La dieta non basta: 3 cose da non fare se volete eliminare la pancetta

Dimagrire non è solo questione di dieta o di attività fisica. Qui altri 3 consigli utili

Recenti studi hanno indicato una relazione tra il cortisolo e il grasso addominale. 

Il cortisolo è un ormone che il nostro corpo rilascia quando è sotto stress e purtroppo alti livelli di cortisolo sono frequentemente associati alla ‘pancetta’. Quindi, se state facendo degli sforzi per dimagrire, tenete a mente questi tre preziosi consigli.

1. Non lavorare troppo

Se lavori più di 48 ore a settimana e non hai tempo per rilassarti rischi che aumenti il tuo livello di stress. Inoltre lo stress si lega spesso al consumo di alcool eccessivo. Quindi alcool, stress e cortisolo sono nemici della tua forma fisica.

2.Non bere caffè la sera

Anche la caffeina può far aumentare il livello di cortisolo, specie se la consumiamo la sera quando rischia di avere un effetto negativo sulla qualità del nostro riposo.

3. Non essere sempre connesso

Viviamo una vita iperconnessa: lavoro, incontri, computer, social network. Con uno smartphone in tasca rischiamo di non staccare mai. E invece staccare ogni tanto serve a diminuire lo stress e a lasciarci tutto dietro alle spalle. E come sappiamo lo stress è uno dei principali nemici della nostra forma.

Ma anche la dieta è importante: ecco cosa eliminare per far sparire la pancetta.

a.po