Le donne in menopausa dovrebbero mangiare più ribes nero, per prevenire la perdita di tessuto osseo

I cambiamenti ormonali sono una delle principali cause di perdita ossea e osteoporosi. Le donne in menopausa, in particolare, hanno maggiori probabilità di andare incontro a una perdita ossea perché sono carenti di estrogeni, un ormone “rosa” che impiagato nella protezione delle ossa.

Per contrastare tutto questo, i ricercatori dell’Università del Connecticut hanno suggerito che le donne in menopausa dovrebbero mangiare più ribes nero.

Gli studiosi dell’Università del Connecticut hanno rivelato, infatti, che il ribes nero potrebbe aiutare a prevenire la perdita di tessuto osseo. Nel loro studio, pubblicato sul Journal of Medicinal Food, il team ha esaminato l’effetto del ribes nero sulla massa ossea di topi carenti di estrogeni.

Studi precedenti aevano rivelato che le antocianine del ribes nero hanno proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che potrebbero potenzialmente migliorare la massa ossea.

Per lo studio, i ricercatori hanno condotto l’ovariectomia di 54 topi. Successivamente il team ha somministrato a questi due tipi di dieta, una contenente estratto di ribes nero ricco di antocianine e una no.

Hanno quindi misurato la densità minerale ossea, il volume dell’osso trabecolare e i marcatori ossei sierici.

L’ovariectomia ha ridotto significativamente la densità minerale ossea e il volume dell’osso trabecolare, ma il trattamento del ribes nero ha ridotto a sua volta la perdita ossea indotta dall’ ovariectomia. Inoltre, il trattamento ha ridotto l’attività di riassorbimento osseo e la formazione di cellule simili agli osteoclasti.

Questi risultati suggeriscono che il ribes nero, oltre a ridurre il gonfiore delle gambe, potrebbe davvero contrastare la perdita ossea data dalla menopausa.

Oli per il corpo: vediamo quali è meglio usare caso per caso

C’è un olio per ogni uso quando parliamo di salute, benessere e in generale di cura del nostro corpo.

Lavare il viso

In questo caso il più indicato è l’olio di jojoba. Si può metterne una piccola quantità sul viso prima della doccia e lavare il viso per ultimo.

Togliere il trucco

Anche in questo caso possiamo usare l’olio di jojoba, magari passandolo per due volte e poi rimuovere il trucco con una salvietta.

Idratare il viso

Possiamo utilizzare l’olio del cinorrodo di rosa canina o in alternativa sempre l’olio di jojoba. Possiamo anche mescolarli.

Idratare il corpo

In questo caso possiamo usare olio di cocco od olio di oliva. Possiamo aggiungere anche dell’olio di lavanda se ci piace il profumo.

Proteggere i capelli

Possiamo utilizzare olio di cocco o di argan, capace di nutrire e trattare i capelli fino alla radice. Qui una serie di oli che aiutano la crescita dei capelli.

Scrub del viso

Possiamo utilizzare dell’olio di cocco unito allo zucchero e in aggiunta un paio di gocce di franchincenso.

a.po

Le terme naturali dell’America Latina: il giusto connubio tra salute e turismo.

Alcuni paesaggi naturali hanno il potere di stimolare equilibri mentali. Si ritrova la calma guardando la grandiosità di alcune montagne, laghi, mari e cieli. Ma non solo, alcuni luoghi naturalistici hanno anche la capacità fisica di guarire. È il caso delle acque termali, sorgenti ricche in elementi alcani come il zolfo, iodio, cloro, ferro, e calcio, tra altri componenti, che aiutano al riacquisto della salute.

E se a quel potere medicinale si aggiungesse lo sfruttamento del potenziale turistico?

Un esempio riuscito in questo caso è la regione termale di Guaviyú, al nordest dell’Uruguay. Le acque termali del sistema acquifero Guaraní è uno dei punti idrologici più importanti del mondo ed è composto con acque del sottosuolo dell’Argentina, Brasile, Paraguay ed Uruguay. Attorno, c’è uno spettacolare bosco di palme “Yatay” e a meno di 40 chilometri c’è l’antico altopiano di Artigas.

