7 regole per non fare affaticare i reni

7 regole fondamentali per non affaticare i reni e mantenersi in salute

Spesso ci dimentichiamo della loro esistenza, soprattutto quanto tutto va bene. Le preoccupazioni principali della nostra salute riguardano il cuore, la vista, il fegato e i polmoni. Ma ci siamo mai chiesti come stanno i nostri reni? E soprattutto, abbiamo fatto qualcosa perché questi stiano sempre in salute? Tra le funzioni dei reni vi è quella di filtrare il sangue ed eliminare le tossine e le sostanze di scarto: non hanno proprio un ruolo marginale per la nostra salute. E allora, prendendone coscienza, è ora di rispettare 7 regole principali per mantenerli in salute.

1. Bere la giusta quantità di acqua. Se non si beve abbastanza, le tossine iniziano ad accumularsi ed i reni faranno fatica

2. Non mangiare salato. Troppo sale fa aumentare la pressione e affatica i reni.

3. Espellere sempre l’urina se si sente lo stimolo.

4. Limitare il consumo di bibite gassate e quello di alcool.

5. Adottare una dieta povera di vitamine e minerali

6. Riposare la notte. Nelle ore notturne, infatti, il nostro corpo attiva alcuni dei meccanismi per l’eliminazione delle tossine. La mancanza di sonno e di riposo può danneggiare i reni.

7. Limitare il consumo di caffè. La caffeina aumenta la pressione e stressa i reni.

    

   gc