Dormite più di 8 ore al giorno?

Chi lo ha detto che dormire più di 8 ore fa bene alla nostra salute? Attenzione!

Riposare fa bene, lo abbiamo sempre detto. C’è chi sostiene che dormire bene è più salutare che fare attività fisica. Ma non per questo bisogna abusarne. Una ricerca dell’Università di Warwick condotta da Franco Cappuccio, docente italiano di medicina cardiovascolare ed epidemiologia, ha dimostrato che dormire più di 8 ore al giorno aumenta i rischi per la salute. 

In particolare, le lunghissime dormite, possono influire sull’insorgenza di diabete,  obesità,  pressione alta e problemi cardiovascolari.

Ma allora quanto dovremmo dormire? Non meno di 6 ore e non più di 8, almeno secondo questo studio. E non solo: diverse ricerche, infatti, hanno evidenziato che l’indice di mortalità è stato del 12% più alto tra le persone che dormono meno di 6 ore, ma addirittura del 30% tra coloro che dormono più di 8 ore a notte. 

Gli studiosi dell’Università di Warwick avvertono che dormire troppo può rappresentare il segnale di malattie che ancora non si sono manifestate e di stati depressivi.

gc