Negli anni ’50, il governo uruguayano era alla ricerca di petrolio e invece hanno una grande riserva termale di Guaviyú. Nelle sue sei piscine l’acqua ha una temperatura media di 38 ºC e la profondità non supera i due metri. L’alto contenuto di calcio, magnesio, potassio e fluoro, attribuiscono grandi proprietà curative. Le acque termali stimolano le difesa dell’organismo, ritarda problemi reumatici e allergici, ha poteri analgesici e ricostituivi e depura il sangue dalle tossine della vita urbana. Un felice matrimonio tra turismo e salute.

(RoMi)

La risposta ci viene dal nuovo studio condotto all’inizio del 2020

Un recente studio pubblicato sulla rivista Atmosphere mostra che le stufe a legna sono dannose per la qualità dell’aria e possono triplicare il livello di particolato nelle case.

I ricercatori, di conseguenza, propongono che questi dispositivi di riscaldamento a legna siano venduti con etichette di avvertenza per la salute.

Secondo lo studio, il numero di particelle nocive in una stanza aumenta quando la porta della stufa a legna viene aperta per il rifornimento. Pertanto, il livello di inquinamento dipende anche dal numero di volte in cui la stufa viene riempita – le persone che caricano la legna nella stufa una volta sono meno esposte ai livelli di particolato più elevati rispetto a chi lo fa più volte.

La ricerca è stata condotta a Sheffield all’inizio del 2020. Sono state controllate un totale di 19 case, tutte con moderne stufe a legna certificate dal governo come “apparecchi esenti da fumo”.

“I nostri risultati sono motivo di preoccupazione”, ha detto Rohit Chakraborty, autore principale dello studio, secondo The Guardian.

“Si raccomanda che le persone che convivono con persone particolarmente sensibili all’inquinamento atmosferico, come bambini, anziani o vulnerabili, evitino l’uso di stufe a legna. Se le persone vogliono usarli, consigliamo di ridurre al minimo il tempo di apertura della stufa durante l’accensione o il rifornimento”.

È stato scoperto che le particelle prodotte da tali stufe sono dannose per il sistema respiratorio umano.

Potendo passare attraverso i polmoni fino al sistema sanguigno, possono aumentare il rischio di malattie cardiache e polmonari. Inoltre, la combustione di legna e carbone contribuiscono congiuntamente a circa il 40% dell’inquinamento da particelle minuscole all’aperto.

Sebbene non ci siano dati sufficienti sul potenziale inquinamento causato dal legno utilizzato all’interno, questo studio fa luce su quanto possa essere dannoso questo tipo di combustibile.

La differenza tra l’approccio italiano e quello americano

Con l’inizio della pandemia, il lockdown e la conseguente crisi economica ed occupazionale, i vari governi di tutto il mondo si sono trovati davanti una scelta:

dare priorità alla conservazione economica oppure alla conservazione delle vite?

Non possiamo negare che in tanti ci siamo chiesti: ma ha più senso cercare di salvare quante più vite possibile, pagando un costo economico elevato (chiusura di attività, incremento della disoccupazione e tante famiglie in seria difficoltà), oppure preservare l’economia, incluso i posti di lavoro, pagando però un prezzo alto in termini di contagi e conseguentemente più morti da Covid?

Quante volte, durante il periodo di massima restrizione, ci siamo trovati a parlare con amici e parenti, rigorosamente al telefono o in videochiamata, dei casi limite, dibattendo sul fatto che magari hai salva la vita, ma hai perso tutto e non sai come fare la spesa, oppure hai avuto un supporto economico adeguato e non hai avuto un grande impatto, ma il giorno dopo ti ammali e muori.

Vivendo in America, l’ho fatto anche io con i miei cari e i miei colleghi in Italia. Seguivo i telegiornali italiani e notavo le differenze di come il problema Covid veniva approcciato negli USA.

