Simile al diazepam, agisce senza dare effetti collaterali

L’ansia è uno dei disturbi più diffusi al mondo. Sfortunatamente, i farmaci esistenti danno effetti collaterali. Per questo, molti pazienti cercano rimedi alternativi, come medicinali a base di erbe. Un gruppo di ricercatori iraniani ha dimostrato che gli estratti idroalcolici di rosmarino (Rosmarinus officinalis) potrebbero essere una soluzione efficace.

In questo studio, pubblicato sul Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, i ricercatori hanno studiato gli effetti anti-ansia dell’estratti attraverso una ricerca condotta sui topi.

L’ansia è una condizione caratterizzata da sentimenti inspiegabili di paura e disagio, che potrebbero influenzare il modo di vivere di una persona. L’Organizzazione Mondiale della Sanità stima che oltre 500 milioni di persone in tutto il mondo soffrono di ansia, un fattore quindi dalle enormi ripercussioni umane ed economiche.

I farmaci anti-ansia convenzionali causano effetti collaterali come nausea, vomito, disfunzione sessuale, insonnia e tossicodipendenza.

Il rosmarino, originario dei paesi del Mediterraneo e dell’Europa meridionale, è comunemente usato per le sue attività farmacologiche: uccide i microbi, riduce l’infiammazione, previene la mutagenesi, neutralizza i radicali liberi, aumenta la circolazione sanguigna e abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

Gli oli essenziali derivati da questa pianta contengono composti bioattivi come: triciclina, 1,8-cineolo, canfora, canfene e acetato di bornyl. Allo stesso tempo, i suoi estratti idrometanici contengono diversi tipi di flavonoidi.

I ricercatori hanno raccolto estratti idroalcolici dalle foglie e ramoscelli della pianta di rosmarino e lo hanno somministrati ai topi. Hanno quindi condotto un esperimento incentrato su un labirinto. I topolini che ricevevano l’estratto mostravano, attraverso il loro comportamento, un livello d’ansia di molto inferiore.

Sebbene i ricercatori non abbiano capito fino in fondo il meccanismo alla base dell’effetto anti-ansia del rosmarino, hanno ipotizzato che potesse essere attribuito alla presenza di flavonoidi. Questi composti bioattivi possono attraversare la barriera emato-encefalica per migliorare la produzione di acido gamma-aminobutirrico (GABA), una sostanza chimica del cervello ridotta nei pazienti con depressione e ansia.

Lo dimostra uno studio dedicato ai disturbi dell’umore

L’olio essenziale di rosmarino (Rosmarinus officinalis) è una potenziale alternativa nel trattamento dei disturbi legati a stress cronico. A rivelarlo uno studio pubblicato su BMC Complementary and Alternative Medicine.

Gli autori hanno misurato i valori intracellulari di aceticolina, colina e i livelli di espressione del gene Gap43 nei topi. Hanno quindi testato i livelli di dopamina nel cervello degli animali, scoprendo che l’olio essenziale di rosmarino, se inalato, modulava l’espressione di ciascuna di queste componenti, attivando quindi la risposta del corpo allo stress e aumentando la produzione di dopamina a livello cerebrale.

L’effetto è stato attribuito all’a-pinene, un composto presente in molti oli essenziali dall’effetto ansiolitico, che si accumula nel cervello e nel fegato.

I ricercatori hanno concluso che esistono prove sufficienti delle proprietà anti-stress dell’olio, rendendolo potenzialmente efficace contro i disturbi dell’umore. Sarà necessaria un’ulteriore sperimentazione clinica per determinare l’effetto sulla depressione.

Gli oli essenziali stanno guadagnando popolarità, ottenendo il meritato riconoscimento per il sostegno che danno alla nostra salute. Qui un articolo con altri quattro oli irrinunciabili.

Il rosmarino non è solo buono e profumato, fa anche bene

Il rosmarino è uno dei sapori simbolo della dieta mediterranea e certe ricette faremmo fatica ad immaginarle senza questa spezia: basti pensare alle classiche patate al forno.

Il rosmarino contiene molti oli essenziali a partire dall’eucaliptolo, che lo rende balsamico, ma contiene anche antiossidanti (acido rosmarinico), vitamina C e tannini.

Riassumiamo dieci ragioni per usarlo ancora più volentieri:

• Rinforza il sistema immunitario
• Stimola la circolazione
• Aiuta a purificare il fegato
• Alito fresco
• Aiuta a digerire
• Ha proprietà diuretiche
• È antinfiammatorio
• Aiuta il sistema respiratorio
• Ha potere antidolorifico
• Stimola la crescita dei capelli

Inoltre rosmarino e origano combattono il diabete di tipo II, proprio come i farmaci.

