Stress da lavoro: 7 regole per combatterlo

7 regole per combattere lo stress da lavoro: da conoscere i propri diritti a ridere dei propri difetti

Alcuni combattono con la disoccupazione e con la fatica di trovare lavoro, altri invece combattono con lo stress che le tante cose da fare in ufficio, in poco tempo, provocano.

Soggetti allo stress da lavoro sono gli uomini, m soprattutto le donne che oltre alle cose da fare in ufficio, devono anche fare la spesa, pensare a sistemare la casa, prendere e accompagnare i bambini. Come combattere lo stress da lavoro? Ecco el 7 regole:

1.    La prima regola è semplice e difficile allo stesso tempo: dobbiamo capire cosa ci sta stressando. Cerchiamo di identificare le fonti di stress, anche elencandole materialmente su un foglio. Quale aspetto della nostra vita lavorativa ci crea maggior sofferenza o tensione?

2.    Prendiamo consapevolezza dei nostri diritti, solo così potremmo modificare le cose che in ufficio o sul posto di lavoro non riteniamo giuste.

3.    Pianifichiamo tutte le nostre attività e proviamo a rispettiamo tutti i tempi. Distinguami anche tra cose importanti e cose meno urgenti.

4.    Prendiamoci delle pause durante la giornata di lavoro, fisse, staccando dal computer e dalla postazione.

5.    Prendiamoci cura del corpo: facciamo attività fisica e curiamo la nostra alimentazione.  

6.    Lo stress da lavoro si combatte solo ridando il giusto valore a tutto quello che abbiamo al di fuori dal lavoro: famiglia e amici.

7.    Ridiamo di noi stessi e dei nostri difetti.

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