Dall’Italia mi raccontavano di come il governo abbia dato poco, in termini economici, ad imprese e famiglie, ma allo stesso tempo come abbia fatto un buon lavoro nel contenere i casi e farli scendere ad un livello talmente basso che la cosiddetta fase 3 è stata quasi un ritorno alla totale normalità. Io raccontavo invece di come negli Stati Uniti ci sono state molto meno restrizioni, chiudendo più tardi e riaprendo prima dell’Italia. Abbiamo ricevuto forti sostegni economici ma il numero totale degli infetti non ha mai smesso di crescere.

Volendo fare un confronto tra i due paesi, potrei dire che l’Italia si è focalizzata sul contenimento dei contagi, affrontando da subito un forte impatto economico, mentre gli Stati Uniti si sono focalizzati sull’economia, appiattendo la curva dell’impatto economico, più che quella dei contagi.

I provvedimenti presi tramite i numerosi DPCM li conoscete bene tutti. Vi racconto quindi quelli negli Stati Uniti.

Cominciamo, prima di tutto, a sfatare questo mito che è girato da subito in Italia che voleva i test Covid a pagamento e costosissimi. Il primo provvedimento del presidente fu quello di obbligare le assicurazioni sanitarie e le istituzioni sanitarie a fornite test gratuiti a tutti quelli che presentavano sintomi, a cui si sono aggiunti molti governatori che hanno predisposto dei laboratori pop-up per test effettuati direttamente stando in macchina e totalmente gratuiti anche agli asintomatici.

Il più grande intervento, per contrastare il Covid, fu di natura economica, promulgato a marzo denominato CARES. Detto anche Stimulus package, il CARES mirava soprattutto a far girare l’economia, cercando di non far perdere il potere di acquisto agli americani. Il concetto era: più soldi hai a disposizione, più spendi. Più spendi più sostieni il commercio, che a sua volta sostiene l’industria. Un intervento per un totale di 2,2 trilioni di dollari, i cui interventi principali sono stati:

• un’elargizione, una tantum, pari a $1.200 per ogni adulto con reddito lordo inferiore a $75.000 e $2.400 per coppie con reddito cumulato inferiore a $125.000, più’ $500 per ogni figlio minore di 16 anni a carico. L’eleggibilità’ veniva verificata in automatico sulla dichiarazione dei redditi 2018 o 2019 (se già consegnata) e il pagamento effettuato entro 2-3 settimane tramite bonifico bancario o assegno.
• Sussidio di $600 a settimana per chi abbia perso il posto di lavoro (fino al 31 luglio).
• Programma protezione stipendi per le piccole e medie imprese. Un totale di 659 miliardi di dollari per finanziare prestiti alle imprese che si trasformano a fondo perduto se almeno il 75% viene usato per pagare gli stipendi.
• Moratoria sui ritardi di pagamento di tasse, mutui e finanziamenti federali.

Come dicevo, focalizzarsi sull’economia vuol dire appiattire la curva dell’impatto economico, non cancellarlo. Oggi infatti, i casi di contagio crescono ancora a dismisura e l’economia continua a rallentare. C’è l’esigenza, dunque, di discutere un ulteriore intervento economico da parte del governo. Democratici e Repubblicani hanno idee un po’ diverse su come affrontare un nuovo stimulus. I democratici propongono l’Heroes, un programma da 3 trilioni di dollari, mentre i Repubblicani propongono l’HEALS, un programma da 1 trilione di dollari.  I due partiti sembrano, almeno, di convergere su una nuova elargizione alle famiglie americane di pari importo.

Il presidente Trump, però, ha spiazzato tutti. Mentre i due partiti litigavano sui contenuti del nuovo provvedimento, ha firmato un ordine che soprassiede la camera e il senato, ordinando il pagamento di $400 a settimana ad ogni americano che ha perso il lavoro.

