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Dieci ottime ragioni per mangiare avocado

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Avete mai provato questo frutto tropicale coltivato da poco anche in Italia? Ecco 10 buone ragioni

È un frutto che sta prendendo piede anche in Italia, pur non essendo parte della nostra tradizione. Infatti i primi ad usarlo furono le popolazioni precolombiane delle Americhe, come gli Aztechi e i Maya. 

Tuttavia recentemente è iniziata una produzione anche italiana alle pendici dell’Etna, un motivo in più per scoprire le proprietà di questo frutto.

Ecco le proprietà dell’avocado:

  • Contiene grassi monoinsaturi che fanno bene al cuore
  • Ricco di antiossidanti
  • Contiene vitamina K che aiuta le ossa
  • Dona energia grazie al suo contenuto di vitamina B
  • Aiuta a ridurre il colesterolo
  • È ricco di potassio e ciò aiuta a mantenere una pressione sanguigna ottimale
  • Ha proprietà antinfiammatorie
  • Aiuta a digerire essendo ricco di fibre
  • Contiene carotenoidi
  • Aiuta il corpo con tutti i 18 amminoacidi essenziali

Ecco la ricetta del cocktail di avocado e gamberetti, un piatto fresco, buono e originale

a.po

 

 

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avocado, dieta, proprietà, salute

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