UNA BUONA MICRO-CIRCOLAZIONE, BENESSERE PER PELLE E GAMBE
Prof. Luca Martirani
Specialista in Biotecnologie. Docente di Microbiologia,
tecniche Farmaceutiche e Microbiologia applicata.
Membro del team Felixofia.com
Gran parte della nostra salute dipendono dal flusso sanguigno sottostante. Il Prof Martirani ci spiega in modo semplice la microcircolazione e come influisce sul benessere della pelle e delle gambe.
Che cos’ è e a che serve la microcircolazione?
La microcircolazione è il sistema di vascolarizzazione più piccolo del nostro organismo costituito dai capillari, i vasi sanguigni più piccoli. Ha una funzione cruciale: nei piccoli vasi, il sangue scorre e trasporta verso i tessuti ossigeno, nutrienti, ormoni e cellule immunitarie e rimuove sostanze di scarto affinché possano essere eliminate dal corpo.
Che succede quando la microcircolazione è insufficiente?
La microcircolazione fa sì che il sangue venoso sia “spinto” dai piedi verso il cuore, per poi essere condotto nel circolo polmonare a riossigenarsi. Quando è insufficiente, il sangue defluisce dall’alto verso il basso con un aumento della pressione nelle vene degli arti inferiori e il ristagno di liquidi a livello di piedi, caviglie e gambe che porta il gonfiore.
Perché il caldo influisce sul microcircolo?
I vasi sanguigni più piccoli sono quelli maggiormente interessati dagli sbalzi di temperatura e tendono a dilatarsi: con il caldo la loro spinta diventa meno intensa e provoca una riduzione della circolazione ed aumenta il flusso di sangue attraverso i tessuti periferici, con conseguente accumulo di liquidi nelle gambe e maggiore gonfiore.
La microcircolazione influisce sull’aspetto della pelle?
La scienza ha verificato un collegamento diretto tra l’epidermide e la microcircolazione. Con una microcircolazione regolare si ha un corretto apporto di ossigeno e nutrienti ai tessuti cutanei e, di conseguenza, la pelle si mantiene più elastica, luminosa, levigata e con il giusto grado di idratazione.
Come possiamo migliorare la microcircolazione?
Ci sono diverse strategie che possiamo adottare: bere molta acqua, non essere in sovrappeso, fare esercizio fisico, evitare alcol e fumo e seguire una dieta sana. In caso di gambe gonfie è preferibile non stare troppo a lungo in piedi o seduti, non indossare pantaloni troppo stretti, tacchi alti o scarpe rasoterra e posizionare un rialzo ai piedi del letto.
Quali rimedi naturali possono aiutarci?
Possono essere utili integratori con micronutrienti come Vitamina C, E, estratti di frutti rossi, Omega 3-6-9: aiutano a mantenere la tonicità delle pareti dei vasi sanguigni e la corretta irrorazione, con un’azione antiossidante per contrastare la degenerazione cellulare. Naturalmente integrano ma non sostituiscono i benefici di una vita sana ed un’alimentazione regolare.
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