiali"-Federlegnoarredo, al Salone mobile incontro tavolo delegati legno-arredo di Confindustria-Le scuole del Texas dovranno esporre i Dieci Comandamenti-A Roma Engineering promuove confronto su innovazione e sovranità digitale-Sostenibilità, Xerra (Gruppo Iren): "Territorio a confronto su sfide Esg"-Tarasconi: "Bene Esg Challenge a Piacenza, qui grandi investimenti ambientali"-Dal Fabbro (Iren): "Su temi Esg premiate 10 migliori tesi su 400 proposte"-Sostenibilità, a Piacenza torna Esg Challenge di Iren-Atp Madrid, dopo Bellucci e Berrettini fuori anche Sonego al primo turno-Agricoltura: aperta misura 'Generazione Terra' di Ismea, 120 milioni a giovani per acquisto terreni-Agroalimentare: analisi Ismea, cresce attenzione famiglie italiane verso frutta e verdura-Satana nei chatbot, nuove sfide per gli esorcisti a Roma da tutto il mondo-Attacco russo a Meloni, Solovyov insiste: "E' fascista, perché si offende?"-Buono (Cassa geometri): "Utile di 153 milioni nel 2025 e aumento assegno pensionistico"-Torna il Premio Giovani comunicatori per giovani talenti Icch-Nordio: "No a reintroduzione reato di abuso di ufficio. Parlare di modeste mazzette non è bestemmia"-Rete antisemita e neonazista online, arrestato 19enne: chat chot e propaganda d’odio tra giovani e minorenni-Sostenibilità, Costarella (Conai): "Cruciale veicolare una corretta informazione"

Qualità del sonno. Attenzione a cellulari e tablet

Pubblicato in News.

Condividi questo articolo:

Utilizzare il cellulare o il tablet per due ore prima di coricarsi puo’ causare problemi di insonnia: la luce dello schermo  riduce la melatonina, regolatore del sonno

Sonno disturbato o insonnia? Facciamo attenzione all’uso di cellulari e tablet  prima di coricarci: la luce forte dello schermo, infatti riduce il livello di melatonina. A dirlo è una ricerca americana. Gli studiosi del Lighthing Research Center del Rensselaer Polytechnic Institute hanno osservato tredici partecipanti, prevalentemente adolescenti, sottoponendoli alla vista di video, lettura e giochi tramite tablet o cellulari per un periodo di due ore, scoprendo che la luce dello schermo riduce sensibilmente la melatonina, un ormone che può avere forti influenze sul sonno, compromettendone la regolarità.

Cellulari e tablet compromettono, quindi, la qualità del sonno. La melatonina, infatti, viene secreta di notte dalla ghiandola pineale. La melatonina durante la notte  aumenta la sua concentrazione nel sangue, per poi ridursi gradualmente verso il mattino.

Per una qualità del sonno migliore, è buona abitudine, quindi, ricordarsi di spegnere gli strumenti elettronici prima del sonno. Meglio ancora se abbandoniamo l’uso di questi oggetti qualche ora prima di addormentarci.

(gc) 

Altri articoli consigliati per te:

Questo articolo è stato letto 42 volte.

insonnia, qualità sonno, sonno, sonno disturbato, sonno e cellulari, tablet

Comments (17)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Prima pagina | Le energie del saper vivere >
Economia >
Lavoro >
Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net