Cos’è la silvoterapia?

Da diversi anni sentiamo parlare i Silvoterapia, ovverosia la pratica di abbracciare gli alberi o la prolungata permanenza all’interno di un bosco.

Ma cos’è esattamente?

Sostanzialmente è una pratica, nota col nome anglosassone di tree hugging, e sostiene che l’uomo, più passa del tempo a contatto con la natura e con gli alberi, più si ricarica di energia positiva.

Secondo le ricerche, la Silvoterapia, aiuta la mente e il corpo, cura lo stress, abbassa l’ansia, attiva la circolazione sanguinea, favorisce il sonno, ritarda l’invecchiamento e dona sollievo al mal di testa.

A questo punto la maggior parte di noi dovrebbe correre in un parco ed applicarsi subito in questa straordinaria terapia. Bisogna però individuare il luogo adatto.

Se si ha la fortuna di vivere in un’area boschiva, l’importante è scegliere una zona piuttosto isolata o comunque non troppo affollata che ci comunichi una sensazione di pace e serenità.

Se abitiamo in città, possiamo trovare alberi ovunque, quindi fai in modo che sia lui a catturare te!

Ora che hai individuato il luogo corretto, non devi fare altro che avvicinarti ed entrare in sintonia con tutte le parti dell’albero: accarezzando le foglie, toccando la corteccia e infine appoggiando la schiena sul suo tronco.

Dopodiché, secondo la corretta procedura, bisogna mettere la mano destra sul plesso solare all’altezza dello sterno e la sinistra sulla schiena, al livello dei reni. Non resta altro che rilassarsi ed entrare in contatto con la natura. Alla fine allarga le mani, abbraccia il tronco e goditi il momento.

Quanto tempo passiamo all’aperto?

La percezione che abbiamo del nostro tempo trascorso all’aperto, è decisamente più alta rispetto alla realtà. Cioè crediamo di passare molto tempo fuori dalle mura lavorative o di quelle di casa, ma non è così!

Secondo uno studio sponsorizzato dalla Environmental Protection Agency, l’americano medio spende il 93% del tempo trascorso al chiuso.

Un altro sondaggio invece, condotto da YouGov per VELUX, ha effettuato 16.000 interviste online nel 2018 tra America e paesi europei (tra cui l’Italia) per verificare quanto tempo si passa al chiuso durante la giornata.

L’82% degli intervistati ha dichiarato di trascorrere meno di 21 ore al chiuso ogni giorno e il 62% meno di 18 ore.

Significa che mediamente le persone spendono il 90% del loro tempo in casa o in ufficio.

Siamo la “Indoor Generation”.

Paradossalmente l’aria interna è cinque volte più inquinata di quella esterna.

Quindi, la prima cosa da fare, è quella di potersi ritagliare del tempo per se stessi e trascorrerlo all’aperto. Una volta presa la confidenza con gli spazi, siamo pronti a praticare la Silvoterapia per scoprirne i suoi lati benefici.

D.T.

Avete mai sentito parlare di Silvoterapia? In cosa consiste? Vediamo insieme

La Silvoterapia è un’antica terapia dalle origine celtiche che prevede di sfruttare l’energia positiva degli alberi per curarsi: basterebbe abbracciare un albero, in pratica, per sentirsi meglio. Secondo questa terapia, riconosciuta nel 1927 come metodo scientifico terapeutico di cura e di prevenzione,  basta avvicinarsi al tronco, sedersi al suo fianco o fare una passeggiata in un bosco per ottenere dei benefici.

Chi vuole curare asma bronchiale, bronchite cronica, ipertensione arteriosa, nervosismo e insonnia può decidere, per esempio, di prendersi una pausa e soggiornare in luoghi  boschivi. Chi vuol ritrovare il buon umore può sedersi vicino ad un albero o fare una passeggiata tra la natura. Respirare l’aria del bosco e abbracciare gli alberi fa anche bene al cuore: attiva la circolazione sanguigna aumenta il numero di globuli rossi. Per non parlare del fatto che ritardi l’invecchiamento.

Come fare perché la terapia funzioni realmente? I benefici si possono ottenere, come abbiamo già scritto, anche con una sola passeggiata, ma se si vuole sfruttare a pieno l’energia degli alberi allora è necessario seguire una procedura: si appoggia la schiena al tronco, si sistema il palmo della mano destra sul plesso solare che corrisponde alla bocca dello stomaco e il dorso della sinistra a contatto con i reni. In questa posizione, si fanno respiri lenti e profondi per venti minuti circa.

Le proprietà curative, secondo alcuni studi scientifici, si devono agli ioni negativi che producono gli alberi e che aiutano a liberare la mente e a sentirsi meglio. La ionizzazione negativa dell’aria crea una sensazione generale di rilassamento corporeo, un abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza respiratoria, migliora le capacità cognitive e di attenzione ma soprattutto normalizza la funzione neurale.

Ci sono alberi particolarmente conosciuti per la loro capacità di spigionare energia positiva. Tra questi ci sono tiglio, pino, quercia, castagno, acero, frassino, salice e acero.

gc