Vita sedentaria, vita più ansiosa

Passare troppe ore dinanzi a pc, videgiochi e tv aumenta la propensione ad essere ansiosi

La sedentarietà ci porta ad essere più ansiosi. A dirlo è una ricerca condotta da Megan Teychenne del Centre for Physical Activity and Nutrition Research della Deakin University di Melbourne, secondo la quale  le persone che trascorrono gran parte della giornata sedute, davanti al computer, alla Tv o ai videogiochi, sono più propense a sentirsi ansiose. E l’ansia aumenta  in proporzione al tempo trascorso da fermi o seduti. 

Per arrivare a tale conclusione, i ricercatori hanno passato al vaglio 9 studi che hanno specificamente esaminato l’associazione fra comportamento sedentario e ansia. Ben 5 studi su 9 hanno evidenziato che un aumento di comportamenti sedentari è  associato a un aumentato rischio di ansia. Negli altri 4 studi è stato rilevato che il tempo totale di seduta è associato ad aumento del rischio di ansia.

‘Il punto importante è che esiste una relazione fra stare seduti a lungo e l’ansia, e questo legame necessita certamente di ulteriori studi’, ha spiegato Megan Teychenne, ‘E’ importante capire i fattori comportamentali che possono essere collegati all’ansia per essere in grado di sviluppare strategie basate sull’evidenza per la prevenzione e gestione di questo diffuso disturbo mentale’. 

‘Per ora è come il mistero dell’uovo e della gallina, non sappiamo ancora se viene prima l’ansia o lo stile di vita sedentario’, ha continuato la studiosa. Un consiglio? Chi è costretto ad una vita sedentaria può aiutarsi con un poco di attività fisica. 

gc