Come risparmiare fino a 500 milioni di euro

Era il 2019 quando il Parlamento Europeo approvava con l’84% dei votanti a favore l’abolizione dei cambi di orario. Nell’estate del 2018 la Commissione aveva avviato una consultazione pubblica sulla ricevendo 4,6 milioni di risposte, ovvero l’1% dei 447 milioni di abitanti europei di quell’anno.

L’ora legale è la pratica di mandare un’ora avanti gli orologi durante i mesi più caldi in modo che il buio arrivi dopo.  L’idea di allineare le ore di veglia alle ore diurne per conservare le candele fu proposta per la prima volta nel 1784 da Benjamin Franklin. In una lettera satirica all’editore di The Journal of Paris, Franklin suggerì che svegliarsi presto in estate avrebbe risparmiato sull’uso delle candele, portando anche risparmi considerevoli.

E anche nella nostra era il fine è lo stesso: l’ora legale è indispensabile a risparmiare energia. Come riporta il Corriere della Sera “nei 7 mesi del 2022 in cui era in vigore l’ora legale, prima dunque dell’impennata dei prezzi […] sono stati 420 milioni di kilowattora di energia elettrica risparmiati, l’equivalente al fabbisogno medio annuo di circa 150 mila famiglie. Senza contare poi le 200 mila tonnellate di Co2 non immesse nell’atmosfera. Il risparmio è stato stimato in oltre 190 milioni di euro”.

Mai come in questo periodo in cui il caro bollette sta mettendo a duro rischio sia le attività che il benessere delle famiglie, potrebbe essere fondamentale prendere dei provvedimenti a riguardo e decidere, come forse succederà negli USA a partire dal 2023, di passare all’ora legale (daylight saving time) tutto l’anno.

Rischi dell’ora legale tutto l’anno

Ma non tutti sono d’accordo: una buona parte degli americani per esempio.

“Uno studio danese del 2017, fatto su 185 mila persone analizzate tra il 1995 e il 2012, ha scoperto che rimettere gli orologi un’ora indietro in autunno aveva provocato episodi depressivi nell’11 per cento delle persone, con effetti durati circa dieci settimane” riporta Repubblica.

Non solo depressione, ma potrebbero aumentare anche rischi di infarto e ictus.

I commercianti sembrano essere i più entusiasti, in quanto la presenza di luce spinge gli acquirenti a comprare e spendere maggiormente e tiene alla larga i rapinatori. Invece per l’American Academy of Sleep Medicine, specializzata nei disturbi del sonno, confermare l’ora legale per tutto l’anno andrebbe a incidere sul ciclo circadiano, destabilizzando il ciclo naturale del sonno.

Luna Riillo

L’ora legale ci permetterà di risparmiare sulla bolletta

Questo fine settimane torna l’ora legale. Nella notte tra sabato e domenica abbandoneremo l’ora solare e sposteremo le lancette dell’orologio un’ora in avanti. Precisamete alle 2:00 am, nella notte tra il 25 e il 26 marzo, imposteremo le lancette sulle 3. Il risultato? Come ogni anno perderemo un’ora di sonno questa notte, ma “guadagneremo” un’ora di luce. E tutto questo ci permetterà di risparmiare sulla bolletta.

Ecco i principali sintomi causati dall’ora solare

Sabato notte tornerà l’ora solare e quindi dovremo tirare indietro le lancette dell’orologio.

E, con il cambio dell’ora, quasi un italiano su due dichiara di soffrire di disturbi del sonno. Sono i dati che emergono da una indagine commissionata da Philips.

I sintomi sono più marcati in autunno, si legge in una nota ripresa da Adnkronos, e coinvolgono maggiormente le donne e la fascia più giovane del campione (25-34 anni). Il 56% degli intervistati presenta almeno un effetto collaterale al ritorno dell’ora solare, mentre il 51% per il passaggio all’ora legale.

I principali sintomi del cambio dell’ora sono:

• calo di energie
• senso di stanchezza
• sonnolenza
• irritabilità
• sbalzi di umore
• senso di depressione

“Bisogna sottolineare che non tutti soffrono del ritorno all’ora solare. La capacità di adattamento al nuovo orario dipende dal cronotipo, cioè dalla propensione a dormire in determinati orari nell’arco delle 24 ore. In questo caso il cronotipo ‘gufo’ sta meglio: va a letto tardi, dorme un’ora in più al mattino”, afferma Luigi Ferini-Strambi, presidente della World Association of Sleep Medicine, sottolineando che “il ‘mini-jet lag’ legato al cambiamento di orario può creare problemi, ma solo per qualche giorno; il riadattamento è abbastanza rapido. Ma ci aspettano giornate più corte e sostanzialmente più buie: questo comporta una diminuzione della serotonina, che può incidere negativamente sull’umore”.

