Primavera, come depurare il nostro corpo dagli abusi invernali. Dieta e non solo

Accogliere la primavera nel modo giusto significa depurarsi dalla fatica, dalla pigrizia e dagli abusi dell’inverno. Leggi come depurare il tuo organismo

La primavera è alle porte. E le belle giornate di sole ci fanno sentire più frizzanti, allegri e vogliosi di accogliere i mesi più caldi. Ma anche gonfi e ingrassati (e per questo anche più stanchi). Nei mesi invernali ci siamo rinchiusi in casa a guardare la tv comodamente dal nostro divano. Accumulando magari qualche chilo di troppo.

Come fare a depurare il nostro organismo dalle fatiche e dalla pigrizia invernale? Grazie ad alcuni consigli che ci suggerisce ‘L’altra medicina’. Le regole da seguire sono molto semplici, basta essere costanti.

Facciamo una ‘dieta‘. Scegliamo un giorno della settimana in cui seguire un leggero digiuno. Leggero, non completo. Facciamo colazione con succhi di frutta, acqua, latte vegetale, pochi carboidrati ed un frutto. Se durante la mattina ritorna il senso di fame basta bere un poco d’acqua o di succo di frutta. Anche a pranzo mantenetevi leggeri e scegliete un pasto senza proteine animali, magari qualche frutto . E bevete tanto.

Gli altri giorni, invece, potete mangiare in quantità normali (non vi abbuffate, ovvio) ma ricordate di masticare almeno 30 volta i vostri cibi, di bere acqua calda prima e dopo ogni pasto, di mangiare fuori pasto solo la frutta, di bere un caffè senza zucchero e farlo seguire da un bicchiere d’acqua, di bere succhi di frutta e tisane. E ancora, ricordate di fare movimento per almeno 10 minuti e di frizionare la pelle del vostro corpo ogni volta che fate la doccia, favorendo così la circolazione.

(GC – fonte L’altra Medicina)