Ecco il succo segreto che promette riposi tranquilli: ecco come smettere di russare

Russare non è una bella cosa, per noi e per chi ci sta accanto.  Mentre rumore potrebbe svegliare il nostro patner, il fatto in sé potrebbe portare anche ad altre patologie. Russare significa fare delle pause respiratorie durante il sonno, le cosiddette apnee notturne, che possono durare dai 10 ai 40 secondi e si ripetono un centinaio di volte nell’arco di tutta la notte. 

Chi russa, quindi, non riposa bene e durante il giorno potrebbe essere soggetto a colpi di sonno improvvisi. Le cause principali del russare sono tre: l’Obesità, il grasso in eccesso si deposita intorno al collo ostruendo il flusso dell’aria, l’età avanzata, la vecchiaia comporta la perdita di tono dei muscoli e di elasticità della pelle, e l’eccessivo consumo di alcolici e farmaci.

Come risolvere il problema?  Semplice, basta evitare il consumo di alcolici e di farmaci, soprattutto durante le ore serali, smettere di fumare e adottare una dieta leggera.  Durante la cena, ovviamente, è bene mangiare cose che favoriscono la digestione, evitando i formaggi. È consigliabile anche fare un po’ di attività fisica, tutti i giorni.

Un’altra soluzione? Bere del succo, almeno secondo quanto riportato dal sito La Fucina. Ecco Ingredienti e preparazione:

Ingredienti:

2 mele
2 carote
1/4 limone
1 bastoncino di zenzero

Preparazione:

Frullare tutto e consumare freddo.

gc