7 noci al giorno – ecco perché mangiarle

Mangiare 7 noci al giorno, ecco un’abitudine veramente ottima

La Noce, regina della frutta secca

Le noci sono un ottimo alimento per completare la nostra dieta.

Ricche di fibre e acidi grassi insaturi, sono anche una buona fonte di antiossidanti. Le noci, tra tutta la frutta secca, sono probabilmente la scelta migliore perché vantano queste proprietà in misura maggiore a tutti i frutti simili. Potete iniziare ad immaginare quali benefici possa trarre il vostro corpo e la vostra mente mangiando come abitudine 7 noci al giorno.

Ad esempio alcuni studi hanno dimostrato che gli antiossidanti contenuti nelle noci hanno una potenza superiore di 15 volte a quella della vitamina E.

7 noci al giorno – ecco perché mangiarle:

1. Sono salutari per il cuore perché prevengono la calcificazione delle arterie.
2. Ci fanno invecchiare bene perché aiutano contro le rughe
3. Aiutano anche le funzioni cerebrali
4. Le proprietà antiossidanti abbassano i rischi di molte malattie
5. Le proprietà anti-infiammatorie abbassano il rischio di infiammazioni croniche
6. Le noci sono uno degli alimenti più preziosi per bilanciare i nostri ormoni
7. 7 noci al giorno ci aiutano anche a rimanere di buon umore

Le noci ci regalano anche proteine, potassio, magnesio, fosforo, ferro, vitamina C e vitamina B.

7 noci al giorno sono sufficienti ed è meglio consumarle ‘al naturale’, quindi non tostate. Ricordiamo che anche la sottile buccia che le ricopre è ricca di antiossidanti e quindi è meglio mangiarla, anche se può risultare amarognola.

Curiosità

Le noci, conosciute da sempre per le sue proprietà e amate in tutto il mondo possono servire oggi anche per altri impieghi. 7 noci al giorno di certo non basteranno per questi altri utilizzi più che mai innovativi, come ad esempio la possibilità di utilizzarle in campi più specifici per migliorare la qualità della nostra vita futura. Scopri come dalle noci si produce energia e fertilizzante per piante.