ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
**Lepri: Mattarella, 'maestro di professionalità e deontologia, testimone storia italiana**-Nasce Alperia Green Future-**Bce: minute Consiglio, 'falchi' contrari a rimodulazione e flessibilità acquisti**-Bollette: Letta, 'prioritario intervento strutturale del governo su fiscalizzazione aumenti'-Quirinale: Letta, 'riunione grandi elettori Pd in piena trasparenza'-**Quirinale: Letta, 'dobbiamo fare accordo su nome condiviso non di centrodestra'**-Quirinale: Letta, 'sono fiducioso, avremo un o una grande presidente'-Quirinale: Letta, 'candidatura Berlusconi ancora aperta, c.destra indisponibile al dialogo'-Antartide, Esa: "Iceberg gigante A-68A perde 152 mld tonnellate d'acqua dolce, rischi per habitat"-Antartide: Esa, rilasciate da iceberg gigante 152 mld tonnellate acqua dolce, rischi per habitat (2)-Quirinale: Letta, 'questa volta è particolarmente complicata'-**Quirinale: Letta, 'vogliamo fare un accordo con centrodestra per il Paese'**-Quirinale: Letta, 'intesa su nome super partes, non di parte'-Quirinale: Letta, 'c.destra ha tentato assalto, lo abbiamo respinto ma un accordo è necessario'-**Quirinale: Letta, 'assurdo e contraddittorio eleggere un presidente con 505 voti'**-Adecco: Buffagni, 'difendere diritti più deboli, mettiamoci la faccia'-Venezia-Inter a rischio, 8 giocatori positivi al covid tra i veneti, 14 casi in totale-A Msd 'Top employer Italia' e 'Top employer Europa'-Calcio: Serie A, gli arbitri della 23esima giornata-I Baci Perugina compiono 100 anni, una confezione speciale firmata Dolce&Gabbana per festeggiare

Bere acqua fa dimagrire: ecco perché

Condividi questo articolo:

Ecco perché se vogliamo perdere peso dobbiamo ricordarci di bere spesso

Dopo le abbuffate di Pasqua e Pasquetta torniamo a fare i conti con il regime alimentare di tutti i giorni, magari con qualche chilo da smaltire. Perdere peso non è semplice come bere un bicchier d’acqua, ma possiamo partire proprio da un bicchier d’acqua per iniziare a bruciare le calorie di troppo.

Secondo una ricerca dell’università dell’Illinois pubblicata su ‘Science News’, l’aumento dell’1% del consumo quotidiano di acqua si associa alla diminuzione dell’8,6% dell’apporto energetico complessivo.

Si assiste anche a un calo da 5 a 18 grammi per quanto riguarda gli zuccheri assunti, da 7 a 21 g per quanto riguarda i grassi saturi e da 78 a 235 g per quanto riguarda il sodio.

La ricerca ha preso in considerazione le abitudini a tavola di 18.300 persone. Ognuno ha riportato tutto ciò che ha mangiato e bevuto in un lasso di tempo di due giorni. I ricercatori hanno così calcolato la quantità di acqua consumata quotidianamente da ogni partecipante.

L’apporto medio di calorie per persona arrivava a 2157 delle quali 125 provenivano da bevande zuccherate e 432 da alimenti a basso impatto nutrizionale come merendine e dolci.

L’acqua ha un ruolo fondamentale nelle funzioni del nostro organismo: ‘attiva una serie di meccanismi metabolici conosciuti come termogenesi, ossia la produzione di calore con dispendio energetico, che ci aiutano realmente a perdere peso’, sottolinea all’AdnKronos Nicola Sorrentino, docente di Igiene nutrizionale all’università di Pavia, direttore scientifico delle Terme sensoriali di Chianciano Terme e autore del libro ‘La dieta dell’acqua’, nonché esperto dell’Osservatorio Sanpellegrino.

‘Un altro aspetto molto importante – fa notare l’esperto – è che l’effetto dell’acqua sul metabolismo è di breve durata, tra mezz’ora e un’ora. Ecco perché non è importante solo bere, ma farlo spesso durante tutto l’arco della giornata, senza arrivare ad avere sete’.

Infatti, come sottolinea una ricerca tedesca del 2003 (Water-induced thermogenesis), una volta introdotta nel nostro organismo, l’acqua viene portata da 22 a 37 gradi C, e questo riscaldamento è in grado di bruciare i grassi negli uomini e i carboidrati nelle donne.

15 motivi per bere acqua e limone tutte le mattine.

 

Questo articolo è stato letto 30 volte.

acqua, bere, dieta, perdere peso

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net