Se ti senti più giovane della tua età non è solo immaginazione o approccio alla vita: il tuo cervello può dimostrarlo

Gli scienziati hanno scoperto che le persone che tendono a sentirsi più giovani della loro età hanno un cervello con caratteristiche strutturali più giovani. Jeanyung Chey, della Seoul National University della Corea del Sud, e i suoi colleghi si sono concentrati su un gruppo di adulti coreani per esplorare quest’aspetto.

I ricercatori hanno condotto un sondaggio sulla salute per la prima volta nel 2014, seguito da un secondo sondaggio psicosociale nel 2015. Tutti i partecipanti, che in media erano di 71 anni, hanno subito anche valutazioni neuropsicologiche, seguite da scansioni cerebrali – nessuno dei pazienti soffriva di disturbi neurologici o di problemi di salute mentale.

Le scansioni del cervello hanno rivelato che gli anziani che sostenevano di sentirsi più giovani rispetto alla loro età avevano effettivamente più materia grigia in parti chiave del cervello che tipicamente tendono a ridursi con l’età – e infatti il restringimento della materia grigia è un segno del declino della salute del cervello. Inoltre, tendevano anche ad ottenere punteggi più alti nei test di memoria e ad avere meno probabilità di riportare sintomi depressivi.

Questi risultati sono rimasti veri anche dopo aver tenuto conto di una vasta gamma di fattori, tra cui lo stato di salute mentale dell’individuo, il senso di benessere generale e la sua storia riguardo alla depressione.

Ovviamente, lo studio non dimostra un legame causa-effetto tra le due condizioni ma comunque suggerisce che l’età è uno stato del cervello. Quindi, da questa base, ci si potrebbe muovere per nuovi studi su come le persone si sentono e come il loro cervello effettivamente sta, in modo da poter arrivare a una visione dei cambiamenti neurologici che i normali test potrebbero non dare.
Indagare su come le scelte di stile di vita, i sentimenti legati all’età e la salute del cervello siano tutti interconnessi potrebbe arrivare a rispondere a domande che sono sempre rimaste irrisolte.

Per chi volesse, i risultati dello studio sono stati pubblicati su «Frontiers in Aging Neuroscience».

Un esperimento ha allungato del 30% la vita di alcuni topi

Alcuni topi anziani sono ringiovaniti durante un esperimento che ha riprogrammato le loro cellule. E a quanto pare la stessa tecnica funziona anche con le cellule del corpo umano.

Questo risultato si deve alla al gruppo coordinato da Juan Carlos Izpisua Belmonte, dell’Istituto Salk per gli Studi Biologici a La Jolla, in California. “Dimostriamo – ha detto Belmonte – che il processo di invecchiamento potrebbe essere invertito”.

Come riporta l’Ansa, durante l’esperimento i ricercatori hanno utilizzato una versione ‘ridotta’ della tecnica introdotta nel 2006 dal giapponese Shinya Yamanaka per far tornare ‘bambine’ le cellule adulte e basata su un cocktail di 4 geni, chiamati Oct-3/4, Sox2, c-Myc, e Klf4.

Le cellule adulte sono state immerse in questa soluzione di geni per circa tre settimane. Nell’esperimento condotto su animali vivi, questo tempo è stato abbreviato a soli quattro giorni.

Il rischio, “maneggiando le cellule” è che si verifichino dei tumori.I ricercatori per questo hanno integrato il cocktail di geni con un antibiotico a largo spettro, nella giusta quantità per impedire la formazione di tumori senza altri effetti collaterali.

Il ringiovanimento è stato prima sperimentato su colture di cellule animali e di topo; in tutti i casi, le disfunzioni molecolari associate all’età si sono ridotte.

La tecnica è stata poi applicata ai topi vivi. I ricercatori hanno osservato così che negli animali sono migliorate le condizioni di cuore e sistema vascolare, così come quelle di pancreas e muscoli. Non sono comparsi tumori e in generale la loro vita si è allungata del 30%, ossia da una media di 18 mesi a 24 mesi.

Ora tutti si stanno chiedendo se sarà presto applicabile all’uomo questa tecnica, ma i ricercatori placano i facili entusiasmi: “i topi non sono esseri umani e sappiamo che sarà molto più complesso ringiovanire una persona”, spiega Belmonte che conclude: “lo studio dimostra che, a differenza di quanto si riteneva finora, l’invecchiamento è un processo ‘plastico’, sul quale si può intervenire”.

Nessuno vuole invecchiare, ma c’è una bella differenza tra invecchiare bene e invecchiare male. E spesso dipende da nostre scelte

Non è buona cosa preoccuparci del nostro stato di forma quando ci apprestiamo a entrare nella terza età: per invecchiare bene, e quindi rimanere giovani e in forma il più a lungo possibile, dobbiamo darci da fare ogni giorno e seguire una serie di buone abitudini. Vediamone alcune e facciamone tesoro ogni giorno della nostra vita

Controlla lo stress

Lo stress causa altra pressione e problemi cardiaci; anche la digestione funziona male se siamo stressati. È fondamentale dormire e migliorare delle tecniche di rilassamento. Puoi provare anche meditazione e yoga. 

