7 buoni motivi per mangiare lentamente

Ecco 7 ragioni per cui conviene mangiare lentamente

Un tramezzino o un panino al volo, magari davanti al pc. Niente di più sbagliato, per noi e per la nostra salute. Mangiare lentamente è fondamentale: ci aiuta a staccare dal lavoro e ad eliminare un po’ di pensieri. Ma non solo: ecco 7 buoni motivi per mangiare lentamente.

1. Aiuta a dimagrire: masticare ogni boccone per almeno 30 secondi aiuta a dimagrir
2. Migliorare la digestione: masticare bene e a lungo aiuta il lavoro dello stomaco
3. E’ scontato: aiuta a sustare davvero il cibo
4. Riduce lo stress, se ci concentriamo solo sul mangiare
5. Aiuta il nostro organismo a mandarci il giusto segnale di sazietà, riducendo improvvisi attacchi di fame
6. Prevenire l’insulino-resistenza
7. Previene il reflusso gastrico

gc