Uno studio sulle montagne russe virtuali fornisce nuove informazioni sull’emicrania

Per chi soffre di emicrania, forse il brivido e l’adrenalina di un’attrazione come le montagne russe è qualcosa a cui si dovrebbe scegliere di rinunciare. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Neurology e condotto da ricercatori tedeschi, infatti, le persone che soffrono di emicrania sentiranno più probabilmente cinetosi e vertigini dopo un giro virtuale sulle montagne russe, rispetto alle persone che non ne soffrono.

Tra l’altro, poiché questi sintomi sono direttamente correlati a cambiamenti nelle aree chiave del cervello, questa scoperta contiene delle intuizioni che potrebbero approfondire la ricerca che si occupa di trovare metodi per alleviare il mal di testa.

Per lo studio, sono state coinvolte 20 persone con una storia di emicrania e 20 persone senza tale storia e a tutte è stato mostrato un video che gli faceva sperimentare un giro virtuale sulle montagne russe mentre i ricercatori utilizzavano scansioni MRI funzionali per monitorare l’attività cerebrale.

Nessuno ha avuto un’emicrania durante la corsa virtuale, ma il 65% delle persone con emicrania ha avuto vertigini rispetto al 30% di quelli senza una storia di mal di testa.

Inoltre, le persone con emicrania hanno anche manifestato sintomi per periodi di tempo più lunghi rispetto alle loro controparti senza emicrania, rispettivamente in media 1 minuto e 19 secondi rispetto a 27 secondi. Inoltre, le persone con emicrania hanno anche riportato una cinetosi più intensa.

Gli specialisti del mal di testa hanno affermato che questi risultati sono molto interessanti e che, in qualche modo, migliorano la comprensione e il peso dell’emicrania come malattia, fosse anche solo perché vertigini e cinetosi sono sintomi che vengono spesso trascurati dai medici.

Come ha detto l’autore dello studio Arne May, secondo un comunicato stampa: “La ricerca futura dovrebbe ora esaminare gruppi più ampi di persone con emicrania per vedere se i nostri risultati possono essere confermati“.

Lo studio che ci conferma il ruolo dello sport contro l’emicrania

L’esercizio fisico è stato a lungo un potenziale modo per ridurre alcuni dei sintomi dell’emicrania, come dolore, disturbi visivi e pulsazioni. Ma un nuovo studio suggerisce che potrebbe essere particolarmente efficace anche con altri sintomi, come stress, depressione e disturbi del sonno.

Come sappiamo, l’esercizio fisico aiuta ad aumentare i livelli di buoni neurotrasmettitori, come dopamina, norepinefrina, serotonina e quindi non solo a migliorare il mal di testa, ma anche l’umore.

Inoltre, lo sport migliora anche la salute del cuore e questo aiuta con la gestione del peso, che è anche associato a un migliore controllo dell’emicrania.

Lo studio ha incluso più di 4.600 persone con diagnosi di emicrania.

Circa il 75% aveva 15 o più emicranie al mese. L’altro 25% ne aveva 14 o meno. I partecipanti allo studio hanno completato un questionario sulle caratteristiche della loro emicrania – sonno, depressione, stress e ansia. Hanno anche risposto a domande sulla quantità di esercizio (da moderato a intenso) che hanno fatto ogni settimana: jogging, camminata molto veloce, pratiche sportiva, pulizie pesanti e ciclismo, per esempio.

I ricercatori hanno diviso i partecipanti in cinque gruppi in base alla frequenza di esercizio che va da nessuno a più di 150 minuti a settimana e hanno scoperto che i partecipanti che hanno fatto meno esercizio fisico hanno avuto un aumento dei tassi di depressione, ansia e problemi di sonno.

Il 47% delle persone che non facevano sport aveva la depressione, il 39% aveva l’ansia e il 77% aveva problemi di sonno.

In confronto, solo circa il 25% del gruppo più attivo aveva la depressione, il 28% aveva l’ansia e il 61% aveva problemi di sonno.

