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Dimagrire con il birkram-Yoga

Pubblicato in Fitness e sport.

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Il Birkram-Yoga aiuta a dimagrire e a migliorare la forma  e l’agilità fisica

 

Lo yoga svolto in sale riscaldate e umide promette dimagrimento e migliora forma e agilità fisica. A dirlo sono gli specialisti della Colorado State University che lo hanno provato su 19 volontari, uomini e donne di mezza età, scoprendo che il battito cardiaco aumenta a 160 battiti al minuti, il metabolismo accelera e, in media, una lezione fa perdere 460 calorie a lui e 330 a lei. I professionisti di questo tipo di Yoga, invece, ‘a bruciare anche 1.000 calorie a sessione’ afferma Brian Tracy che ha diretto l’indagine

 

Lo studio sui benefici dello ‘hot’ Yoga è stato presentato al recente congresso dell’ American College of Sports Medicine: si chiama anche birkram-yoga ed è praticato in sale riscaldate fino a 40 gradi e con un tasso di umidità vicino al 40%. Si basa su 2 esercizi di respirazione e 26 posture diverse.

gc

Birkram-Yoga, dieta, dimagrire, Yoga

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