ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Sanremo 2025, Selvaggia Lucarelli: "Marcella Bella la più trasgressiva..."-Sanremo 2025, la top 5 prima serata: Brunori, Giorgia, Lucio Corsi, Cristicchi e Achille Lauro-Sanremo 2025, il Festival di Conti: dal Papa a Jovanotti, il film della prima serata-Sanremo 2025, Fedez canta 'Battito': occhi neri, mani sudate e tanta emozione-Putin, ecco gli eredi: il clan del presidente esce allo scoperto-Ucraina, in Russia torture ai prigionieri: "Crudeli e senza pietà", l'ordine di Mosca-Sanremo 2025, Joan Thiele chi è: esordi, influenze, premi e l'amicizia con Elodie-Sanremo 2025, Elodie chi è: l'infanzia difficile, la relazione con Marracash e l'amore per il nudo-Sanremo 2025, The Kolors chi sono: la bugia per entrare ad Amici, la polemica agli Mtv Awards e il sogno di Stash-Sanremo 2025, Lucio Corsi chi è: esordi, duetto con Topo Gigio e la 'visione' di Verdone-Sanremo 2025, Sarah Toscano chi è: la vittoria ad Amici, lo stile e le influenze-Sanremo 2025, all'Ariston è Jovanotti show: il bacio alla figlia Teresa-Tamberi a Sanremo salta alle Olimpiadi: "Ci vediamo a Los Angeles 2028"-Sanremo 2025, caos Jovanotti: signora tenta di bloccarlo e baciarlo-Champions, Juventus-Psv 2-1: McKennie e Mbangula decidono la sfida di andata-Sanremo 2025, Ariston in lacrime per Simone Cristicchi: è standing ovation-Storico messaggio di Papa Francesco a Sanremo: "Musica strumento di pace"-Sanremo 2025, Bresh chi è: nome vero, 'Guasto d'amore' per il Genoa e la relazione con Elisa Maino-Sanremo 2025, Modà chi sono: la storia della band, la lite con Emma Marrone e la depressione di Kekko-Sanremo 2025, Serena Brancale chi è: X Factor, il successo 'Baccalà' e il dolore per la mamma scomparsa

Gli errori da non fare a colazione

Condividi questo articolo:

Mai saltare la colazione per iniziare la giornata con slancio

Se il buon giorno si vede dal mattino è meglio cominciare la giornata nel modo giusto. E una delle prime cose che facciamo appena svegli è la colazione. Alcuni la definiscono il pasto più importante dato che influenzerà l’intera giornata. Quindi è bene fare particolare attenzione a ciò che mangiamo di mattina: ci serve energia per affrontare la giornata ma dobbiamo evitare bombe caloriche e alimenti ricchi di grassi. Vediamo alcuni consigli.

Aspettare troppo

Non dobbiamo fare colazione a metà mattina, quando siamo costretti dal morso della fame, altrimenti aumenterà il rischio di ingozzarsi di cibi iper-calorici.

Proteine

Le trascuriamo la mattina, ma possono aiutare a bilanciare la glicemia e a evitare attacchi di fame. Un uovo sodo può fare al caso nostro, come dello yogurt guarnito con semi di chia.

Attenti ai grassi

Meglio andare cauti e non mettersi a friggere pancetta. Molto meglio yogurt con frutta secca.

Troppo succo

Il succo contiene vitamine e minerali ma non può sostituire un vero frutto,perché mancano le fibre. Spesso i succhi contengono più zuccheri del frutto. 

Dolcificanti artificiali

Possono compromettere l’equilibrio batterico dello stomaco e far aumentare il desiderio di fruttosio per farci sentire soddisfatti. Meglio evitare di bere caffè con dolcificanti artificiali e utilizzare spezie come la cannella che fanno aumentare il metabolismo.

Porzioni XL

Sempre meglio non esagerare con un solo cibo. Meglio bilanciare per bilanciare l’apporto di proteine e carboidrati che di danno abbastanza energia per iniziare la giornata.

Come si fa colazione in Germania, Australia o Brasile? Ecco come iniziano la giornata nei diversi Paesi del mondo

Questo articolo è stato letto 49 volte.

calorie, carboidrati, colazione, dieta, errori, grassi

Comments (12)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net