Rimani attivo mentalmente

Il declino cognitivo è forse l’aspetto che più ci preoccupa dell’età. Invece rimanere attivi, imparare, approfondire, darsi da fare è fondamentale; in sostanza dobbiamo tenere allenato il nostro cervello come fosse un muscolo. 

Coltiva le relazioni sociali

Amici, famiglia, comunità: un futuro senza relazioni sociali è il modo peggiore per invecchiare. Un contesto sociale sereno e stimolante è fondamentale sia per la salute fisica che per quella psicologica. Inoltre un contesto sociale positivo aiuta a tenere lontana la depressione, una delle malattie che con l’avanzare dell’età diventa rischiosa.

Mangia bene

Una vecchiaia serena si costruisce anche a tavola, ma non solo quando si ha già una certa età: bisogna iniziare da giovani. Se abbiamo bisogno di una dieta particolare ce lo può dire un medico, ma di base la cultura culinaria mediterranea è un’ottima base di partenza.

Accetta l’età che avanza

La regola più importante è rendersi conto che l’età avanza ed essere pronti ad accettare il meglio che ogni fase della vita può regalarci. Forzarci a fare cose solo per sentirci più giovani può essere controproducente, e a volte pericoloso.

a.po

Non servono miracoli per invecchiare bene, solo buone abitudine e coscienza del tempo che passa

Tutti vogliamo invecchiare bene, portare con stile l’età che abbiamo, vivere in salute e con serenità. Vediamo alcuni consigli per affrontare al meglio in tempo che passa.

Usa le giuste creme

Servono la crema solare, la crema idratante e i retinoidi. E serve una cura quotidiana. Basta questo, non servono altri miracolose sostanze anti-invecchiamento.

Sport

Bisogna fare esercizio con regolarità, ci aiuterà a sentirci giovani anche nello spirito.

Mani

Mani e viso sono le parti del corpo più esposte al sole. Ma se siamo abituati a proteggere il viso, spesso dimentichiamo di fare lo stesso con le mani.

Cambia lo stile

Non fossilizzarti su ciò che eri, continua a cambiare. Anche nel modo di vestire. Vivi il presente con spontaneità e non avere mail l’ansia di sembrare più giovane.

Non aver paura dei capelli grigi

Accetta con serenità il passare del tempo, fanne il tuo stile; scegli un taglio che li valorizzi. Non sei obbligata a nasconderli.

Dormi bene

Dormire poco e male fa crescere i segni del tempo sul nostro viso. Meglio rilassarsi e prendersi le giuste ore di sonno.

Meglio il dermatologo della spa

Fai controllare la pelle da uno specialista e concorda eventuali trattamenti con lui. Non improvvisare.

E per trattare bene la pelle iniziamo dalle abitudini più semplici: ecco 7 utili consigli per lavare il viso senza fare errori, irritare la pelle e causare i brufoli.

a.po

Non servono miracoli per invecchiare bene, solo buone abitudine e coscienza del tempo che passa

Tutti vogliamo invecchiare bene, portare con stile l’età che abbiamo, vivere in salute e con serenità. Vediamo alcuni consigli per affrontare al meglio in tempo che passa.

Usa le giuste creme

Servono la crema solare, la crema idratante e i retinoidi. E serve una cura quotidiana. Basta questo, non servono altri miracolose sostanze anti-invecchiamento.

Sport

Bisogna fare esercizio con regolarità, ci aiuterà a sentirci giovani anche nello spirito.

Mani

Mani e viso sono le parti del corpo più esposte al sole. Ma se siamo abituati a proteggere il viso, spesso dimentichiamo di fare lo stesso con le mani.

Cambia lo stile

Non fossilizzarti su ciò che eri, continua a cambiare. Anche nel modo di vestire. Vivi il presente con spontaneità e non avere mail l’ansia di sembrare più giovane.

Non aver paura dei capelli grigi

Accetta con serenità il passare del tempo, fanne il tuo stile; scegli un taglio che li valorizzi. Non sei obbligata a nasconderli.

Dormi bene

Dormire poco e male fa crescere i segni del tempo sul nostro viso. Meglio rilassarsi e prendersi le giuste ore di sonno.

Meglio il dermatologo della spa

Fai controllare la pelle da uno specialista e concorda eventuali trattamenti con lui. Non improvvisare.

E per trattare bene la pelle iniziamo dalle abitudini più semplici: ecco 7 utili consigli per lavare il viso senza fare errori, irritare la pelle e causare i brufoli.

a.po

Alcune buone idee che si stanno diffondendo in tutto il mondo ed è bene conoscere

Tutti vogliamo rimanere in salute con in passare dell’età, e anche di bell’aspetto, insomma sentirci bene in ogni momento della nostra vita. Per questo mangiamo sano, facciamo movimento e cerchiamo di vivere il più possibile in armonia con la natura. 

Possiamo imparare anche qualche buona pratica dall’oriente per mitigare i segni del tempo e affrontare l’età sempre con il sorriso. Ecco alcune abitudini che dalle quali prendere spunto.

