Il modo migliore per prevenire le malattie è rafforzare il sistema immunitario. Scopriamo come.

Stai per affrontare un lavoro particolarmente importante e non vuoi ammalarti? Niente paura. Ci sono almento 7 modi per prevenire influenze e infezioni. Conosciamoli insieme.

Consuma alimenti probiotici
Il consumo di alimenti probiotici può aiutare il corpo a combattere meglio le malattie, promuovendo la salute dello stomaco e dell’intestino, dove risiede la maggior parte del sistema immunitario. Kimchee, crauti, yogurt e kefir possono far miracoli.

Adotta una dieta sana
Chi non introduce un numero adeguato di fibre e calorie è più vulnerabile. Per questo, gli esperti consigliano una dieta bilanciata, fatta di frutta, verdura, proteine magre, acidi grassi omega-3 e cereali integrali.

Riposati
Quantità insufficienti di sonno stressano il sistema immunitario e ci rendono più vunerabili.

Occhio alla vitamina D
Molti degli adulti e dei bambini rischiano infezioni perché hanno quantità insufficienti di vitamina D. Per sostenere il corpo e la mente, bisogna fare ciclicamente delle analisi del sangue e, se necessario, prendere un integratore.

Mangia funghi
I funghi sono una grande fonte di beta glucani: gli scienziati hanno dimostrato che consumarli aiuta a prevenire le infezioni e stimola il sistema immunitario.

Mangia avocado
L’avocado fa bene alle ghiandole surrenali. Gli avocado contengono aminoacidi essenziali, antiossidanti e alcuni grassi sani, che aiutano a bilanciare la produzione di ormoni.

Evita lo zucchero
Lo zucchero raffinato intossica il corpo, danneggiando il sistema immunitario. Le alternative sono tante e spesso molto golose, come il miele.

Quali sono i sintomi dell’influenza 2024

L’influenza del 2024 si è rivelata particolarmente significativa, con variazioni nella diffusione dei virus influenzali in base alle regioni e un aumento dei casi di influenza di tipo A(H1N1) e B. Questi tipi di virus hanno portato a risultati più gravi tra le persone ospedalizzate per l’influenza.

È stato rilevato che i virus A(H1N1) e B causano malattie più gravi più frequentemente rispetto ai virus A(H3N2), creando una maggiore richiesta di cure sanitarie e potenzialmente aumentando lo stress sugli ospedali​​.

È importante sottolineare l’efficacia dei vaccini e dei trattamenti disponibili, oltre a altre azioni preventive, nel ridurre il rischio di ammalarsi e nell’attenuare la malattia per coloro che si ammalano nonostante siano stati vaccinati​​.

Inoltre, durante il periodo ottobre-novembre 2023, non sono stati segnalati casi di coinfezione con tutti e tre i virus (virus dell’influenza, SARS-CoV-2 e RSV) dal Respiratory Virus Surveillance Network (RESP-NET)​​.

In Italia, è stata raccomandata una sana prudenza nei comportamenti, soprattutto in presenza di sintomi respiratori e quando si è in contatto con bambini molto piccoli, persone anziane o con fragilità.

È stato anche consigliato di non assumere antibiotici in caso di infezioni virali senza indicazione del proprio medico e di recarsi al pronto soccorso solo se strettamente necessario​​.

Infine, l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha annunciato le raccomandazioni per la composizione dei vaccini contro l’influenza per la stagione influenzale 2024 nell’emisfero australe. Queste raccomandazioni sono state formulate sulla base dei dati di sorveglianza dei virus influenzali generati dal Global Influenza Surveillance and Response System (GISRS) dell’OMS. L’aggiornamento periodico dei virus contenuti nei vaccini contro l’influenza è necessario a causa della natura costantemente in evoluzione dei virus influenzali​​.

I sintomi dell’influenza 2024

La stagione influenzale del 2024 ha visto la predominanza dei virus influenzali di tipo A(H1N1) e B. Questi virus, in particolare, sono stati associati a sintomi più gravi e ad un maggior numero di ospedalizzazioni. I sintomi più comuni includono:

• Febbre alta e brividi
• Tosse e mal di gola
• Congestione nasale o naso che cola
• Dolori muscolari e mal di testa
• Affaticamento e debolezza
• In alcuni casi, nausea, vomito o diarrea

Le autorità sanitarie italiane hanno enfatizzato l’importanza della vaccinazione come misura preventiva principale, scoraggiando l’uso degli antibiotici tranne che su specifica indicazione medica, data la natura virale dell’influenza.

