Il sonno, la nostra miglior cura di bellezza

Non solo è necessario per il recupero delle energie fisiche e mentali, ma il sonno è anche una cura di bellezza, che ci permette di mostrarci al meglio agli occhi degli altri, lo rivela uno studio del Karolinska Institute di Stoccolma.

Lo studio, diretto da John Axelsson, per arrivare a queste conclusioni, si è avvalso di 23 volontari tra i 18 ed i 31 anni, che sono stati fotografati, in due diverse occasioni, da stanchi avendo poco dormito e dopo aver regolarmente riposato.

Le foto sono state fatte in giorni differenti ma sempre nei medesimi orari e condizioni, con la stessa macchina, senza l’uso di trucco e con i capelli sciolti e poi mostrate ad una giuria esterna, composta di 65 osservatori.

Gli osservatori hanno così giudicato, chi mostrava un’aria sana e attraente e chi no, scegliendo sempre, come meno attraenti e meno in salute, quelli che avevano riposato meno.

Esisono, inoltre, alcune regole semplici ed efficaci, per rendere più sereno il nostro riposo notturno. Ad esempio, avere particolare cura dell’igiene e del comfort del letto e del materasso, non utilizzare la camera da letto per guardare la tv o mangiare prima di addormentarsi, cercare di avere orari per il riposo regolari, e naturalmente prediligere le ore notturne, durante le quali la temperatura del corpo si abbassa, favorendo il sonno naturale. E per i più giovani, attenzione ai videogiochi, possono rendere agitate le vostre notti se utilizzati prima di andare a dormire.