14 alimenti che naturalmente rimuovono le tossine

Scopriamo insieme i cibi che naturalmente “puliscono”il nostro corpo

Ognuno di noi accumula tossine attraverso lo stile di vita e l’alimentazione, o cattive abitudini come il consumo d’alcool e la dipendenza dal fumo. Rimuoverle però è fondamentale per mantenere il corpo in salute. Le sostanze tossiche, infatti, possono danneggiare i tessuti, indebolire il sistema immunitario e affaticare l’organismo. Con un’adeguata pulizia saremo più freschi, sani e forti.

Ecco i primi 5 passi che puoi fare per avviare le “pulizie di primavera” del tuo organismo:
1. Evita il consumo di alimenti elaborati. Scegli frutta, verdura, carne magra e cereali integrali. Aiutano il corpo a riprendersi, dopo il consumo di cibo spazzatura. Evita i grassi in eccesso, sciroppo di fruttosio, zucchero.
2. Consuma tè verde. Contiene antiossidanti che facilitano il metabolismo. Il tè verde è anche in grado di idratare e prevenire l’influenza.
3. Suda. Lo sport fa bene e il sudore permette alla pelle di espellere alcune tossine.
4. Bevi. L’acqua sciacqua dall’interno il tuo corpo, migliora la pelle e aiuta a dimagrire.
5. Smetti di fumare e modera il consumo d’alcool. Queste cattive abitudini possono peggiorare le prestazioni del cuore e dei polmoni.

Per te una lista dei 14 alimenti in grado di rimuovere naturalmente le tossine:
1) Cetrioli – composto per il 95% da acqua, alcalinizza il corpo
2) Aglio – stimola il fegato e la produzione di enzimi disintossicanti
3) Broccoli – forniscono vitamine, neutralizzando le tossine
4) Lenticchie – ricche di fibre, abbassano il colesterolo e bilanciano il livello di zucchero nel sangue
5) Cime di rapa – antiossidanti, contengono zolfo e importanti fitonutrienti
6) Semi di girasole – sono un concentrato di selenio e vitamina E, prevengono l’accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni e stimolano il fegato
7) Noci – contengono omega3
8) Curcuma – stimola la funzionalità epatica
9) Pepe rosso – trasforma le tossine in materiale digeribile
10) Agrumi
11) Pompelmo – abbassa il colesterolo, previene i calcoli renali e favorisce l’apparato digerente
12) Crescione – stimola gli enzimi epatici che si occupano della pulizia, previene i radicali liberi ed è un diuretico naturale
13) Fagioli verdi – assorbono i residui tossici dalle pareti intestinali
14) Carciofi – aumentano la produzione di bile e favoriscono una sana digestione