Luna Riillo

Gli scienziati del MIT fanno progressi chiave su un vaccino in grado di difenderci da tutti i virus insieme

Gli scienziati del MIT hanno appena compiuto importanti progressi verso un vaccino antinfluenzale universale, un’inoculazione contro tutti i virus influenzali contemporaneamente.

Quando siamo vaccinati contro un’influenza, il nostro sistema immunitario genera anticorpi che prendono di mira una proteina del virus chiamata emoagglutinina (HA).

La differenza tra un vaccino antinfluenzale stagionale e un vaccino universale potrebbe essere quale parte della proteina HA un vaccino prende di mira: la testa, che muta rapidamente per causare ceppi stagionali della malattia, o lo stelo, che è molto più coerente tra diverse influenze.

In altre parole, un vaccino che prende di mira lo stelo sarebbe in grado di proteggere da un’ampia varietà di virus influenzali piuttosto che da una singola mutazione.

Sfortunatamente, il sistema immunitario prende di mira quella testa mutata molto più facilmente di quanto non faccia con lo stelo a causa della geometria del virus stesso, secondo una ricerca che è stata pubblicata sulla rivista Cell Systems.

Proprio a questo i modelli dei ricercatori potrebbero aver identificato una soluzione alternativa.

“Non abbiamo ancora capito il quadro completo”, ha detto in un comunicato stampa Daniel Lingwood, coautore dello studio e professore della Harvard Medical School, “ma per molte ragioni, il sistema immunitario non è intrinsecamente bravo a vedere le parti conservate di queste proteine, che se efficacemente mirato provocherebbe una risposta anticorpale che neutralizzerebbe più tipi di influenza”.

La ricerca ha mostrato come gli anticorpi che prendono di mira la testa mutata si legano più fortemente ai loro bersagli rispetto a quelli che attaccano lo stelo, quindi è a questo che il nostro sistema immunitario dà la priorità. Ma realizzando un vaccino con steli di HA che sono simili ma non identici a ceppi che il sistema immunitario di un paziente ha già visto, il loro sistema immunitario potrebbe spostare l’attenzione e produrre anticorpi più generalizzati, un’intuizione che è stata verificata da una ricerca preliminare sui topi.

“Il motivo per cui siamo entusiasti di questo lavoro è che è un piccolo passo verso lo sviluppo di un vaccino antinfluenzale che si effettua solo una o più volte, e la risposta anticorpale risultante probabilmente proteggerà dai ceppi influenzali stagionali e dai ceppi pandemici”, ha detto nel comunicato stampa il coautore dello studio e ingegnere chimico del MIT Arup Chakraborty.

Qual è il tempo di permanenza sulla pelle del Coronavirus rispetto ai virus influenzali

I ricercatori giapponesi hanno realizzato una ricerca, appena pubblicata sulla rivista Clinical Infectious Diseases, finalizzata a calcolare la sopravvivenza di SARS-CoV-2 e virus dell’influenza sulla pelle umana.

Quanto emerso dallo studio ci conferma ancora una volta, se mai ce ne fosse bisogno, l’alta capacità di trasmissione del Sars-CoV-2 rispetto ai virus influenzali e l’importanza di una costante accurata igiene delle mani.

Il coronavirus, infatti, può resistere sulla pelle umana molto più a lungo di quanto possano fare i virus influenzali.

Lo studio ha rilevato che mentre il Sars-CoV2 rimane vitale su campioni di pelle umana fino a 9 ore, il virus dell’influenza A, invece, resiste sulla pelle umana “solo” per circa due ore.

Lo studio ha confermato che

• rispetto all’influenza, il virus Sars-Cov-2 può trasmettersi più facilmente attraverso il contatto perché resta in modo più stabile sulla pelle umana – resiste addirittura 11 ore se mescolato al muco rilasciato da tosse e starnuti
• l’efficacia dei disinfettanti (completamente inattivati ​​entro 15 secondi dal trattamento con etanolo) e del lavare le mani accuratamente per inattivare il virus.

Leggi lo studio integrale

Uno studio ha dimostrato che un robot che mentre giocava contro degli umani li insultava riusciva a ferire i loro sentimenti

Quello che dobbiamo sapere sui robot è che non solo possono sconfiggerci quando giochiamo contro di loro ma che, a quanto pare, possono anche metterci una certa pressione usando un linguaggio aggressivo e triviale mentre li sfidiamo.

Per un nuovo studio non ancora pubblicato (ma pronto per la pubblicazione), i ricercatori della Carnegie Mellon University (CMU) hanno programmato il robot umanoide Pepper per insultare gli uomini mentre si sfidava con loro in un gioco di strategia, rendendolo in grado di entrare nella testa dei suoi avversari e influenzare negativamente i loro risultati.

