Ad un anno circa dall’inizio della pandemia, come stanno i primi contagiati?

Le preoccupazioni sui sintomi “a lungo raggio” nei sopravvissuti al COVID-19 potrebbero essere riaccese da un nuovo studio che ha scoperto che 3 pazienti su 4 di Wuhan, in Cina – dove ha avuto origine la pandemia – soffrivano ancora di almeno un persistente problema di salute sei mesi dopo.

Lo studio cinese, pubblicato sulla rivista The Lancet, ha coinvolto più di 1.700 pazienti a cui è stato diagnosticato il virus per la prima volta a Wuhan tra gennaio e maggio, e poi a giugno e settembre.

I ricercatori riferiscono che il 76% di questi pazienti ha avuto almeno un sintomo sei mesi dopo l’inizio dei sintomi – i sintomi più comuni erano affaticamento o debolezza muscolare (63%) insieme a disturbi del sonno (26%) e ansia o depressione (23%).

Essendo il COVID-19 una malattia così nuova, non possiamo ancora sapere i suoi effetti a lungo termine.

Visto che questo studio mostra che la maggior parte dei pazienti continua a convivere con almeno alcuni degli effetti del virus dopo aver lasciato l’ospedale, è necessario pensare a delle cure post-dimissione.

Le persone che erano state gravemente ammalate di COVID-19 più spesso avevano una funzione polmonare compromessa, così come anomalie osservate nei raggi X del torace, che potrebbero indicare danni agli organi, sei mesi dopo l’inizio dei sintomi, hanno detto i ricercatori cinesi.

Anche i reni erano spesso colpiti.

Sulla base dei test di laboratorio, circa il 13% dei pazienti che avevano avuto una normale funzione renale mentre erano stati ricoverati in ospedale ha mostrato una ridotta funzionalità renale dopo essersi ripresi da COVID-19.

La speranza è che ci si possa attrezzare con strutture di sostegno per i problemi fisici – e anche per quelli psichici – causati dal virus a distanza di tempo.

Lo studio di Wuhan ha anche cercato di monitorare l’immunità a lungo termine e ha scoperto che i livelli di anticorpi neutralizzanti contro il nuovo coronavirus sono diminuiti di oltre la metà (52,5%) dopo sei mesi in 94 pazienti la cui risposta immunitaria è stata testata al culmine dell’infezione.

Questa scoperta aumenta la preoccupazione per la possibilità che i sopravvissuti possano essere anche reinfettati dal virus. Il vaccino, dunque, è un imperativo anche per loro.

Svegliarsi la mattina per te è un dramma? Non sottovalutare i problemi del sonno: possono compromettere la salute

La mattina ti senti un bradipo? Lasci suonare la sveglia e la sposti di 5 minuti in 5 minuti per guadagnare qualche istante di sonno in più? Ti senti stanco? 

Probabilmente non dormi bene, e il sonno è fondamentale per vivere bene e stare in salute.

Stai dormendo bene se respiri regolarmente, magari sogni, ti senti riposato e durante la notte non ti svegli di frequente.

Altrimenti potrebbe esserci qualche forma di insonnia che compromette il tuo meritato riposo.

I rischi dell’insonnia

Non si tratta solo di sentirsi stanchi, ci sono rischi per l’apparato cardiocircolatorio, problemi cognitivi, problemi di memoria. Inoltre coloro che non dormono bene riscontrano una maggiore incidenza di alta pressione, diabete, obesità e altre malattie croniche.

Chi non dorme bene tende ad essere più ansioso e depresso; talvolta anche umorale e questo può compromettere le relazioni interpersonali.

Oggi, 13 marzo, è la giornata mondiale del sonno organizzata dalla World Association Of Sleep Medicine.
Vediamo alcune buone abitudini da seguire per migliorare la qualità del nostro riposo:

1. Cibi semplici e leggeri a cena.

2. Niente caffè e bibite eccitanti già dal tardo pomeriggio.

3. No a TV, computer e tablet a letto: la luce dello schermo interferisce con la melatonina, ormone che regola il sonno.

4. Niente attività fisica la sera: il moto libera adrenalina.

5. Sì ai libri di carta, leggere rilassa.

6. No alcool: subito dà sonnolenza, ma poi compromette il riposo.

7. Rilassarsi e respirare profondamente.

E, concentrandoci sull’alimentazione, vediamo quali sono i 13 cibi da evitare se vogliamo dormire bene.

a.po