Cinque consigli per denti in salute (oltre a spazzolino e filo interdentale)

Alcuni consigli per tenere la carie a distanza e avere sempre un bel sorriso

Denti sani e belli? Inutile dire che dobbiamo iniziare con una corretta e continua igiene orale: spazzolino e filo interdentale. Ma non dobbiamo fermarci qui. Ci sono molti modi naturali di favorire la salute del nostro sorriso. Vediamone alcuni:

The

Quale tipo di the sia migliore non è ancora chiaro, ma sappiamo che il the è ricco di fluoro e il the nero anche di polifenoli che inibiscono la crescita del glucosyltransferase, un enzima che aiuta la placca a fissarsi sui nostri denti.

Formaggio

Un pezzo di formaggio a fine pasto stimola la salivazione, utile per ‘lavar via’ gli zuccheri.

Frutta e verdura

I vegetali ricchi di fibra aiutano a ripulire la bocca dagli zuccheri e questo rallenta la formazione della placca. Inoltre la vitamina C e il beta-carotene, che si trova in carote, spinaci, pomodori e broccoli, aiuta la salute delle gengive.

Xilitolo

Il corpo umano ne produce in piccole quantità. Viene usato come dolcificante, ad esempio nelle gomme da masticare. Alcuni studi hanno dimostrato che è efficace contro la carie.

Gomme da masticare

Le gomme senza zucchero, specialmente se contengono xilitolo, fanno aumentare la salivazione e questo aiuta a pulire la bocca dai batteri che causano la placca. Inoltre le gomme da masticare aiutano ad alleviare i sintomi del reflusso acido.