ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Inter-Fiorentina 2-1, gol Arnautovic trascina Inzaghi a -1 dal primo posto-Sanremo 2025, la sfilata de cantanti: Achille Lauro reverendo e Tony Effe in pelliccia - Video-Inter-Fiorentina, gol nerazzurro 'inventato': la palla era uscita-Alex Benedetti tra passione per musica e sport: chi era il direttore di Virgin radio-Ritrovati i corpi dei due escursionisti dispersi sulla Grignetta-Djokovic-Murray, avanti insieme: lo scozzese rimarrà coach fino a Wimbledon-Eleonora Guidi, l'autopsia: "Uccisa dal compagno con 24 coltellate"-Morto il direttore di Virgin Radio Alex Benedetti, aveva 53 anni-Bracciano, giornalista Semprini: "Documenti persi, a mia madre negata sepoltura accanto a mia sorella"-Turismo, Patruno (Regione Puglia): "Presenze internazionali raddoppiate: +22%"-Sanremo 2025, Cial e Coca-Cola per la raccolta delle lattine consumate 'on the go'-Ibrahimovic contro gli arbitri: "Rispetto per il Milan, scriveremo lettera all'Aia"-Hamas fa slittare rilascio degli ostaggi. Israele: "Pronti a qualsiasi scenario"-Alert Inps sui social: "Non cliccate su pagina dedicata e non fornite nessun dato"-Bellantone (Iss): "Enorme impatto pazienti fragili su sistema sanitario"-Sanità: al via master Maugeri-Università Pavia su riabilitazione del paziente fragile-Damiani (Ics Maugeri): "Nuovo master con UniPv porterà anche benefici organizzativi"-Sanremo 2025, come si vota? Regolamento e classifica con Carlo Conti: tutte le novità-Svelto (UniPv): "Con Maugeri master per cura paziente fragile, non solo anziano"-Zverev e il diabete: "Iniziare a giocare la sfida più grande della mia vita"

Come migliorare la posizione in cui dormi

Condividi questo articolo:

Ecco i consigli per migliorare ogni posizione

Dormire tutta la notte in una posizione poco confortevole potrebbe rivelarsi particolarmente sconveniente una volta svegli: stress, dolori al collo, dolori ai fianchi… Nessuno sarebbe di buon umore se iniziasse la giornata così.

Per questo dobbiamo trovare una posizione confortevole: a volte dare la colpa al materasso o al cuscino non vale. L’importante è mantenere una curvatura il più naturale possibile: vediamo quindi come migliorare ogni tipo di postura.

Dormi di pancia?

Avrai la testa sul cuscino ed entrambe le braccia sotto al cuscino. Ciò può risultare stressante per il collo. Inoltre i nervi delle tue mani subiranno una pressione eccessiva. I polmoni saranno schiacciati e la respirazione ne risentirà.

In questo caso sarà meglio evitare il cuscino, o metterne uno lungo sotto i fianchi. 

Dormi di schiena?

Uno di problemi è che la lingua scivoli all’indietro e non favorisca la respirazione. Inoltre chi dorme di schiena è anche più probabile che russi.

In questo caso è meglio utilizzare due cuscini: uno per la zona lombare e uno sotto le ginocchia.

Dormi di lato?

In questo caso sia gambe che braccia sono piegate. Ma è una buona posizione perché segue segue la curvatura della schiena.

In questo caso possiamo mettere un cuscino tra le gambe e uno per sorreggere la testa.

Ecco 7 regole per scegliere un cuscino per riposare bene

 

 

Questo articolo è stato letto 19 volte.

dormire, posizione, postura, schiena, sonno

Comments (4)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net