Alcalinizzare il proprio corpo: perché? Come farlo?

Cosa si intende per alcalinizzare il proprio corpo? Perché farlo? E come farlo? Approfondiamo insieme l’argomento

Partiamo dall’inizio. È bene sapere che, per stare in salute, il nostro corpo necessita di mantenere un livello acido-basico del pH leggermente superiore a 7 (7,2 – 7,4), ovvero leggermente alcalino. Aiutare il nostro corpo, anche con il cibo, a mantenere questo pH è importante per stare bene. Facciamo un esempio: se il nostro pH è acido, il corpo utilizzerà i grassi per  neutralizzare l’acido. Ciò significa che maggiore sarà il livello di acidità maggior grasso verrà prodotto o usato per far fronte a tale problema. In questo modo la persona risulterà in sovrappeso. Ma non solo: dovete sapere che l’ acidità del corpo condiziona anche le malattie.

Mantenere una buona alcalinizzazione, quindi, è importante. Come fare? ecco 7 regole:

1. Portare in tavola frutta e verdura. Preferire: barbabietole, cavoli, broccoli, melanzane, cavolfiori, insalata, carote, verdure, frutti di bosco, quindi mirtilli, fragole e lamponi, agrumi, tofu.
2. Bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno.
3. Evitare i cibi troppo dolci e contenenti carboidrati raffinati
4. Evitare un consumo eccessivo di carne e latticini
5. Fare Sport o almeno ritagliarsi del tempo per camminare.
6. Bere acqua e limone tutte le mattine, al pomeriggio preferire tisane e thè verde.
7. Pensare positivo. Se si è stressati, arrabbiati o preoccupati, si favorisce la produzione di acido nel corpo.

gc