LONGEVITÀ E INVECCHIAMENTO
Intervista a:
Prof. Luca Martirani
Specialista in Biotecnologie. Docente di Microbiologia,
tecniche Farmaceutiche e Microbiologia applicata.
Membro del team Felixofia.com
Quali sono i principali fattori d’invecchiamento?
L’invecchiamento è un fenomeno complesso e multifattoriale, però possiamo dire che coinvolge principalmente tre processi che si influenzano a vicenda: la degradazione cellulare, l’aumento dello stress ossidativo e il rallentamento del metabolismo.
Come può essere spiegata la degradazione cellulare?
Con l’età le cellule diventano meno efficienti nel riparare i danni al DNA e ad altre componenti e nel replicarsi. In sostanza hanno minore capacità di eliminare i prodotti di scarto e le tossine e, di conseguenza, nostro organismo ha una minore capacità di rigenerare i tessuti, combattere le infiammazioni e rispondere adeguatamente alle lesioni.
Cos’è lo stress ossidativo e come impatta sulle cellule?
Questo fenomeno dipende dall’aumento eccessivo dei radicali liberi, molecole reattive utili per varie funzioni, come per esempio aggredire patogeni. Quando l’organismo produce più radicali liberi di quelli che neutralizza, questi, con il tempo, causano danni alle cellule e ai tessuti del corpo attraverso reazioni di ossidazione.
Il metabolismo come cambia con l’età?
Il metabolismo tende a rallentare e il nostro organismo diventa meno efficiente nel trasformare il cibo in energia, nell’eliminare i rifiuti metabolici ed in altre funzioni. Gli effetti più tangibili sono la minore capacità di assorbimento dei nutrienti, l’aumento del peso, la riduzione della massa muscolare e della densità ossea, la minore energia e resistenza agli sforzi.
Che cosa fa invecchiare più velocemente?
Il fenomeno varia a seconda di fattori biologici, fisiologici, genetici ma anche psicologici e sociali. Gli studi dimostrano come tutti i fenomeni degenerativi dell’età accelerano in caso di alimentazione poco salutare, ritmi di vita stressanti, poco sonno, eccessi nel consumo di tabacco e alcol, eccessiva esposizione al sole e poco esercizio fisico.
Quali soluzioni possono contrastare l’invecchiamento?
Oggi lo stile di vita rende difficile assumere macro e micro nutrienti in modo equilibrato e ciò accelera i processi degenerativi. Si può compensare con l’uso di integratori che contengano omega 3/6/9, antiossidanti, vitamine e minerali: soluzioni naturali che aiutano a mantenere la buona salute, prevenire malattie e mantenere la pelle tonica ma che non sostituiscono un’alimentazione salutare, uno stile di vita sano e l’esercizio fisico, fattori di longevità.
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