Camminare allunga la vita

I segreti per vivere di più e guadagnare camminando

Una volta che leggerai questo articolo, ti verrà voglia di uscire subito di casa a farti una bella passeggiata.

Se fatta a passo veloce giova enormemente alla salute, tanto che farebbe guadagnare 15 anni di vita rispetto a chi per strada se ne va comodamente. Un nuovo studio, infatti, rileva una differenza significativa nell’aspettativa di vita correlata alla velocità di deambulazione, indipendentemente dal peso corporeo. E ciò vale soprattutto per le donne.

Si tratta della ricerca condotta all’Istituto Nazionale per la Ricerca sulla Salute (NIHR) del Leicester Biomedical Research Center, dove sono stati analizzati i dati della Biobanca britannica di quasi 500mila persone scoprendo che chi camminava più velocemente aveva aspettative di vita più lunghe e che i camminatori più veloci avrebbero un indice di massa corporea più basso (BMI), che di solito è associato a una salute migliore.

In particolare, le donne che camminavano a passo svelto avevano un’aspettativa di vita di 86,7-87,8 anni, mentre le donne che camminavano a un ritmo più lento avevano un’aspettativa di vita di 72,4. Per gli uomini, invece, si è registrata una aspettativa da 85,2 a 86,8 anni per un ritmo veloce e di soli 64,8 per chi camminava lentamente. Risultati che valgono anche nei casi in cui le persone siano gravemente in sovrappeso oppure obese.

Camminare ti fa anche guadagnare

Non solo è un ottimo esercizio per la salute: grazie alla tecnologia, camminare ti fa guadagnare.

Esistono applicazioni che ti pagano per camminare e possono essere un bell’incentivo contro uno dei problemi maggiori che ci impediscono di fare attività fisica regolarmente: la mancanza di motivazione.

Ecco 3 app selezionate che trasformano i vostri passi in soldi.

Sweatcoin

Il funzionamento è molto semplice. Basta scaricare l’app, registrarsi e dare il consenso alla registrazione della geolocalizzazione: in questo modo l’app saprà sempre dove sei e potrà tenere traccia dei tuoi spostamenti. Ogni mille passi, l’app ti regala uno Sweatcoin, ossia una moneta virtuale che puoi spendere in uno dei negozi legati alla piattaforma e dove puoi trovare di tutto: dai buoni Amazon fino agli iPhone 13 arrivando perfino ai televisori in 4K.

Virtuoso

Qui puoi decidere di camminare o di fare attività fisica per essere ricompensato. Attraverso lo smartphone l’applicazione è in grado di valutare l’attività sportiva svolta, i passi effettuati, le ore di sonno quotidiane e le attività di meditazione ricompensando quotidianamente l’utente per i traguardi raggiunti. Tu ti alleni, sfidi gli amici e in cambio ricevi crediti da spendere in voucher Amazon o aziende partner come Asics, Runtastic o le palestre convenzionate in tutta Italia.

Step Bet

Molto simile anche il funzionamento di StepBet dove però si aggiunge il brivido della scommessa. Ogni settimana puoi fissare dei traguardi da raggiungere scommettendo su te stesso e sulle tue capacità motorie: più le tue sfide saranno complesse e più denaro riesci a portarti a casa. Così puoi guadagnare divertendoti e migliorando il tuo stato di forma settimana dopo settimana.

Cosa aspetti? Scarica l’app e inizia a camminare!

D.T.