Secondo l’indagine Philips, il cambio dell’ora ha un impatto significativo anche sulle prestazioni professionali: oltre un intervistato su tre ammette un peggioramento delle performance lavorative con il ritorno all’ora solare, mentre il passaggio all’ora legale incide positivamente. Inoltre, il 52% dichiara di essere l’unico in famiglia a soffrire di sintomi legati al cambio dell’ora mentre il 34% afferma di condividere questa ‘condizione’ con gli altri familiari. Risulta anche che gli italiani comunicano i disturbi legati al cambio dell’ora ma sottovalutano l’importanza della qualità del sonno: soltanto il 10%, infatti, ne parla con il proprio medico, la maggior parte dichiara di limitarsi a parlarne superficialmente con il proprio partner, con amici e colleghi.

“Poiché l’effetto sulle singole persone è molto vario è consigliabile rivolgersi al proprio medico per ricevere quei consigli utili a ridurre e magari superare i disturbi”, dichiara all’Adnkronos Giuseppe Insalaco, primo ricercatore Cnr – Ibim di Palermo.

Anche se non vanno dal medico, gli italiani non vivono passivamente questa condizione: l’80% degli intervistati afferma di adottare metodi per curare e prevenire i disturbi del sonno. Si tratta di interventi sugli stili di vita, tra i più diffusi un minimo consumo di bevande eccitanti come caffè e alcolici, una maggiore regolarità nell’andare a letto e una dieta leggera la sera.

Ritorna l’ora legale: possiamo godere di un’ora in più di luce al giorno, per sette mesi. Ma come attenuare i disagi del cambio dell’ora?

Nella notte fra il 28 e il 29 marzo torna l’ora legale. Cosa significa? Che  le lancette dell’orologio dovranno essere spostate un’ora in avanti. Si dormirà di meno, ma potremmo godere di un’ora di luce in più.

Il cambio dell’ora impone un cambiamento dei ritmi sonno/veglia dell’organismo, con eventuali effetti collaterali. All’inizio (l’ora legale durerà sette mesi),  infatti, potrebbe portare insonnia, irritabilità, alterazioni dell’umore, mal di testa. E, nei soggetti più sensibili, anche ansia e stress.

Per attenuare malesseri provocati dal cambio dell’ora da solare a legale si potrebbe ricorrere a piccoli rimedi naturali. Ovviamente è importante sconvolgere il meno possibile le proprie abitudini:  è bene alzarsi alla solita ora, senza tenere conto della variazione. È necessario anche prestare attenzione alla propria alimentazione, mangiando con moderazione la sera di sabato ed evitando di bere alcolici. Questi ultimi sono uno dei fattori di stress che possono disturbare il sonno e influire sull’equilibrio dei propri ritmi circadiani della pausa pasquale dalla scuola, mandandoli a dormire un’ora più tardi rispetto al solito,   recuperando in maniera graduale ogni giorno, scalando di venti minuti fino al riassorbimento della differenza.

(gc)

Nasce una campagna per abolire l’ora legale: fa male alla salute

No all’ora legale. A pochi giorni dal cambio delle lancette è nata una campagna per abolire l’ora legale. Perchè? Fa male alla salute. Secondo alcuni attivisti, infatti, il cambio dell’ora due volte l’anno, inciderebbe sull’aumento dei casi di infarto (secondo quanto dimostrano le statistiche).

A dimostrare un impennata dei casi di infarto nel primo giorno lavorativo dopo il cambio dell’ora è, in effetti, uno studio dell’università del Michigan, che ha analizzato i dati relativi a pazienti degli ospedali del Michigan tra il gennaio 2010 ed il settembre 2013. il giorno successivo al cambio dell’ora, si verificano il 24-25% di casi in più rispetto ad un giorno normale. Il cardiologo autore dello studio, Hindter Gurm, ha spiegato che il fenomeno sarebbe determinato dalla perdita di ore di sonno.

gc

Il Codacons , alla vigilia del cambio dell’ora, chiede l’abolizione dell’ora solare

L’ora legale, questo week end, lascerà il posto all’ora solare. Nella notte tra sabato e domenica le lancette una volta arrivate alle 3.00, dovranno essere spostate nuovamente indietro alle 2.00. Ma proprio alla vigilia del cambio, il Codacons chiede di eliminate l’ora solare: ‘Secondo alcuni studiosi americani lo sfasamento di un’ora determina, in un bambino su due, disturbi del sonno. E risintonizzare i ritmi biologici determina un disagio per l’organismo, anche negli individui adulti’, spiega l’associazione.

‘In base ad una ricerca effettuata dal Codacons, l’iniziativa sarebbe condivisa dall’80% degli italiani, stufi dei continui cambi tra ora solare e ora legale. In tal modo si avrebbe il vantaggio di recuperare l’ora di luce anche in inverno, senza subire pero’ il costo economico e il disagio legato all’aggiustamento dell’orario: aggiornamenti sistemi informatici, orari dei treni, termostati temporizzati, dvd, agende elettroniche, radiosveglie, orologi nelle auto, problemi nelle transazioni finanziarie, ecc’.