Bevono molto the verde

Il the verde è ricco di antiossidanti e stimola il metabolismo. Le sue virtù sono ormai note anche da noi. Continuiamo a berlo.

Mangiano molta soia

Le proteine vegetali sono sempre benefiche e per questo si stanno diffondendo in tutto il mondo.

Evitano il sole

Scottarsi al sole è pericoloso per la pelle. Meglio avere cura di proteggerla sempre con creme e occhiali da sole.

Frutta fresca come dessert

Spesso al posto del dessert, che per noi è una bella torna ricca di zucchero, si mangia frutta fresca. La torta al cioccolato va vista come un’eccezione alla regola

Amano lo zenzero

Stimola la circolazione e rafforza il sistema immunitario

Latticini ridotti al minimo

Il latte è un elemento marginale della dieta. Infatti si può avere una dieta ricca di calcio anche senza latticini.

Ecco come arrivare alla vecchiaia anche con una mente lucida e reattiva.

a.po

Una cellula che dura nel tempo ed è in grado di rigenerarsi e di rigenerare le cellule della nostra pelle. Sembra un elisir di lunga vita, ed invece è stata scoperta in una particolare qualità di mela. Gli esperti stanno già studiando come metterla al servizio della cosmesi naturale

La mela non è solo uno dei frutti che meglio si conservano (possono essere consumati anche molti giorni dopo la raccolta, ed ancora possono essere trasformati e conservati) ma aiuta a combattere i segni del tempo sulla pelle, rendendo quasi realizzabile il sogno di una giovinezza eterna.

È risaputo che si tratta di un alimento a basso contenuto calorico, ricco in vitamine, che aiuta a calmare la fame. Una specie in particolare, la Uttwiler Spatlauber, è conosciuta per la longevità delle sue cellule madre, che compiono un importante ruolo nella rigenerazione dei tessuti di qualsiasi organismo.

Ed agli esperti di cosmesi naturale non è sfuggito questo potenziale. Sono in corso ricerche per creare alcuni prodotti antiaging con la mela come materia prima. Gli studi hanno dimostrato che le cellule madre della mela proteggono le cellule della pella, aumentano la vita delle cellule madre della pelle e incrementano la loro vitalità.

Le cellule influiscono nel dna umano e ritardano l’invecchiamento, favorendo semplicemente alcuni processi naturali di rigenerazione. Questi trattamenti sono consigliati sia per le pelli mature che per quelle giovani con tendenza alle rughe. Un’alternativa al bisturi e alla chirurgia plastica per combattere il tempo, che si nasconde nei misteri della madre natura.

(Gfc)

La pelle si invecchia con noi, ma ci sono una serie di piccoli accorgimenti per mantenerla giovane, scopri come e quando poter utilizzare prodotti naturali e sostanze prive di effetti collaterali. La pelle è in parte lo specchio del nostro animo, quindi trattiamola bene

La cute è la parte visibile del nostro corpo. Riveste e protegge gli altri organi del corpo. Rappresenta il confine, costituisce un filtro e una barriera contro gli agenti nocivi, separandoci da ciò che sta all’esterno. Simbolicamente svolge quindi una importante funzione di perimetro che consente all’individuo di riconoscersi come essere distinto e delimitato. Attraverso il rossore, il pallore, la sudorazione … si rivela uno specchio in cui si può cogliere lo stato d’animo, i segreti, le paure. La cute rappresenta la nostra identità. 
La pelle cresce, si sviluppa e invecchia con noi. Lentamente dai trent’anni in poi assistiamo alla comparsa di rughe, all’avvizzimento, all’afflosciamento, alle comparsa di strie, di smagliature, alla perdita di elasticità. La natura ci mette a disposizione numerose sostanze prive di effetti collaterali; ovviamente per un vero e proprio programma “antiaging” non basta solamente utilizzare oli essenziali, erbe, argille, alghe, colostro, etc. ma occorre modificare il proprio stile di vita, la propria alimentazione e praticare i trattamenti più idonei per ogni tipo di pelle.
L’olio essenziale di arancio dolce ha un’attività decongestionante, con funzione antiossidante e antiradicali liberi. Due gocce di olio essenziale da aggiungere a un cucchiaio di crema base da applicare con un leggero massaggio.
L’argilla da utilizzare per maschere e fanghi. L’argilla bianca assorbe le impurità ed esfolia la pelle, eliminando le cellule vecchie dello strato corneo. L’argilla verde è ricca di oligoelementi che riattivano le funzioni cellulari.
L’olio dei noccioli di pesca è ricco di vitamina A ed E che svolgono un’importante azione antiossidante e riepitelizzante.
Un massaggio delicato in senso circolare con olio di calendula una-due volte al giorno migliora la circolazione sanguigna e il tono cutaneo. La calendula ha note proprietà addolcenti, idratanti, antipruriginose.
Per rinnovare le fibre collagene e di elastina: aggiungere due-tre gocce di olio essenziale di geranio ad un cucchiaio di una buona crema base e applicate un leggero strato sul viso, mattina e sera. (pietro vicenti)