Le prime “vittime” dell’autunno saranno i bimbi, il raffreddore è in agguato

Torna l’autunno e come da tradizione tornano anche i malanni di stagione. Il più temuto e il primo a farsi vivo sarà il raffreddore che colpirà inizialmente i più piccoli.

“Sono circa 300 mila i bambini italiani sotto i 6 anni che, in questi giorni, fanno i conti con il raffreddore”. Lo ha spiegato all’AdnKronos Salute Italo Farnetani, ordinario alla Libera Università Ludes di Malta, dopo aver realizzato un’indagine fra i colleghi di tutto il Paese.

“Un fenomeno costante negli anni – sottolinea l’esperto – legato ai primi sbalzi termici e al rientro a scuola e al nido. A differenza però delle altre epidemie di raffreddore (che si verificano a fine gennaio e ad aprile-maggio), questa trova i bimbi sani e forti, perché hanno alle spalle mesi di sole e vita all’aria aperta. Quindi il malanno si supera più velocemente”.

“Il sintomo principale – prosegue il pediatra – è il mal di gola, ma il raffreddore d’autunno può essere accompagnato anche da tosse e lieve innalzamento della temperatura. E i bimbi più piccoli, proprio per via del dolore e della difficoltà di nutrirsi con il naso chiuso o colante, mangeranno meno del solito. Meglio non forzarli: è importante farli bere molto e aiutarli liberando il naso con prodotti idonei, suggeriti dal pediatra”. Proprio perché il raffreddore si trasmette facilmente, “potrebbe essere utile insegnare ai più grandicelli a lavare bene e spesso le mani, e a non seminare in giro i fazzoletti usati”, conclude Farnetani.

Soffri di giramenti di testa, ogni tanto ti senti accecato, vedi male (chiazze nere o chiazze bianche)? Potrebbe essere a causa della bassa pressione del sangue.

Ci siamo spesso focalizzati sui problemi legati alla pressione alta, soprattutto cardiaci, ma anche soffrire del problema contrario può causare disturbi. Non significa che ogni giramento di testa sia legato alla pressione bassa, può essere anche un calo di zuccheri, la disidratazione, l’anemia o altri problemi a metterci k.o.

Quindi se soffri di pressione bassa puoi seguire alcuni piccoli accorgimenti per non peggiorare la situazione, oltre a consultare un medico.

Alimentazione

Il sale non deve spaventarti perché tende ad alzare la pressione. Quindi, senza esagerare, inseriscilo nella tua dieta. Al contrario chi soffre di pressione alta deve evitarlo. Prova il sale himalayano, è ricco di minerali.

Esercizio

Anche dell’esercizio fisico leggero ti aiuterà a riattivare la circolazione. Basta camminare mezz’ora al giorno.Se puoi fai anche dello stretching o delle posizione di yoga che favoriscono la circolazione. Quando ti alzi da letto fallo con lentezza: se salti fuori all’improvviso potrebbe girarti la testa.

Minerali

Assumi 400-600 mg di magnesio al giorno (metà la mattina e metà la sera) e 99 mg di potassio. Sono minerali che aiutano a mantenere una corretta pressione del sangue. Anche la radice di liquirizia fa aumentare la pressione. Per ulteriori prescrizioni come sempre consigliamo di consultare un medico, sarà essenziale per fare un quadro generale della situazione.