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5 consigli per una vescica sana

Pubblicato in Bellezza e salute.

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Come prevenire le infezioni del tratto urinario

Ci sono molti articoli online sulla salute del cuore o del cervello, ma la salute della vescica, che è altrettanto importante, sembra essere un argomento poco trattato. Tuttavia, è importante prevenire le infezioni del tratto urinario (UTI).

La vescica è l’organo responsabile della rimozione dei rifiuti urinari prodotti dai reni. È importante mantenere la salute della vescica poiché questo può aiutare a prevenire diversi disturbi, debilitanti o addirittura pericolosi.

Esercita il tuo pavimento pelvico
Per mantenere i muscoli della vescica forti, prova a fare gli esercizi di Kegel (https://it.wikipedia.org/wiki/Esercizi_di_Kegel ) ogni giorno: possono aiutare a prevenire l’incontinenza urinaria e altri problemi di salute legati al pavimento pelvico.

Stringi i muscoli che usi per urinare per alcuni secondi, quindi rilasciali. Ripeti l’operazione più volte durante il giorno.

Segui una dieta corretta e evita la stitichezza con l’attività fisica
Dieta, attività fisica e movimenti intestinali sono interconnessi. Se soffri di costipazione cronica, la salute della vescica può essere a rischio perché sforzandoti di andare in bagno tendi la vescica, debilitandola.

Sii pulito
Una buona igiene personale può aiutare a prevenire malattie e infezioni come le UTI.

Rimani idratato
Prova a bere almeno 6-8 tazze di acqua al giorno e non trattenere la pipì.Qualsiasi tipo di fluido che rimane per troppo tempo in qualsiasi organo cavo nel corpo aumenta il rischio di infezione.

salute, Vescica

Redazione Ecoseven

La Redazione Ecoseven realizza contenuti di approfondimento dedicati ad ambiente, energia, economia sostenibile, innovazione, mobilità, alimentazione e benessere. Dal 2010 Ecoseven pubblica notizie, analisi e guide informative con l'obiettivo di rendere accessibili temi legati alla sostenibilità, alla transizione ecologica e alla qualità della vita. I contenuti vengono verificati e aggiornati sulla base delle fonti disponibili al momento della pubblicazione.

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