In pratica, come parte dello studio, 40 partecipanti hanno gareggiato contro Pepper in 35 partite di «Guards and Treasures», un gioco utilizzato dai ricercatori per studiare la razionalità. Il robot ha detto alternativamente parole incoraggianti e scoraggianti ai suoi avversari: quindi da una parte gli diceva cosa stavano facendo bene, dall’altra sottolineava che giocatori terribili si stava trovando davanti e come, nel corso del gioco, le capacità degli avversari fossero diventate confuse.

In questo modo il team della CMU ha scoperto che i giocatori umani avevano prestazioni migliori quando il robot si complimentava e peggiori quando Pepper si lasciava andare agli insulti.

Il fatto che le parole di un robot possano influenzare la razionalità umana potrebbe rivelarsi una scoperta incredibilmente preziosa (o pericolosa), ora che le intelligenze artificiali stanno diventando sempre più integrate nella nostra società.

«Questo è uno dei primi studi sull’interazione uomo-robot in un ambiente in cui non collaborano», ha detto il co-autore Fei Fang in un comunicato stampa, aggiungendo che «possiamo aspettarci che gli assistenti domestici siano cooperativi, ma in situazioni come lo shopping online, potrebbero non avere gli stessi nostri obiettivi».

Le bacche di sambuco possono aiutare a prevenire raffreddori o influenze

Devi affrontare un lungo viaggio e hai paura di ammalarti? Hai giò qualche sintomo? Sostieni il tuo corpo con le bacche di sambuco.

Il sambuco è una bacca color viola che cresce dall’arbusto di sambuco. A causa delle sue proprietà benefiche per la salute, è stato utilizzato per vari scopi medicinali sin dai tempi antichi. E’ carico di potenti antiossidanti che possono potenziare il sistema immunitario e ridurre l’infiammazione.

Poiché le bacche di sambuco possiedono potenti proprietà antivirali, possono ridurre la durata e la gravità delle infezioni, come il raffreddore e l’influenza. Per massimizzare i benefici per la salute, dovresti assumerle ogni tre o quattro ore entro il primo giorno dalla comparsa dei sintomi del raffreddore o dell’influenza.

Qui una lista dei nutrienti che custodisce
Il sambuco è noto per contenere un sacco di importanti vitamine e minerali, che migliorano la salute generale del corpo. Tra questi ci sono:

Calcio
I folati
Ferro
Isoramnetina (un flavonoide)
Magnesio
niacina
Acido pantotenico
Fosforo
Potassio
Piridossina
La quercetina
Riboflavina
Sodio
Vitamina A
Vitamina C
Zinco

Le bacche di sambuco sono particolarmente benefiche per il sistema immunitario, digestivo e circolatorio. Allo stesso modo, sostengono la salute delle ossa e della pelle.

Il modo migliore per prevenire le malattie è rafforzare il sistema immunitario. Scopriamo come.

Stai per affrontare un lavoro particolarmente importante e non vuoi ammalarti? Niente paura. Ci sono almento 7 modi per prevenire influenze e infezioni. Conosciamoli insieme.

Consuma alimenti probiotici
Il consumo di alimenti probiotici può aiutare il corpo a combattere meglio le malattie, promuovendo la salute dello stomaco e dell’intestino, dove risiede la maggior parte del sistema immunitario. Kimchee, crauti, yogurt e kefir possono far miracoli.

Adotta una dieta sana
Chi non introduce un numero adeguato di fibre e calorie è più vulnerabile. Per questo, gli esperti consigliano una dieta bilanciata, fatta di frutta, verdura, proteine magre, acidi grassi omega-3 e cereali integrali.

Riposati
Quantità insufficienti di sonno stressano il sistema immunitario e ci rendono più vunerabili.

Occhio alla vitamina D
Molti degli adulti e dei bambini rischiano infezioni perché hanno quantità insufficienti di vitamina D. Per sostenere il corpo e la mente, bisogna fare ciclicamente delle analisi del sangue e, se necessario, prendere un integratore.

Mangia funghi
I funghi sono una grande fonte di beta glucani: gli scienziati hanno dimostrato che consumarli aiuta a prevenire le infezioni e stimola il sistema immunitario.

Mangia avocado
L’avocado fa bene alle ghiandole surrenali. Gli avocado contengono aminoacidi essenziali, antiossidanti e alcuni grassi sani, che aiutano a bilanciare la produzione di ormoni.

Evita lo zucchero
Lo zucchero raffinato intossica il corpo, danneggiando il sistema immunitario. Le alternative sono tante e spesso molto golose, come il miele.

