Eccessi alimentari: come tornare in equilibrio
Neyeska Sanchez, Naturopata
Coach alimentare e di nutrizione integrativa. Specialista di metodi naturali e consulente online in nutrizione e dietetica.
Membro del team Felixofia.com
Dopo un periodo di frequenti “sgarri” alimentari, è necessario riequilibrare l’organismo per non entrare in un circolo vizioso. Infatti gli eccessi creano squilibri nei livelli di zucchero nel sangue e ormonali e si attiva il sistema di ricompensa nel cervello, aumentando la produzione di dopamina che spinge alla ricerca della sensazione di piacere e gratificazione nei carboidrati, a cui diventa difficile rinunciare.
Senza autopunirci con metodi drastici, spesso inutili, basta seguire alcune regole per almeno un paio di settimane per controllare la fame, riequilibrare l’organismo e tornare ad una forma fisica ottimale.
La prima regola è pianificare in anticipo di mangiare frutta, verdura, carni bianche, legumi e cereali integrali che aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue ed a sentirsi sazi più a lungo.
Poi bisogna limitare e ridurre le porzioni di pasta, pane, zuccheri, alimenti industriali e latticini in modo che non impattino significativamente sul peso corporeo e sulla salute.
Per disintossicarsi, bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno, che equivalgono a 7/8 bicchieri.
Molto importante e fare esercizio fisico, camminando almeno 30 minuti a ritmo sostenuto, il che significa tra i 6.000 e i 10.000 passi al giorno, se non si fa sport regolarmente.
L’uso dei giusti integratori e prodotti naturali può aiutarci in questo processo di riequilibrio.
Felixofia propone alcune soluzioni naturali
da Hierbas Salvajes di Maurice Messeguè, che dal 1978 sviluppa rimedi naturali.
COMEGRAS
Inibisce l’assimilazione di grassi e carboidrati – 20 fiale da 10 ml
Contrasta l’assorbimento di carboidrati e grassi, aiuta la digestione e riduce la sensazione di pesantezza; 7 elementi naturali con l’azione di vari enzimi che degradano le molecole proteiche e stimolano il metabolismo degli zuccheri, dissolvendo il grasso di riserva. E’ antiossidante depurativo e diuretico.
2 fiale al giorno: 1 prima o a metà del pranzo – 1 prima o a metà della cena
AMINACTIVA DREN
Depura, drena e purifica – Sciroppo 250 ml
Disintossica e purifica l’organismo, supportando gli organi depurativi come reni e fegato ed aiutando la digestione e l’intestino Piante, estratti vegetali e vitamine, con potere drenante e purificante per eliminare l’eccesso di liquidi e preparare il corpo ad una dieta dimagrante o ad una terapia.
1 o 2 cucchiai in 2 litri d’acqua – bere durante la giornata.
AMINACTIVA INTENSIVA
Stimolatore del metabolismo notturno – 30 capsule
Stimola l’organismo a bruciare i grassi e convertirli in energia, sostenendo il metabolismo durante il sonno ed il riposo. Il suo potere antiossidante rassoda i tessuti e riduce la flaccidità dei muscoli.Con 11 Aminoacidi, Coenzima q1, Bacche di Acai e Cromo.
2 capsule la sera prima di andare a dormire – Da prendere con un bicchiere d’acqua.