Lo studio ha anche trovato un collegamento tra l’esercizio e la frequenza del mal di testa. Nel gruppo senza sportivi, il 5% aveva da zero a quattro giorni di mal di testa al mese, mentre molti altri – il 48% – avevano 25 o più giorni di mal di testa al mese. Nel gruppo ad alto esercizio, il 10% aveva una bassa frequenza di mal di testa e il 28% aveva un’alta frequenza di mal di testa.

I risultati saranno presentati all’incontro annuale dell’American Academy of Neurology, che si terrà online dal 17 al 22 aprile. La ricerca presentata alle riunioni è generalmente considerata preliminare fino a quando non viene pubblicata in una rivista peer-reviewed.

Se soffrite di mal di testa leggete questo articolo!

Per molti suona come una liberazione: una cura ‘definitiva’ per il mal di testa, un vaccino contro l’emicrania

Il San Raffaele di Roma ha messo a punto, qualche tempo fa, un anticorpo intelligente che riesce a trovare e neutralizzare il CGRP (Calcitonin gene related peptide). È proprio questa sostanza fisiologica che, se presente in eccesso nel nostro corpo, genera l’emicrania.

‘I risultati sperimentali pubblicati finora – ha detto all’Ansa Piero Barbanti, responsabile del Centro per la diagnosi e terapia delle cefalee e del dolore dell’Irccs San Raffaele Pisana di Roma – sono molto promettenti e indicano una riduzione degli attacchi superiore al 62% dopo 3 mesi e un’alta percentuale di responder (74%).’

Il funzionamento è molto semplice: l’anticorpo va iniettato sotto la cute mensilmente e l’operazione va ripetuta per alcuni mesi. Sembra che non ci siano effetti collaterali, dovrebbe essere più sicuro dei farmaci tradizionali.

Questo trattamento per il momento viene riservato solo a coloro che soffrono di emicrania cronica. Significa pazienti che soffrono almeno un giorno su due da almeno tre mesi.

Nel prossimo futuro sono attesi dei trattamenti anche per coloro che soffrono di emicrania in maniera saltuaria.

Tra i consigli che spesso si danno contro il mal di testa c’è anche l’uso del sale himalayano.

Il più alto tasso di emicranie è tra le persone di origine europea perché hanno sviluppato una variante genetica adattativa al freddo, lo dice uno studio

La capacità dei primi umani di adattarsi ai climi freddi potrebbe essere stata favorita da una variante genetica diffusa nelle persone moderne che vivono nelle regioni più fredde e, a quanto dicono i ricercatori, è collegata all’emicrania.

Negli ultimi 50.000 anni, gli umani hanno lasciato l’Africa e colonizzato le aree più fredde di Asia, Europa e altre parti del mondo, innescando adattamenti genetici atti a rispondere alle basse temperature. I ricercatori, in particolare, durante lo studio, si sono concentrati su un gene chiamato TRPM8, che codifica l’unico recettore noto che consente alle persone di rilevare e rispondere alle temperature fredde.

L’indagine ha rivelato che una variante genetica che è a monte di TRPM8, e può regolarlo, è diventata sempre più comune negli esseri umani che vivono in climi freddi negli ultimi 25.000 anni – infatti, per esempio, solo il 5% delle persone di discendenza nigeriana ha la variante, rispetto all’88% delle persone con origini finlandesi.

Dunque, più alta è la latitudine e più freddo è il clima, maggiore è la percentuale di persone che hanno la variante, dice lo studio  pubblicato sulla rivista «PLOS Genetics».

Poiché una ricerca precedente aveva trovato una forte associazione tra questa variante e l’emicrania e poiché il più alto tasso di emicranie è tra le persone di origine europea (che hanno, quindi, anche il più alto tasso di variante genetica adattativa al freddo), questo ha suggerito che la capacità dei primi umani di adattarsi alle basse temperature potrebbe aver contribuito, in una certa misura, alle differenze nella prevalenza dell’emicrania che esistono oggi tra le varie popolazioni umane.

Mal di testa da tensione, emicrania e cefalee e grappolo: ecco come si chiamano i dolori di cui soffriamo

Sono molti i fattori che possono innescare un mal di testa: dall’ansia alla mancanza di sonno, dal freddo alla fame, da una posizione sbagliata all’assunzione o mancata tale di alcuni farmaci. E infatti ci sono anche diversi tipi di mal di testa, che vanno riconosciuti per poter trovare il modo di curarli.

