Avete intenzione di perdere i chili di troppo? Fate attenzione agli orari in cui mangiare

Siete a dieta? Fate attenzione agli orari: mangiare in modo disordinato, cambiando ogni giorno gli orari dei 3 pasti principali, senza mai dare un ritmo all’organismo, non aiuta a buttar via i chili di troppo.

A che ora mangiare, quindi, per dimagrire? A darci la risposta è un sondaggio svolto nel Regno Unito da un’azienda che produce e commercializza prodotti dietetici e integratori alimentari, che sostiene la colazione andrebbe fatta tra le 7 e le 7,30 del mattino, l’orario ideale sarebbe alle 7 e 11 minuti. Il pranzo dovrebbe essere consumato tra le 12,30 e le 13, meglio mettersi a tavola alle 12 e 38 minuti. Se fin qui molti si ritroveranno con soddisfazione negli orari indicati, per la cena la situazione si complica: il terzo pasto non dovrebbe mai superare le 19, meglio ancora cenare alle 18 e 14 minuti. Lo studio è stato svolto su un campione di mille persone che seguendo alla lettera gli orari indicati sono riuscite a dimagrire in maniera sana e senza troppi sforzi.

Orari difficili da rispettare, soprattutto a cena, ma non impossibili, quindi buon lavoro! 

gc