L’economia è salva, ma si contano oltre 5 milioni di contagi. Fortunatamente la carica virale sembra rallentare e le sale di terapie intensive sono un po’ più vuote. Ma quale è il prezzo che si è pagato in termini di vite umane? Un vaccino a breve potrebbe dare ragione alle politiche economiche. Ma se non arriva presto, questi continui interventi di sostegno economico continueranno a svuotare le casse dello stato, che prima o poi chiederà il conto ai cittadini in forma di tasse. E allora siamo ancora qui, sia in Italia che in America, cosa sia meglio sostenere, la lotta ai contagi oppure l’economia.

Marcello Sasso
Vice President – Aimpoint Research

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Scopriamo insieme quali sono, che funzione hanno e dove si trovano

Il corpo è in grado di produrre potenti antiossidanti, come il glutatione e l’acido alfa-lipoico. Tuttavia, la capacità del corpo di produrre queste molecole protettive diminuisce con l’età. Avere una dieta ricca di antiossidanti è dunque importante per il mantenimento di una buona salute e delle funzioni cerebrali.

Ecco alcuni esempi di antiossidanti alimentari che possono migliorare la salute del tuo cervello:

• Luteolina e diosmina – Secondo gli studi, questi due flavonoidi possono ridurre i livelli di beta-amiloide nel cervello. La beta-amiloide è un frammento proteico che forma una placca dannosa quando si accumula. La presenza di placca amiloide è considerata un segno distintivo della malattia di Alzheimer. La luteolina si trova nei peperoni verdi e nei pomodori, mentre il diosmina è presente in molti agrumi.

• Antociani – I ricercatori hanno scoperto che l’assunzione regolare di cibi ricchi di antociani come mirtilli o fragole può ritardare il declino cognitivo di oltre due anni. Questo perché gli antociani possono combattere lo stress ossidativo e l’infiammazione, che contribuiscono all’invecchiamento del cervello.

• Epicatechina – Si dice che il flavonoide primario trovato nel cacao, l’epicatechina, migliori la funzione cognitiva negli animali e nell’uomo. Ha anche la capacità di preservare le capacità cognitive, riducendo così il rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer . L’epicatechina si trova nel tè verde, nelle mele e nel vino rosso.

• Resveratrolo – Polifenolo presente nell’uva rossa, mirtilli rossi, arachidi e cacao in polvere, questo potente antiossidante offre benefici a cuore e cervello. Gli studi dimostrano che il resveratrolo non solo può ritardare il declino cognitivo, ma può anche migliorare la funzione di memoria nelle persone con Alzheimer da lieve a moderata.

• Curcumina – Nota anche per le sue attività antinfiammatorie, questo componente attivo della curcuma può aiutare a eliminare le placche amiloidi e migliorare la memoria nei pazienti con Alzheimer.

I radicali liberi e lo stress ossidativo sono implicati nello sviluppo di problemi cronici di salute, come le malattie neurodegenerative.

Per prevenire il declino cognitivo e l’invecchiamento del cervello, mangiare molta frutta e verdura, eccellenti fonti di antiossidanti protettivi e che potenziano il cervello, può contribuire a mantenere in buona salute il nostro corpo e le nostre funzioni cerebrali.

I nitriti e i nitrati sono pericolosi per la nostra salute? Facciamo chiarezza

Si sente spesso parlare di nitriti (NO2) e nitrati (NO3) e della loro pericolosità per la nostra salute. Ma sappiamo realmente cosa sono, dove si trovano e perché vengono considerati tossici?

I nitriti e i nitrati sono delle sostanze contenenti azoto (N) e ossigeno (O) normalmente presenti in natura, negli alimenti di origine animale, in quelli di origine vegetale e nell’acqua. Sono sostanze indispensabili alla pianta, la quale utilizza l’azoto per sintetizzare le proteine.