Si può facilmente individuare un mal di testa da tensione perché solitamente provoca dolore su entrambi i lati della testa: questo è quello che succede a circa il 70% delle persone che lamenta un mal di testa ed è generalmente provocato da stress molto forte o da tensioni al collo. Per questo, oltre ai farmaci da banco che solitamente vengono utilizzati contro il dolore (aspirina, ibuprofene, paracetamolo), si potrebbe procedere anche con tecniche di rilassamento o con un massaggio per allentare i muscoli del collo. Per evitarlo basta evitare posizioni sbagliate quando si sta seduti per lavorare o accumulo di impegni e situazioni stressanti.

Un altro tipo dolore è quello provocato dall’emicrania: in questo caso, infatti, ci si trova davanti a un dolore molto intenso, che pulsa palpitante, di solito su un solo lato della testa, accompagnato da nausea e sensibilità alla luce o al suono. Oltre ai farmaci da prescrizione (come il sumatriptan), è bene anche mettersi a riposare in una stanza tranquilla e buia. Per evitarlo, bisogna individuare gli alimenti che lo fanno scatenare (i più comuni sono vino rosso, formaggio e caffeina), ma anche fare esercizio fisico in maniera regolare aiuta molto a ridurre la frequenza dell’insorgere e la gravità delle emicranie.

Il mal di testa più intenso, però, è quello causato dalla cefalea a grappolo che è una condizione rara ma intesa, che si presenta con forti e improvvisi dolori dietro a un occhio – vengono e spariscono in fretta ma possono continuare a ripresentarsi a gruppi – o «cluster». Per alleviare il dolore è stato dimostrato che funziona l’ossigenoterapia, ma andrebbe anche controllata l’apnea del sonno – che risulta collegata a questo disturbo. Ci sono anche dei farmaci da poter usare in maniera preventiva, ma vanno decisi da un medico.

Lo sport fa bene contro l’emicrania, soprattutto questo tipo di allenamento

Se soffrite di emicrania non affidatevi solo alle medicine, c’è un rimedio molto salutare: lo sport.

Infatti per ridurre la frequenza degli attacchi possiamo provare l’”interval traning”, una pratica che prevede l’alternanza di pochi minuti di esercizio ad alta intensità e pochi minuti di recupero (in cui ci si riposa o si fa esercizio di intensità moderata).
Lo spiega uno studio di Alice Minghetti dell’Università di Basilea che spiega: “L’esercizio aerobico supervisionato dovrebbe essere considerato come strategia complementare preventiva e terapeutica per chi soffre di emicrania”.

Lo studio, presentato al diciottesimo congresso della International Headache Society (IHC) 2017 tenutosi a Vancouver, mostra anche che vi sono effetti positivi, anche se di portata inferiore, con lo svolgimento di attività fisica continua di intensità normale, non eccessiva.

Potete provare anche questo succo verde contro l’emicrania.

Lo studio ha preso in esame tre gruppi di pazienti afflitti da emicranie. Il primo doveva svolgere per 12 settimane due allenamenti di interval traing della durata di 28 minuti ciascuno (alternando 4 minuti di corsa veloce a 4 minuti di corsa moderata). Il secondo doveva svolgere due volte a settimana 45 minuti di corsa di intensità moderata. Il terzo non doveva fare attività sportiva.

Vediamo i risultati dell’esperimento:

• Dopo 12 settimane di interval training: frequenza degli attacchi passata da una media di 5,3 a settimana a una di 1,1
• Dopo 12 settimane di pratica sportiva regolare e moderata: frequenza degli attacchi passata da 4,6 a settimana a 3,6

Si suppone che grazie all’interval training entri in circolo una maggiore quantità di ossigeno e per questo si attivi la circolazione.

Controlleremo da smartphone il futuro rimedio contro l’emicrania

Basta pastiglie: presto combatteremo l’emicrania con un cerotto elettronico. Basterà applicarlo sul braccio e grazie a una stimolazione elettrica percettibile ridurrà l’intensità del dolore.

