Vuoi combattere l’insonnia? Ecoseven.net ti consiglia la tisana alla lavanda, prendi nota di come preparare una bevanda prima di andare a letto

Capita spesso. E capita a tanti, soprattutto in alcuni periodi. Sogniamo il letto, sbadigliamo, eppure nel momento in cui le lenzuola avvolgono il nostro corpo, Morfeo ci abbandona all’insonnia. Con la ovvia conseguenza che il giorno dopo è facile che qualcuno ci scambi per zombie. 

La soluzione è semplice. Basta ricorrere a delle tisane, da bere, tutti i giorni prima di andare a letto. 

Ecoseven.net vi consiglia la tisana alla lavanda.

Ingredienti: 

30 gr. di fiori di lavanda, 30 gr. di fiori di tiglio, 20 gr. di foglie di melissa, 10 gr. di semi di finocchio, 10 gr. di fiori di camomilla matricaria.

Preparazione:

Uniamo i diversi elementi e versiamo un cucchiaio di questa miscela in una tazza da 250 ml d’acqua bollente. Lasciamo quindi in infusione per 10 minuti e filtriamo. Se il sapore non vi piace potete dolcificarla con miele di fiori d’arancio.

(GC)

Uno studio ha mostrato che la camomilla è elisir di lunga vita, soprattutto per le donne

La camomilla allunga la vita. Alcuni ricercatori americani dell’Università del Texas hanno condotto uno studio sul consumo di camomilla e altri tipi di infusi, in relazione al rischio di mortalità prematura, coinvolgendo circa 1677 messicani­statunitensi per 7 anni. I risultati? Si riassumono in breve: la camomilla riduce il rischio di morte. I dati e le statistiche sono state elaborate dall’Hispanic Established Populations for Epidemiologic Study for the Elderly, su persone ultra 65enni.

La ricerca ha evidenziato come l’assunzione dell’infuso rilassante consumato da ben il 14% di uomini e donne diminuisca del 29% il rischio di mortalità, con una percentuale più alta sopratutto per le donne. La buona notizia è che nonostante si siano variate le condizioni di salute o gli stili di vita i dati sono risultati sempre gli stessi.

Bret Howrey, assistente professore presso la University of Texas Medical Branch non è riuscito a dare una spiegazione sulla differenza di risultati tra donne e uomini. ‘Si tratta di una differenza che potrebbe riflettere i tradizionali ruoli famigliari di genere, dove le donne si occupano delle attività quotidiane della casa, inclusa la salute della famiglia, e potrebbe riflettere inoltre una maggiore fiducia nell’affidarsi a rimedi naturali popolari come le erbe’, ha commentato il professore.

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 Ecco la ricetta della tisana che riscalda e combatte freddo e gelo

Freddo e gelo attanagliano l’Italia? Riscaldatevi con la tisana termogenica, a base di zenzero e pepe nero. Queste due spezie, infatti, accelerano il il metabolismo, anche quello più pigro, permettendo al corpo di riscaldarsi più in fretta. Provare per credere.

Ingredienti:

2 fette di radice di zenzero fresca
1 cucchiaio di pepe nero in grano

Preparazione:
Portare l’acqua ad ebollizione. Aggiungere lo zenzero e il pepe e fai bollire per 5min. Fai riposare per altri 5min e servire dolcificando a piacere con miele o zucchero di canna integrale.

La tisana fa anche dimagrire!

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Il freddo e i malanni di stagione si combattono a tavola: tanta frutta e verdura di stagione, zuppe calde e tisane

Il freddo si fa sentire: e anche se il calendario ci dice che siamo in Autunno, per noi è già arrivato l’inverno. Cappotti pesanti, sciarpe e cappelli sono oramai diventati i nostri amici inseparabili. Ma la stagione più fredda dell’anno non si affronta solo con maglioni di lana e piumoni, anche la nostra alimentazione deve essere adeguata. Combattiamo il freddo iniziando da ciò che portiamo a tavola. Mangiando un apporto equilibrato di vitamine, sali minerali e proteine possiamo tenere lontani i malanni di stagione.

Nella dieta anti-freddo non devono mancare la frutta e la verdura di stagione, dagli spinaci alla cicoria, dai broccoli alla zucca, dalle zucchine alle carote. Preziosi alleati contro il freddo sono le pere, i kaki e il melograno. A tavola portare piatti caldi come minestre e zuppe, magari a base di verdure.  Per combattere il freddo sono  ottime anche le zuppe a base di legumi  o un bel piatto di riso caldo.  Il pomeriggio è bene concedersi un infuso o una tisana.

Peperoncino e zenzero possono, invece, aiutarci ad alleviare la congestione delle vie respiratorie.

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