Non bere troppa acqua. Fa male alla salute

Non è sempre vero che bere tanta acqua fa bene alla nostra salute. Bere in eccesso potrebbe portare anche a malattie gravi. Vediamo quali e la quantità giornaliera consigliata

Ci hanno sempre consigliato di bere almeno due litri di acqua al giorno. Risultati miracolosi anche sul peso forma, ma non è proprio così. A non sostenere questa tesi è, tra i diversi esperti, anche il professor Mark Whiteley, chirurgo e fondatore della Whiteley Clinic di Londra, che sostiene che bere troppa acqua potrebbe causare disturbi anche gravi, come eccessiva sudorazione, insonnia e sangue più ‘diluito’.

Il professore è preoccupato, in particolar modo, per chi nel corso degli anni ha sviluppato una certa dipendenza dall’acqua: bere troppo porta il nostro cervello ad azzerare la capacità di avvisarci quando superiamo il “limite” consentito dal corpo.

Oltre all’eccessiva sudorazione, bere tanto potrebbe portare a soffrire di insonnia. Il nostro cervello rilascia, quando andiamo a letto, un ormone antidiuretico, l’ADH, che regola il funzionamento dei reni e ci evita di alzarci per fare pipì nel cuore della notte. Se si beve troppa acqua, però, il livello di liquidi nell’organismo supera il limite consentito e rende “inattivo” l’ormone ADH.

Non solo. Chi è dipendente dall’acqua, rischia di diluire eccessivamente anche il sangue. Le conseguenze potrebbero essere anche molto serie: dalla predisposizione a malattie cardiovascolari alla morte. Bere in eccesso, infatti, altera il ciclo sodio-potassio, due minerali fondamentali per la vita umana.

Il professore, quindi, non consiglia di bere una quantità prestabilita, ma di ‘bere soltanto quando si ha sete’. È bene, sempre secondo il professor Mark Whiteley, non andare oltre gli otto bicchieri di acqua giornalieri e di alternare l’assimilazione anche di altri liquidi come latte e succhi di frutta. Senza esagerare, ovviamente.

gc