Come sconfiggere le nostre paure? Ecco le 5 mosse vincenti

C’è chi ha paura chi del buio, chi di rimanere solo in casa, chi di passare accanto ai cespugli per paura che salti fuori qualcosa. Ognuno di noi, anche se non lo ammette, ha paura di qualcosa. Ma come sconfiggere i nostri timori? E come superarci? Razionalizzandoli, sicuramente. Basta razionalizzare per ridimensionare le nostre paure. Ma come fare?

Ecco i 5 passi:

1. Metti le tue paure per iscritto, aiuta a sdrammatizzare e a razionalizzare.

2. Immaginati lo scenario a cui vai incontro nel peggiore dei casi. E preparati mentalmente all’accaduto: aiuta ad accogliere serenamente anche la peggiore delle ipotesi.

3. Valuta la situazione realisticamente: aiuta  a capire che la situazione non è poi così drammatica.

4. Il passo successivo è individuare tutte le eventuali soluzioni. Se la situazione è opportuna puoi farti aiutare da qualcuno.

5. dopo aver individuato le soluzioni, prova a porre rimedio.

gc