ULTIMA ORA:
Post title marquee scroll
Coronavirus: effetto lockdown in Francia, nuovo esodo parigini verso provincia-Papa all'Adnkronos: Casini, 'Francesco prosegue azione di Benedetto XVI contro sporcizia'-Papa all'Adnkronos: Casini, 'Francesco prosegue azione di Benedetto XVI contro sporcizia' (2)-Air France-Klm: in III trim. rosso di 1,665 mld, in primi 9 mesi di 6,078 mld-**Papa all'Adnkronos: Castagnetti, 'Francesco apre suo cuore, sereno e sofferente'**-**Papa all'Adnkronos: Castagnetti, 'Francesco apre suo cuore, sereno e sofferente'** (2)-Google News Initiative, risultati e prospettive per gli editori italiani-Papa all'Adnkronos: Di Pietro, 'su corruzione Francesco vuole trasparenza ma c'è chi resiste' (2)-Papa all'Adnkronos: Di Pietro, 'su corruzione Francesco vuole trasparenza ma c'è chi resiste' (3)-Pil: Oxford Economics, quarto trim. sarà negativo ma non a livelli record-Papa all'Adnkronos: D'Incà, 'coraggio e umiltà, lezione a tutti su corruzione'-Papa all'Adnkronos: D'Incà, 'forza per lottare contro Covid, da difficoltà società migliore'-Nuovo terminal e 200 assunzioni, il porto di Palermo cambia volto-Palermo: nuovo terminal aliscafi e duecento assunzioni, il porto cambia volto (2)-Palermo: nuovo terminal aliscafi e duecento assunzioni, il porto cambia volto (3)-Palermo: nuovo terminal aliscafi e duecento assunzioni, il porto cambia volto (4)-**Papa all'Adnkronos: Rotondi, 'parole storiche, no discontinuità con Ratzinger'**-**Papa all'Adnkronos: Rotondi, 'parole storiche, no discontinuità con Ratzinger'** (2)-Coronavirus: Chuzeat azzera commissioni a ristorazione su menù online-Coronavirus: Landini, 'investire su cultura per rilanciare il paese'

Torna l’ora legale. Come attenuare i disagi del cambio dell’ora?

Condividi questo articolo:

Ritorna l’ora legale: possiamo godere di un’ora in più di luce al giorno, per sette mesi. Ma come attenuare i disagi del cambio dell’ora?

 

Nella notte fra il 28 e il 29 marzo torna l’ora legale. Cosa significa? Che  le lancette dell’orologio dovranno essere spostate un’ora in avanti. Si dormirà di meno, ma potremmo godere di un’ora di luce in più.

Il cambio dell’ora impone un cambiamento dei ritmi sonno/veglia dell’organismo, con eventuali effetti collaterali. All’inizio (l’ora legale durerà sette mesi),  infatti, potrebbe portare insonnia, irritabilità, alterazioni dell’umore, mal di testa. E, nei soggetti più sensibili, anche ansia e stress.

Per attenuare malesseri provocati dal cambio dell’ora da solare a legale si potrebbe ricorrere a piccoli rimedi naturali. Ovviamente è importante sconvolgere il meno possibile le proprie abitudini:  è bene alzarsi alla solita ora, senza tenere conto della variazione. È necessario anche prestare attenzione alla propria alimentazione, mangiando con moderazione la sera di sabato ed evitando di bere alcolici. Questi ultimi sono uno dei fattori di stress che possono disturbare il sonno e influire sull’equilibrio dei propri ritmi circadiani della pausa pasquale dalla scuola, mandandoli a dormire un’ora più tardi rispetto al solito,   recuperando in maniera graduale ogni giorno, scalando di venti minuti fino al riassorbimento della differenza.

 

(gc)

Questo articolo è stato letto 7 volte.

cambio dell'ora, cambio ora legale, Ora legale

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Ecoseven è un prodotto di Ecomedianet S.r.l. Direzione e redazione: Lungotevere dei Mellini n. 44 - 00193 Roma
Registrazione presso il Tribunale di Roma n° 482/2010 del 31/12/2010.redazione@ecoseven.net