‘Inoltre nel risparmio vanno conteggiati tutti i costi relativi ai problemi di insonnia e sonnolenza che incidono pesantemente sulla produttività nella prima settimana lavorativa successiva al cambio. Ricordiamo che in farmacia, a seguito del cambio ora solare/ora legale, si impennano anche le vendite di prodotti contro il jetlag’.

Dormiremo un’ora in piu’ la notte tra il 25 e il 26 ottobre: lancette indietro di un’ora. Risparmieremo energia

Nonostante le previsioni che promettono temperature alte e sole nel week end, dobbiamo arrenderci all’idea che la prossima stagione che accoglieremo sarà l’inverno. E che le giornate saranno più grigie e più buie. Nella notte tra il 25 e il 26 ottobre 2014, le lancette dell’orologio si sposteranno un’ora indietro.

L’ora legale lascerà il posto all’ora solare. E il cambio, come già annunciato, avverrà l’ultima domenica di ottobre: le lancette una volta arrivate alle 3.00, dovranno essere spostate nuovamente indietro alle 2.00.

La buona notizia è, come facile intuire, che si dormirà un’ora in più. L’introduzione dell’ora solare servirà a far risparmiare energia, attraverso un minore utilizzo dell’illuminazione. In Italia, sebbene con varie pause, l’ora solare esiste dal 1916 ed è una convezione ormai adottata in tutta l’Unione europea.

gc

Ad ottobre le lancette saranno spostate indietro di un’ora e cosi’ rimarranno sempre

La Russia cancella, permanentemente, l’ora legale. Con 442 voti favorevoli sui 450 deputati, la Duma ha approvato la legge che il prossimo 26 ottobre sposterà le lancette degli orologi indietro di un’ora e non saranno più spostate nella primavera successiva. Non solo è previsto anche un aumento di fusi orari, da nove a dieci, in tutto il Paese. 

gc 

Questa notte torna l’ora legale. Per attenuare i disagi legati al cambio dell’ora bisogna mantenere le propria abitudini e fare attenzione all’alimentazione

Nella notte fra il 29e il 30 marzo torna l’ora legale: le lancette si sposteranno un’ora in avanti e tutti potremmo godere di un’ora di luce in più. L’ora legale durerà sette mesi e, almeno all’inizio, potrebbe portare insonnia, irritabilità, alterazioni dell’umore, mal di testa. E, nei soggetti più sensibili, anche ansia e stress.

Il cambio dell’ora, infatti, impone un cambiamento dei ritmi sonno/veglia dell’organismo. Spostare le lancette avanti di sessanta minuti riduce il tempo passato a dormire  e rende più difficile prendere sonno a causa del ritardato arrivo del buio.

Per attenuare malesseri provocati dal cambio dell’ora da solare a legale si potrebbe ricorrere a piccoli rimedi naturali. Ovviamente è importante sconvolgere il meno possibile le proprie abitudini:  è bene alzarsi alla solita ora, senza tenere conto della variazione. È necessario anche prestare attenzione alla propria alimentazione, mangiando con moderazione la sera di sabato ed evitando di bere alcolici. Questi ultimi sono uno dei fattori di stress che possono disturbare il sonno e influire sull’equilibrio dei propri ritmi circadiani della pausa pasquale dalla scuola, mandandoli a dormire un’ora più tardi rispetto al solito,   recuperando in maniera graduale ogni giorno, scalando di venti minuti fino al riassorbimento della differenza.

(gc)

Nella notte fra il 30 e il 31 marzo torna l’ora legale. Per attenuare i disagi legati al cambio dell’ora bisogna mantenere le propria abitudini e fare attenzione all’alimentazione

Nella notte fra il 30 e il 31 marzo torna l’ora legale: le lancette si sposteranno un’ora in avanti e tutti potremmo godere di un’ora di luce in più. L’ora legale durerà sette mesi e, come sempre, porterà diversi disturbi legati al sonno: il cambio dell’ora potrebbe portare insonnia, irritabilità, alterazioni dell’umore, mal di testa. E, nei soggetti più sensibili, anche ansia e stress.

Il cambio dell’ora, infatti, impone un cambiamento dei ritmi sonno/veglia dell’organismo. Spostare le lancette avanti di sessanta minuti riduce il tempo passato a dormire  e rende più difficile prendere sonno a causa del ritardato arrivo del buio.

Per attenuare malesseri provocati dal cambio dell’ora da solare a legale si potrebbe ricorrere a piccoli rimedi naturali. Ovviamente è importante sconvolgere il meno possibile le proprie abitudini:  è bene alzarsi alla solita ora, senza tenere conto della variazione. È necessario anche prestare attenzione alla propria alimentazione, mangiando con moderazione la sera di sabato ed evitando di bere alcolici. Questi ultimi sono uno dei fattori di stress che possono disturbare il sonno e influire sull’equilibrio dei propri ritmi circadiani della pausa pasquale dalla scuola, mandandoli a dormire un’ora più tardi rispetto al solito,   recuperando in maniera graduale ogni giorno, scalando di venti minuti fino al riassorbimento della differenza.

(gc)