ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Sanremo 2025, Selvaggia Lucarelli: "Marcella Bella la più trasgressiva..."-Sanremo 2025, la top 5 prima serata: Brunori, Giorgia, Lucio Corsi, Cristicchi e Achille Lauro-Sanremo 2025, il Festival di Conti: dal Papa a Jovanotti, il film della prima serata-Sanremo 2025, Fedez canta 'Battito': occhi neri, mani sudate e tanta emozione-Putin, ecco gli eredi: il clan del presidente esce allo scoperto-Ucraina, in Russia torture ai prigionieri: "Crudeli e senza pietà", l'ordine di Mosca-Sanremo 2025, Joan Thiele chi è: esordi, influenze, premi e l'amicizia con Elodie-Sanremo 2025, Elodie chi è: l'infanzia difficile, la relazione con Marracash e l'amore per il nudo-Sanremo 2025, The Kolors chi sono: la bugia per entrare ad Amici, la polemica agli Mtv Awards e il sogno di Stash-Sanremo 2025, Lucio Corsi chi è: esordi, duetto con Topo Gigio e la 'visione' di Verdone-Sanremo 2025, Sarah Toscano chi è: la vittoria ad Amici, lo stile e le influenze-Sanremo 2025, all'Ariston è Jovanotti show: il bacio alla figlia Teresa-Tamberi a Sanremo salta alle Olimpiadi: "Ci vediamo a Los Angeles 2028"-Sanremo 2025, caos Jovanotti: signora tenta di bloccarlo e baciarlo-Champions, Juventus-Psv 2-1: McKennie e Mbangula decidono la sfida di andata-Sanremo 2025, Ariston in lacrime per Simone Cristicchi: è standing ovation-Storico messaggio di Papa Francesco a Sanremo: "Musica strumento di pace"-Sanremo 2025, Bresh chi è: nome vero, 'Guasto d'amore' per il Genoa e la relazione con Elisa Maino-Sanremo 2025, Modà chi sono: la storia della band, la lite con Emma Marrone e la depressione di Kekko-Sanremo 2025, Serena Brancale chi è: X Factor, il successo 'Baccalà' e il dolore per la mamma scomparsa

Meglio digiuni o sazi prima della palestra?

Condividi questo articolo:

Secondo un nuovo studio mangiare al mattino prima di allenarsi aiuta a bruciare i carboidrati

Com’è noto esistono due scuole di pensiero riguardo a cosa sia meglio fare prima di un allenamento: mangiare o non mangiare? Soprattutto per quanto riguarda la colazione.

Secondo un nuovo piccolo studio britannico, pubblicato sulla rivista «American Journal of Physiology: Endocrinology and Metabolism», quando ci si allena al mattino, sarebbe sempre meglio fare colazione prima. Mangiare, infatti, permette non solo al corpo di bruciare più carboidrati durante l’esercizio, ma anche di velocizzare la digestione in seguito.

Lo studio ha coinvolto 12 uomini in buona salute che facevano un’ora di ciclismo ogni mattina e che o facevano una colazione a base di porridge con latte due ore prima dell’attività fisica o facevano colazione dopo essersi esercitati.

I ricercatori hanno testato i livelli di glucosio nel sangue e i livelli di glicogeno muscolare (ovvero dei carboidrati già immagazzinati nei muscoli) dei volontari e hanno scoperto che mangiare a colazione, appunto, aumentava sia la velocità con cui il corpo bruciava i carboidrati durante l’attività fisica che la velocità con cui il corpo digeriva e metabolizzava anche il cibo mangiato dopo l’esercizio.

Si tratta del primo studio che esamina i modi in cui la colazione fatta prima di fare sport influenza anche le nostre risposte ai pasti dopo l’esercizio e ci dice che è un metodo per mettere maggiormente in moto il nostro organismo.

I ricercatori hanno spiegato che poiché questo studio ha valutato solo le risposte a breve termine alla colazione e all’esercizio fisico, le implicazioni a lungo termine non sono note e che ci sono già studi in merito per valutare come questo modo di fare influenzi regolarmente la salute.

Questo articolo è stato letto 71 volte.

alimentazione, allenamento, carboidrati, cibo, colazione, mangiare

Comments (7)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net