Per far crescere meglio le piante, l’uomo ha imparato a utilizzare fertilizzanti naturali e artificiali ricchi di azoto, in modo da far crescere in maniera ottimale le colture e avere rese maggiori. Inoltre, l’uomo ha anche imparato ad utilizzare queste sostanze come conservante nelle carni lavorate (ad esempio gli insaccati) e come sostanza coadiuvante per mantenere una colorazione rosea anche alle carni cotte (prosciutto cotto), che altrimenti verrebbero vendute molto meno per via del loro aspetto “pallido”.

Quindi, volente o nolente, quando mangiamo ingeriamo quantità variabili di nitriti e nitrati e per questo è utile capire quanto realmente facciano male alla nostra salute.

I nitrati sono di per se innocui ma in seguito a particolari condizioni (trasformazione batterica durante i processi fermentativi di stagionatura, pH acido dello stomaco e calore) si trasformano in nitriti i quali, reagendo con le proteine dell’alimento (carne, formaggi, etc.) formano le cosiddette nitrosamine, delle sostanze altamente cancerogene.

Inoltre, i nitriti possono legarsi all’emoglobina del sangue e formare la metemoglobina, la quale riduce fortemente il trasporto di ossigeno ai tessuti. Particolarmente sensibili a queste sostanze sono i bambini e i neonati che si trovano ad ingerire nitrati e soprattutto nitriti con gli alimenti.

E’ ampiamente dimostrato come queste sostanze siano in grado di aumentare l’insorgenza di tumori, specialmente gastrici, e portare ad una riduzione delle funzioni respiratorie.

Ma allora perché si insiste ad aggiungerle negli alimenti? Essenzialmente per due motivi, come accennavo all’inizio: primo perché queste sostanze contrastano la proliferazione batterica, specialmente di Clostridium botulinum, secondo perché donano un colore del tutto artificiale alla carne lavorata, rendendola più presentabile e migliorandone l’aspetto.

A questo punto una domanda sorge spontanea: i vegetali sono sicuri?

Ci sono molti vegetali ricchi di nitrati, ma sono anche ricchi di vitamina C e poveri di ammine. Questo mix conferisce una certa sicurezza all’alimento in quanto la vitamina C contrasta la trasformazione dei nitrati in nitriti; inoltre una scarsa quantità di ammine nell’alimento, impedisce la formazione delle nitrosamine.

Come fare, quindi, a capire se in un alimento sono presenti nitriti e nitrati?

Semplice, basta leggere le etichette. Le sigleE249 e E250 si riferiscono ai nitriti, mentre le sigle E251 e E252 identificano i nitrati. Inoltre, spesso viene aggiunta la vitamina C, che contrasta la formazione dei nitriti, ed ha come sigla E301 (acido ascorbico) o E330 (acido citrico).

Come regola generale è bene evitare o quanto meno limitare il consumo di alimenti con nitriti (E249 E250) e consumare con moderazione quelli ricchi di nitrati (E251 E252).

Abbastanza sicuri sono gli alimenti con nitriti e acido ascorbico e/o citrico. Quindi consumare con moderazione carni in scatola, salumi, pesci marinati e alcuni prodotti caseari. Preferire inoltre il consumo di verdura di stagione e non coltivata in serra, in modo da limitare la quantità di tali sostanze.

E’ bene infine sottolineare come un consumo saltuario di questi alimenti non causi danni alla salute in quanto i livelli di nitriti e nitrati assimilati sono piuttosto bassi; il problema esiste quando se ne fa un consumo assiduo.

Paolo Gozzo

Bibliografia:

Consumo Consapevole. Guida pratica. 2014. A cura della Commissione Permanente di Studio “Igiene, Sicurezza e Qualità” dell’Ordine Nazionale dei Biologi. AIBA Editore.

Bressanini D. 2013. Le bugie nel carrello. Chiarelettere Editore

Secondo un nuovo rapporto, nessun paese sta facendo abbastanza per la salute e il benessere dei più piccoli

Secondo un nuovo rapporto pubblicato da un gruppo di esperti di salute di bambini e adolescenti, le cose non vanno bene: i bambini stanno affrontando minacce a livello globale che la maggior parte delle nazioni non riesce a risolvere.