Ci sono tantissime spezie buone e salutari, ne abbiamo scelte sette, quelle che proprio non possono mancare nella nostra cucina

Anche se decideste di chiudervi in casa e non uscire per un anno, con la credenza piena di cibo, o se doveste andare a vivere su un isola deserta, non dimenticate, prima di fare scorta di alimenti, che le spezie non possono mancare; servono sia per dare gusto e varietà alla vostra cucina che per far stare bene il vostro corpo.

Ne abbiamo scelte 7, le indispensabili, quelle che proprio non possono mai mancare.

1. Cannella

Ottima dai drink ai dessert, può anche curare le infezioni. Evita la coagulazione del sangue e dà sollievo ai sintomi dell’artrite.

2. Origano

Un classico della dieta mediterranea che rappresenta anche un ottimo antiossidante e antinfiammatorio con benefici per il sistema respiratorio.

3. Rosmarino

Immancabile, il suo aroma è inconfondibile e rafforza le difese immunitarie. Inoltre ha proprietà analgesiche e digestive. Ciliegina sulla torta: aiuta ad avere un alito fresco

4. Curcuma

Famosa per le sue proprietà antisettiche e antibatteriche; è usato per i suoi benefici sui malati di Alzheimer e si parla anche delle sue proprietà di antidepressivo naturale.

5. Timo

Un sapore unico unito a proprietà antisettiche e antibatteriche. Rappresenta anche una buona sorgente di ferro.

6. Zenzero

È un buon digestivo e viene usato anche contro i dolori mestruali e la nausea. Aiuta contro febbre e raffreddore e ha proprietà antinfiammatorie.

7. Peperoncino

Altro classico della dieta mediterranea, rappresenta una sorgente di vitamina C e aiuta il metabolismo.

Menzione a parte per il curry, che è un insieme di più spezie: approfondiamo in questo articolo.

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Alcuni rimedi naturali che possono aiutare chi soffre per il diabete

Il diabete è un male purtroppo molto diffuso. Nel 2011 erano quasi 3 milioni le persone in Italia che dichiaravano di essere affette da diabete, il 4,9% della popolazione. Secondo l’Istat, nel 2009 il diabete è stato riconosciuto come causa principale di morte in 20.760 casi. Nello stesso anno sono inoltre ben 71.978 i decessi per i quali nella scheda di morte è indicato anche il diabete.

Il diabete è più diffuso nelle classi più svantaggiate laddove i fattori di rischio, quali obesità e inattività fisica, sono più comuni.

Quindi nella nostra diete è bene tenere a mente dei comportamenti che ci aiutino a tenere distante questa malattia. Secondo Alexa Fleckenstein, autrice di ‘The Diabetes Cure“, molte spezie possono aiutarci a combattere la malattia.

1. Basilico

Riduce il livello di glucosio nel sangue.

2. Mirtillo

Il blu del mirtillo contiene degli antiossidanti chiamati antociani: combattono le infiammazioni e aumentano la tolleranza al glucosio.

3. Camomilla

Abbassa il livello di zucchero nel sangue e lo fa arrivare al fegato.

4. Cannella

Uno studio ha rivelato che dopo 30 giorni di utilizzo aveva abbassato il livello di glucosio nel sangue del 30%.

5. Cumino

Anche il cumino abbassa il colesterolo e la glicemia; può essere una spezia indicata per coloro che sono a rischio.

6. Aglio

Mangiare più aglio significa prevenire disordini delle citochine. 

7. Zenzero

È stato dimostrato che lo zenzero abbassa il livello di colesterolo e della glicemia.

8. Menta piperita

È ricca di antiossidanti e per questo se ne consiglia l’uso.

9. Rosmarino

Difende dalle infiammazioni.

10. Salvia

Combatte i germi ed è un potente antiossidante.

Sul fronte tecnologico è arrivata la notizia che presto la glicemia si controllerà con un semplice tatuaggio.

a.po

Rosmarino e origano combattono il diabete di tipo II, proprio come i farmaci

Rosmarino e origano combattono il diabete. Secondo alcuni ricercatori del dipartimento di scienze nutrizionali dell’Università dell’Illinois, il cui studio è stato pubblicato sul Journal of Agricultural and Food Chemistry, queste deliziose spezie sono ricche di composti che potrebbero combattere il diabete alimentare di tipo II, quanto l’uso dei farmaci.

“I polifenoli e i flavonoidi contenuti in queste spezie sono in grado di inibire alcuni enzimi, chiamati PTP1B e DPP-IV, che giocano un ruolo chiave nella secrezione dell’insulina”, spiega Elvira Gonzalez de Mejia, autrice della ricerca.

“Se le spezie fresche, coltivate in serra, contengono in partenza più polifenoli e flavonoidi, ciò non ha influenzato la concentrazione necessaria per inibire gli enzimi. Gli estratti secchi commerciali quindi sono risultati più efficaci, anche se sono necessari ulteriori studi per capire il ruolo di questi ingredienti nell’organismo umano“.

In particolare, a risultare ricche di sostanze che capaci di combattere il diabete di tipo II sono quelle provenienti dalla Grecia e dal Messico.

gc