Fare piu’ pasti al giorno riduce il colesterolo: gli esperti raccomandano sei spuntini di 300 calorie l’uno per perdere peso e stare in salute

Fare sei pasti al giorno, moderati, serve a ridurre il colesterolo.  Mangiare di frequente fa bene non solo alla linea, ma anche alla salute. In particolare, l’ideale sarebbe fare sei piccoli pasti al giorno da circa 300 calorie l’uno. Ad affermarlo è una ricerca dell’Imperial College di Londra, pubblicata sul quotidiano britannico Daily Mail. Secondo lo studio seguendo questo regime alimentare si può ridurre il livello di colesterolo e tenere la pressione bassa favorendo anche la perdita di peso.

Lo studio secondo cui mangiare sei volte al giorno riduce il colesterolo è stato svolto su 2000 pazienti, distribuiti in diversi Paesi (Stati Uniti, Gran Bretagna, Cina e Giappone). I pazienti sono stati divisi in due gruppi: il primo gruppo ha seguito una dieta che prevedeva più di sei pasti al giorno, l’altro invece una che ne prevedeva meno di sei. Il risultato e’ stato che, a fronte di un apporto calorico identico, il primo gruppo risultava pesare di meno e avere migliori valori di pressione sanguigna e un buon livello di insulina

Anche l’Università di Atene, qualche anno fa, era arrivata alla conclusione che fare tanti spuntini controlla il livello di colesterolo. L’Università di Atene ha svolto uno studio su duemila bambini dell’età di 13 anni, dimostrando che quelli che facevano piccoli spuntini cinque volte al giorno avevano il 32,6 per cento in meno di possibilita’ di sviluppare livelli alti di colesterolo cattivo.

(gc)