Convinto dall’Organizzazione mondiale della sanità, dall’UNICEF e dalla rivista medica The Lancet, il gruppo di esperti scientifici ha valutato l’operato di 180 paesi in tutto il mondo nella protezione della salute e del benessere dei cittadini più giovani e più vulnerabili – scoprendolo molto mancante.

Sono principalmente due le minacce che i bambini devono affrontare al giorno d’oggi: il cambiamento climatico e la pubblicità dannosa.

Entrambe minacciano la loro salute, ma in diversi modi.

Per quanto riguarda i cambiamenti climatici, se aumentassero ancora le temperature globali ciò causerebbe catastrofi naturali, crisi umanitarie e conflitti violenti che danneggerebbero (ulteriormente) le possibilità per i bambini di sperare in un buon futuro.

Per quanto riguarda la pubblicità, invece, il rapporto spiega che bambini e adolescenti sono esposti a una serie infinita di spot televisivi e annunci online (una stima dice 30.000 annunci TV all’anno) per cibo spazzatura, bevande zuccherate, sigarette elettroniche e alcol.

L’esposizione è associata ad un aumento degli acquisti, che porta all’aumento di peso e all’obesità.

L’UNICEF riferisce che «il numero di bambini e adolescenti obesi è aumentato da 11 milioni nel 1975 a 124 milioni nel 2016 – un aumento di 11 volte, con costi individuali e sociali terribili».

La commissione ha misurato il benessere dei bambini misurando fattori come l’istruzione, l’assistenza sanitaria, l’alimentazione, nonché le emissioni di gas serra e le disparità di reddito. Ha scoperto che nessun paese se ne sta occupando.

I paesi poveri devono fare di più per garantire la salute e la sopravvivenza dei bambini, mentre le continue emissioni eccessive di carbonio dei paesi ricchi minacciano tutti.

Per questo, il rapporto chiede un’azione immediata, con l’interruzione delle emissioni di CO2 il più presto possibile, la creazione di nuove politiche per la salute e i diritti dei minori e il rafforzamento della regolamentazione nel marketing commerciale.

Le precauzioni da affiancare ai nostri gesti quotidiani per scongiurare “cavalli di Troia” e rendere la casa un rifugio sicuro dal coronavirus.

Uno dei consigli per ridurre la diffusione del COVID19 è quello di evitare luoghi affollati e, per le fasce più deboli, rimanere il più possibile in casa.

Ma quando in casa convivono più persone, magari un’intera famiglia con nonni, nipotini e genitori che lavorano, restare chiusi tra le pareti domestiche può non essere sufficiente.

Vediamo allora insieme quali possono essere le precauzioni da affiancare ai nostri gesti quotidiani per non ospitare nel nostro nucleo familiare pericolosi cavalli di Troia.

Tra le principali raccomandazioni del decalogo messo a punto dall’ISS troviamo:

• pulire le superfici con disinfettanti a base di cloro o alcool
• lavarsi spesso le mani, per ameno 20 secondi (meglio 40-60), con acqua e sapone o con gel a base alcolica (almeno il 60% di alcol).

Il virus, infatti, entra nel corpo attraverso gli occhi, il naso e la bocca.

Queste due precauzioni sono ancora più utili e necessarie quando svolgiamo attività che, anche se in un luogo apparentemente protetto come la casa, hanno a che fare con l’utilizzo e la manipolazione di oggetti che portiamo spesso al viso e alimenti che introduciamo in bocca.

Partiamo allora da alcuni piccoli consigli che riguardano uno degli strumenti più usati e costantemente maneggiato: il cellulare.

Appoggiato nei posti più disparati, il cellulare può ospitare fino a 10 volte i batteri di un sedile (o tavoletta) del WC. Ecco allora che uno degli oggetti più manipolati nella nostra quotidianità può rivelarsi un potente strumento di trasmissione di batteri e virus e un vero e proprio cavallo di Troia per la nostra sicurezza domestica.

