Benessere e festività Come gestire gli eccessi senza rinunce

Dott. Gabriella Guarino

Dottore in Chimica e Tecnologie farmaceutiche e in Scienze della nutrizione.
Biologa nutrizionista. Professionista del team Felixofia.com

Le festività sono un periodo di eccessi alimentari ed è una sfida per il nostro corpo: il cambio drastico di abitudini alimentari con il sovraccarico di grassi, zuccheri e alcol sottopongono l’organismo a un grande stress. Ma si può vivere  bene questo periodo senza rinunciare ai piaceri con alcuni accorgimenti e consapevolezza.

Gli effetti sull’organismo dell’alimentazione non equilibrata

L’irregolarità e gli eccessi alimentari influenzano profondamente i processi metabolici e aumentano il rischio di affaticamento e vulnerabilità dell’organismo a lungo termine. Vediamo quali:

• Grassi e carboidrati affaticano il fegato, rallentano la digestione e causano sensazioni di pesantezza
• L’ eccessivo consumo di zuccheri produce picchi glicemici seguiti da cali di energia e lucidità
• Il consumo di alcol stressa il fegato apportandogli un carico metabolico elevato e altera il sonno

Questi fattori causano l’aumento del peso, un accumulo di tossine ed il cattivo funzionamento dell’organismo.

I consigli dei professionisti per stare bene durante le feste

Molti nutrizionisti, naturopati e terapisti del benessere suggeriscono di gestire gli eccessi delle festività in modo equilibrato e consapevole senza rinunce frustranti e supportando l’organismo attraverso soluzioni naturali.

In primo luogo adottare un approccio moderato che richiede solo un minimo di attenzione:

• Bilanciare i pasti: due pasti leggeri su tre, senza arrivare affamati ai pasti, facendo prima spuntini sani
• Moderazione: assaggiare tutto moderando le porzioni, ricordando che la sazietà è avvertita dopo 20 minuti
• Bere molta acqua: idratarsi depura dalle tossine, aiuta digestione e supporta il metabolismo
• Dormire bene: almeno 8 ore e almeno 2 ore dopo cena così la digestione non interferisce con il sonno

Un secondo suggerimento è usare soluzioni naturali che supportino l’organismo a svolgere le sue funzioni in anche in situazioni di stress. Si possono scegliere prodotti e tisane che favoriscono la digestione e il transito intestinale, che sostengano il fegato, che attivino processi depurativi dell’organismo e che aiutino a mantenere un corretto ciclo sonno-veglia.

Consigli di Felixofia

Il team di specialisti di Felixofia il portale del Benessere, consiglia 2 soluzioni naturali per un supporto specifico e mirato.

Comegras, bloccante di grassi e carboidrati in 20 fialette

• Inibisce l’assorbimento di grassi e carboidrati, rallentando gli enzimi digestivi
• Migliora e facilita la digestione, attenuando sensazioni dipesantezza
• Regola il transito intestinale e riduce la formazione di gas

Una fialetta durante o dopo ciascun pasto. A base di: Pompelmo rosa, Ananas, Papaina, FOS, Faseolamina, Caralluma fimbriata, Bioflavonoidi di limone. Guarda il prodotto

Detox Omnia, disintossicante ed epatoprotettore in sciroppo da 250 ml

• Aiuta l’eliminazione di tossicità da organi e tessuti
• Ha proprietà protettrici e antiinfiammatorie del fegato
• Elimina gli stati di stanchezza e sensazione di nausea

Un misurino da 20 ml la mattina a digiuno. A base di: Cardo mariano, Desmodio, Crespino, Tè verde, Equiseto, Boldo, Tarassaco, Resveratrolo. Guarda il prodotto