Casi acuti di influenza possono danneggiare il cervello

Avere l’influenza non è sicuramente divertente: febbre, brividi e dolori sono solo alcuni dei sintomi che possono accompagnare la sindrome influenzale, insieme a tosse e congestione. Nuove ricerche hanno dimostrato che i pericoli dati dall’influenza non si limitano a questo: alcuni casi acuti possono portare a un’infiammazione del cervello e del sistema nervoso centrale (SNC), con conseguenti danni anche a lungo termine.

Uno studio condotto da un team di ricercatori tedeschi ha recentemente scoperto che l’infezione da “influenza A” può portare a infiammazioni del cervello e del SNC, con ripercussioni sull’ippocampo.

L’ippocampo si trova nel lobo frontale, nelle pieghe della parte centrale inferiore del cervello. Le sue funzioni primarie riguardano l’apprendimento e la memoria. L’ippocampo fa anche parte del sistema limbico, che è associato a sentimenti e reazioni.

Quando l’ippocampo è danneggiato, sia la capacità di memoria a breve che a lungo termine possono essere soggette a modifiche.

In uno studio su topi infettati con due diversi ceppi di influenza, H7N7 e H3N2, gli scienziati hanno scoperto che la neuroinfiammazione da influenza può causare una diminuzione della forza delle connessioni neuronali nell’ippocampo.

“Nella fase acuta dell’infezione influenzale, la neuroinfiammazione può portare ad alterazioni della morfologia neuronale dell’ippocampo e a deficit cognitivi”, hanno affermato i ricercatori dello studio, pubblicato su The Journal of Neuroscience.

La soluzione non è solo quella di fare una vaccinazione antinfluenzale, ma piuttosto quella di sostenere il sistema immunitario tutto l’anno, attraverso l’introduzione di integratori, una dieta equilibrata, la meditazione o tecniche di controllo dello stress e controlli regolari.

Conosciamo le incredibili proprietà della jatrophea multifida

La jatrophea multifida è una pianta medicinale proveniente dal Myanmar, celebre per le proprietà antimicrobiche, antimalariche e antitumorali. Nello studio pubblicato sulla rivista BMC Complementary and Alternative Medicine i ricercatori si sono chiesti se potesse essere efficace come trattamento anti-influenzale.

I ricercatori della Tokushima Bunri University, dell’Università di Toyama e dell’Università di Yangon hanno preparato quattro estratti dagli steli della pianta: acqua, acetato di etile, n-esano e estratti di cloroformio.

Hanno quindi valutato la sopravvivenza di un modello di cellule epiteliali infetto dal virus dell’influenza A (H1N1). Non solo, hanno anche valutato gli effetti inibitori dei quattro estratti grezzi sull’infezione virale dell’influenza A e la crescita nelle cellule MDCK.

L’estratto di gambo d’acqua della pianta ha significativamente migliorato la sopravvivenza delle cellule MDCK infettate dal virus dell’influenza A H1N1 e ha inibito l’infezione virale dell’influenza A. Gli estratti di etile acetato e cloroformio hanno mostrato effetti simili, ma più deboli.

L’estratto di gambo di jatrophea cloroformio ha esibito la più forte inibizione della crescita virale dell’influenza A nelle cellule MDCK. Gli estratti di etile acetato e n-esano hanno mostrato una più debole inibizione della crescita virale dell’influenza A nelle cellule MDCK.

In conclusione, i risultati dello studio hanno suggerito che gli steli della jatrophea multifida possiedono proprietà anti-influenzali e potrebbero essere un ottimo trattamento per i sintomi.

Grande come moneta da 2 centesimi, ha 100 micro-aghi

Arriva l’autunno e presto inizierà la nuova stagione dell’influenza. Alcuni si vaccineranno per evitare i mali di stagione; chissà se potranno utilizzare un semplice cerotto da applicare sulla pelle evitando l’iniezione…

I primi test condotti all’Istituto Nazionale della Salute Usa (NIH), hanno dimostrato che questo stimola lo stesso numero di anticorpi del normale vaccino iniettabile.

Il cerotto è grande come una monetina da due centesimi e contiene 100 micro-aghi contenenti il vaccino dell’influenza. Una volta penetrati nella pelle in modo indolore, gli aghi si dissolvono, rilasciando la sostanza.

È stato già sperimentato su 100 persone: il 70% di loro ha detto di preferire questo metodo all’iniezione, e le analisi del sangue sui volontari hanno mostrato una risposta immunitaria analoga tra le due modalità di immunizzazione.

Non si riscontrano effetti collaterali significativi, solo qualche piccola irritazione locale. Ma gli scienziati dovranno condurre altri test sulla sicurezza del prodotto.