Un resort delle Fiji lancia un programma di educazione alla botanica per gli ospiti

Per i viaggiatori che vogliono saperne di più sull’ambiente che stanno visitando, il Jean-Michel Cousteau Resort, una delle principali proprietà di eco-lusso presente delle Isole Fiji, offre un vero aiuto per i suoi ospiti: un programma (recentemente ampliato) per l’educazione botanica.

Gli ospiti del resort, infatti, possono fare visite guidate, dove gli vengono spiegate le piante medicinali e quelle commestibili, mentre gli vengono raccontate più di 120 specie di flora e di fauna che vengono incluse in questa passeggiata, comprese le palme rare. L’iniziativa rientra in un obiettivo più ampio che si occupa della protezione dell’ambiente naturale dell’isola, della sua tradizione e delle sua cultura.

Ad esempio, la corteccia e gli steli dei fiori della Fagraea berteriana vengono pressati al fine di produrre un liquido che viene usato per trattare l’asma e altri problemi respiratori. Ma non solo: i Fiji asciugano e bruciano un bambù detto «bitu» per poi mescolarne le ceneri con olio di cocco per curare le ustioni. Per non dire che il liquido del piccolo albero tropicale Syzygium gracilipes o «leba» viene utilizzato per aumentare la fertilità.

Anche i bambini possono partecipare a programmi di agricoltura biologica, vestirsi con divise da chef e aiutare a preparare i propri pasti – anche perché nel giardino biologico del resort prosperano piante commestibili come papaia, guava, taro e avocado.

Il resort si occupa anche delle palme rare endemiche delle Figi. La maggior parte di queste sono in pericolo di estinzione o addirittura già estinte, ma un esperto di orticoltura sta lavorando con il resort per far rivivere queste palme e ripopolarne il territorio delle Fiji.
Insomma: cultura, natura e tradizione, tutte immerse nell’eco-lusso di questo resort. 

Stare svegli fino a tardi per preparare un esame in fretta è sbagliato secondo uno studio che ha analizzato il rapporto tra i voti degli studenti e la maniera in cui dormono

Chi di noi non è stato sveglio fino a tardi per preparare un esame? Chi non si è riempito di caffè per non cadere tra le braccia di Morfeo e studiare fino all’ultimo minuto possibile prima dell’esame? Esiste anche un leggendario «caffè dello studente» che si dovrebbe preparare sostituendo all’acqua di preparazione dell’altro caffè, in modo da creare una bomba quasi mortale. Eppure sappiamo quanto sia importante il sonno per il nostro benessere fisico e mentale.

Ora è stato pubblicato anche uno studio in merito, sulla rivista Scientific Reports, che dice che gli studenti universitari che non sono andati a letto o che si sono addormentati in orari assurdi per preparare un esame hanno una maggiore probabilità di ottenere voti più bassi.

La ricerca ha coinvolto 61 studenti di Harvard che hanno tenuto diari online per raccontare il loro sonno per 30 giorni. I ricercatori hanno identificato due gruppi: i dormitori normali, che sono andati a letto e si sono svegliati più o meno negli stessi orari ogni giorno, e i dormitori irregolari, con modelli di sonno che cambiavano sempre. Per identificarli numericamente hanno assegnato un indice di punteggio da zero a 100 per calcolare la regolarità del sonno – agli studenti con modelli di sonno molto irregolari sono stati dati punteggi più bassi, prossimi allo zero, mentre a quelli regolari sono stati dati punteggi più alti. I ricercatori hanno scoperto che per ogni aumento di 10 sul punteggio dell’indice di regolarità, lo studente ha avuto un aumento medio di 0,10 nel voto ricevuto all’esame.

Non facciamo altro che ripetercelo che la quantità e la qualità del sonno sono importanti per moltissimi aspetti della nostra vita, eppure poi finiamo per tradirli. Ma non possiamo veramente fregarlo il nostro corpo, facciamocene una ragione.

Per ottenere buoni voti è fondamentale mantenere il ritmo sonno-veglia indipendentemente dalle ore di sonno dormite

Si avvicinano sia l’esame di maturità che la sessione estiva dell’università e molti studenti iniziano a gettarsi sui libri, anche per recuperare il “tempo perduto” negli ultimi mesi. E nella modalità “ultime settimane”, quando ci si concentra sullo studio “matto e disperatissimo” non bisogna commettere l’errore di alterare la regolarità del riposo.

È molto importante andare a letto e svegliarsi sempre alla stessa ora.
Lo spiega uno studio approfondito sul sonno degli studenti universitari della prestigiosa Università di Harvard di Boston, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Nature.

Ecco le 7 regole di Ecoseven per dormire bene e svegliarsi in salute e carichi.

Condotto da esperti del Brigham and Women’s Hospital di Boston, lo studio mostra che non solo i voti risentono delle irregolarità nel sonno, ma anche i ritmi naturali dell’organismo dello studente e persino il rilascio di ormoni.

Dallo studio è emerso che gli studenti che seguono orari regolari prendono voti migliori. Invece l’irregolarità, a prescindere dal nuomero delle ore dormite, condanna gli studenti a risultati peggiori; questo perché si scombussolano il ritmo sonno/veglia cicardiano e il rilascio dell’ormone del sonno, la melatonina.

In pratica, gli studenti “scombussolati”, se hanno un corso da seguire o un esame da sostenere alle 9 del mattino, lo affrontano come se fossero le sei del mattino ed è chiaro che il rendimento a quell’ora è inferiore.

Il consiglio degli esperti è molto semplice: rispettare orari regolari per sonno e veglia ed esporsi il più possibile alla luce naturale.