Una ricetta veloce e salutare per spezzare la fame? il centrifugato di melone

L’estate porta frutta golosa e colorata. Perché non sfruttare al massimo tutte le sue potenzialità? Ecco un centrifugato di melone, ideale per spezzare la fame, senza ingerire troppe calorie. Il centrifugato è ideale per chi sta a dieta. Per arrivare pronti alla prova costume potete berne uno al giorno.  

Ingredienti:

1/2 melone

1 cetriolo 

2 pesche

Preparazione:

Prendere il mezzo melone, il cetriolo e le due pesche, pulirli e tagliarli a pezzetti. Inserire tutto nella centrifuga. Mescolare bene prima di servire nei bicchieri. Guarnire con fette di melone cetriolo e pesca infilati sul bordo del bicchiere.

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Siete a dieta e avete voglia di uno spuntino goloso e sano? Bevete un centrifugato di melone e cetriolo

Come spezzare la fame, senza ingerire troppe calorie? Grazie ai centrifugati, una soluzione buona e gustosa, ideale per chi sta a dieta. Per arrivare pronti alla prova costume potete berne uno al giorno.  

Ingredienti:

1/2 melone

1 cetriolo 

2 pesche

Preparazione:

Prendere il mezzo melone, il cetriolo e le due pesche, pulirli e tagliarli a pezzetti. Inserire tutto nella centrifuga. Mescolare bene prima di servire nei bicchieri. Guarnire con fette di melone cetriolo e pesca infilati sul bordo del bicchiere.

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Grazie all’alto contenuto di acqua, il melone e’ un frutto che disseta e combatte la cellulite

Il melone e’ uno dei frutti più dissetanti e più buoni dell’estate. Questo frutto,  ricco di acqua e di vitamine, ha forti proprietà depurative: gli arabi lo utilizzano tantissimo nelle diete di disintossicazione del corpo. Per l’alto contenuto di acqua e di sali minerali, il melone idrata il nostro corpo, aiutandoci a non soffrire le alte temperature, e combatte la cellulite.

Il melone, per l’alto contenuto di vitamina A, combatte i radicali liberi e l’invecchiamento. Non solo. Il melone tiene sotto controllo il colesterolo, migliorando la circolazione del sangue e prevenendo eventuali malattie cardiache. Il melone contrasta la fame nervosa, e per il basso contenuto di calorie, solo 20 calorie per ogni fetta, è ideale per chi segue una dieta ipocalorica e vuole dimagrire.

Guarda l’infografica di Ecoseven.net:

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La ricetta della mousse di melone e’ semplice e golosa, ideale da gustare quando si ha voglia di qualcosa di dolce ma non si vuole esagerare con le calorie

La ricetta della mousse di melone è semplice e veloce da preparare. La mousse è ideale da gustare come merenda pomeridiana fresca e gustosa: la ricetta, senza dubbio, piacerà a piccoli e grandi.

Ingredienti:

400 g di polpa di melone
120 g di zucchero
250 ml di panna
12 g di gelatina in fogli

Preparazione:

Mettere la gelatina in una ciotola e ricoprirla con acqua fredda. Tagliare a pezzi la polpa di melone e frullarla con lo zucchero. Strizzare la gelatina, unirla al melone e frullare ancora. Montare la panna e aggiungerla al melone amalgamando il tutto. Versare il composto in uno stampo umido e mettete in frigo a rassodare. Sformare su un piatto di portata e servire.

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La frutta estiva e’ ricca di acqua, vitamine e fibre. Ideale per combattere la spossatezza dei giorni piu’ caldi, la frutta estiva contrasta l’invecchiamento e la cellulite

L’estate la frutta è più buona, più dolce, più succosa e anche più colorata. Anguria, pesca, melone, nespole, albicocche e ciliegie sono i migliori alleati per combattere il caldo estivo e idratare il nostro corpo. Ma anche per combatter l’invecchiamento e i radicali liberi: la frutta estiva è ricca di antiossidanti. Le ciliegie, in particolare, sono un ottimo elisir di giovinezza.

Non solo. La frutta estiva è anche alleata della nostra forma fisica. Per perdere i chili di troppo senza rinunciare al gusto, infatti, basta fare rifornimento di frutta: nonostante il sapore dolce e buono, questa frutta di stagione possiede pochissime calorie e tante fibre. L’anguria, per esempio, ricca di acqua e zuccheri, buoni  per combattere la spossatezza che si fa sentire nelle giornate più calde.

La frutta estiva, ricca di acqua, è anche un diuretico naturale. Il melone, infatti, se mangiato regolarmente stimola la diuresi ed elimina l’acqua in eccesso nel nostro corpo. Mangiare la frutta dell’estate significa quindi combattere la ritenzione idrica e la cellulite.

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Il melone combatte la fame nervose e la cellulite. L’alto contenuto di acqua rende il melone un frutto idratante, ideale contro il caldo estivo

Il melone è un frutto estivo particolarmente ricco di acqua, vitamine A e C, calcio, potassio e fosforo, dalle alte proprietà depurative: gli arabi, grandi consumatori di questo frutto, utilizzano il melone per le cure disintossicanti del corpo. Per l’alto contenuto di acqua e di sali minerali, il melone è anche considerato un frutto che idrata il nostro corpo, aiutandoci a non soffrire le alte temperature estive.

Il melone combatte i radicali liberi e l’invecchiamento, grazie alla presenza di vitamina A. Grazie al suo apporto bilanciato di acqua e fibra, il melone, è un aiuto per l’intestino pigro. Non solo. Il melone tiene sotto controllo il colesterolo, migliorando la circolazione del sangue e prevenendo eventuali malattie cardiache. Il melone contrasta la fame nervosa, e per il basso contenuto di calorie, solo 20 calorie per ogni fetta, è ideale per chi segue una dieta ipocalorica e vuole dimagrire.

Il melone è un vero toccasana anche contro la cellulite, grazie all’alto contenuto di acqua. 

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Due frutti estivi, da gustare in riva alla spiaggia, melone e anguria sono l’ideale per questa stagione: poco calorici, freschi, per una buona merenda o un buon aperitivo. Il melone ha capacità abbronzanti come le carote. L’anguria piace molto ai bimbi quando è fresca

Frutta d’estate? Magari in riva alla spiaggia, un pò spensierati, un pò rilassati e perchè no? Anche con un leggero languorino. Come farlo passare? Con dell’anguria o del melone. Due frutti che da sempre sono il simbolo dell’estate cocente, entrambi freschi e con poche calorie. L’anguria, si sa, piace molto ai bambini, una buona fetta fresca sulla spiaggia serve ad alleviarci dalla calura del momento. Il melone invece accostato ad una buona fetta di prosciutto crudo può essere un ottimo aperitivo o un’ottima merenda, inq uesto caso serve a reintegrare i sali minerali e la vitamina A e C.

Se entrambi sono a contenuto ipocalorico, non dobbiamo abusarne però: l’anguria può provocare gonfiore allo stomaco, mentre il melone può avere effetti lassativi e in alcuni casi incidere sulla gastrite (per chi ne soffrisse, ovviamente). Tra le qualità buone del melone, insieme alle carote, la capacità abbronzante, quindi in riva al mare è proprio l’ideale.

Da consigliare molto una buona centrifuga al melone e con una fetta di anguria; oppure una tagliata di melone e fragole con una spruzzatina di zenzero. L’unic raccomandazione che ci sentiamo di darvi è quella di fare attenzione alle temperature alle quali mangiate melone e anguria: non siano mai ghiacciate. Per il resto gustateveli sino in fondo! (mig)