Una delle accortezze, quindi, è trattare il cellulare come, e del resto in parte lo è, una estensione delle nostre mani anche da un punto di vista dell’igiene.

Ecco come fare.

Se i disinfettanti suggeriti per le mani rischiano di essere troppo aggressivi sulla delicata superficie degli schermi, possiamo utilizzare i panni di microfibra che usiamo per gli occhiali (altro oggetto su cui porre estrema attenzione) imbibiti, e ben strizzati, di acqua e sapone neutro o usare gel detergenti per lenti e per display.

Pronti con il nostro panno inumidito, procediamo a passarlo sull’intera superficie del dispositivo con piccoli e delicati movimenti circolari. Per fori, tastini e giunture può essere utile ricorrere a cotton fioc e spazzolini da denti mobidi (o pennelli) a setole morbide o, in alternativa bombolette ad aria compressa.

Conclusa l’operazione è importante rimuovere ogni umidità residua dal cellulare con un panno morbido (magari anche lo stesso se con una parte ancora asciutta) asciutto.

In alcuni casi anche l’alcool denaturato può essere un buon presidio, soprattutto per i cordless, ma va usato con molta attenzione e provato su piccolissime parti del dispositivo mobile per verificare che non rovini la superficie.

Il Corona Virus ha oramai raggiunto tutta l’Italia. Sentimenti di angoscia devono lasciare il posto al buon senso e al saper vivere.

In Italia il Corona Virus COVID-19 è diventato il nemico pubblico numero uno e, molto probabilmente, era inevitabile se si considerano due cose, la vasta diffusione in Cina e la possibilità di contagio da persone che non presentano sintomi.

Questa situazione ha portato nella nostra vita quotidiana un misto di angoscia e buon senso che ci ha spinto a condividere alcune considerazioni con tutti i lettori di Ecoseven. La speranza è che certe riflessioni, messe nero su bianco, possano, in qualche modo, aiutare chi in questi giorni naviga tra siti e social confuso da tanta disinformazione e troppi apocalittici scenari raccontati, molto spesso, da opinionisti senza competenze specifiche.

Il Prof. Galimberti di recente ha spiegato in una video intervista la differenza che c’è tra angoscia e paura, quest’ultima deriva da un pericolo determinato e da una minaccia che si può identificare ed evitare, l’angoscia invece deriva da una mancanza di definizione della minaccia e quindi dall’impossibilità di individuare una soluzione. Il COVID19 con il suo propagarsi sviluppa senza dubbio emozioni di angoscia nei confronti delle quali, la conoscenza si conferma la cura più efficace, e non solo da un punto di vista psicologico.

Il Buon senso allora ci suggerisce di andare a leggere le informazioni sui canali scientifici e fonti ufficiali che, per la prima volta nella storia, stanno usando efficacemente i canali digitali, primo su tutti Twitter.

Ministero della Salute

Il senso civico, poi, ci impone di rimanere sempre informati e di ascoltare attentamente le indicazioni ufficiali di esperti e della comunità scientifica. Certo l’espressione “distanziamento sociale” fa venire i brividi ma se serve per contrastare il contagio allora bisogna farlo per rispetto di sè stessi e delle altre persone.

Oggi più che mai è chiaro il fitto legame che intercorre tra la vita e l’economia e pensare di minimizzare il problema da un lato o dall’altro sarebbe incoscienza pura Ciò che ciascuno di noi può fare nei confronti delle proprie responsabilità lavorative è, laddove possibile, di ridurre tutte le attività che richiedono spostamenti e utilizzare meglio (poiché già ognuno di noi ha una certa pratica con le videoconferenze) gli strumenti digitali (smart working).

L’ottimismo ci porta a dire che presto passerà e fino a quel momento le nostre energie devono essere concentrate per rendere difficile ogni occasione di contagio dando così, al servizio sanitario, il tempo di fronteggiare tutti i casi.

Gestire lo stress durante il coronovirus.

(Redazione)