La stimolazione, ha spiegato all’Ansa David Yarnitsky della Technion Faculty of Medicine ad Haifa, Israele, “attiva un centro nervoso alla base del cervello che induce l’inibizione del dolore in tutto il corpo, effetto chiamato ‘modulazione condizionata del dolore’”.

Il cerotto si potrà controllare con una app dallo smartphone. Nei primi venti minuti di emicrania va attivata la stimolazione. Prima si agisce e meglio è: più è intensa la stimolazione e prima viene applicata, migliore è la riduzione di dolore e durata dell’attacco emicranico.

La fase sperimentale non è ancora conclusa: la prossima sperimentazione riguarderà 200 pazienti.

Nell’attesa del cerotto elettronico possiamo provare a combattere l’emicrania in maniera naturale con sale e limone.

Il succo verde contro l’emicrania

Praticamente tutti abbiamo sofferto almeno una volta di emicrania: ci sono tanti gradi di intensità e molteplici cause, ma quando ci colpisce l’unica cosa che desideriamo è che ci passi in modo da tornare a fare ciò che stavamo facendo. Spesso infatti l’emicrania ci mette k.o. e ci costringe a ritirarci a riposare.

In commercio ci sono molti medicinali, anche se il consiglio è sempre quello di consultare un medico per riuscire a capire a cosa possano essere dovute le nostre emicranie.

Tuttavia non mancano i rimedi naturali che possono aiutarci a migliorare la situazione, ad esempio questo succo verde. È ricco di calcio e di magnesio, i migliori minerali per la cura dei sintomi dell’emicrania. Inoltre la forma liquida consente un assorbimento più veloce.

Ecco gli ingredienti:

• 5 gambi di sedano
• 1 lime
• 1 cetriolo
• 3-4 tazze di foglie di spinaci
• 1 pezzetto di zenzero
• 1 tazza di prezzemolo
• 2 mele

Tutti gli ingredienti vanno messi in una centrifuga in modo da ottenere un succo da bere fresco sul momento.

Quando è il caso di preoccuparsi seriamente per un mal di testa?

Il mal di testa può avere molte cause differenti, normalmente è dovuto a stress, tensione e sinusite e il dolore stesso assume molte forme. Quindi ci sono più forme di mal di testa. Cerchiamo di riassumerle e vedere generalmente a cosa si legano soprattutto quelle più forti che dovrebbero farci preoccupare.

Mal di testa fortissimo e improvviso

Si sviluppa in un solo minuto. Può essere causato da un ictus, un aneurisma o da qualche trauma. Massima allerta.

Mal di testa dopo un trauma

Anche un piccolo trauma può causare una emorragia e quindi un mal di testa. Andare subito a farsi controllare.

Mal di testa peggiora camminando

Se andiamo a letto con il mal di testa e ce lo ritroviamo al nostro risveglio non è un buon segno. Se ci causa nausea e aumenta quando camminiamo dobbiamo fare delle analisi. Tra le cause può esserci anche il tumore al cervello.

Mal di testa improvviso e dolori

Se sentiamo “annebbiata” una parte del nostro corpo, sentiamo le gambe deboli e stiamo perdendo equilibrio forse siamo di fronte a un attacco di cuore.

Due ingredienti naturali per una bibita contro il mal di testa

Il mal di testa quando ci colpisce ci rovina la giornata. Non riusciamo a lavorare e se siamo in mezzo alla gente il nostro umore peggiora: non riusciamo a sopportare tutto ciò che abbiamo attorno. Per questo sul mercato ci sono molti medicinali, pubblicizzati in continuazione, che promettono di darci sollievo immediato. Ma anche la natura può venirci in aiuto. Proviamo i rimedi naturali prima di passare alle soluzioni offerte dall’industria faramaceutica.

Ad esempio c’è un rimedio a base di sale e limone. Possiamo provarlo, è semplicissimo e bastano solo 5 minuti per prepararlo.

Per prima cosa serve del sale di grande qualità, ad esempio del sale hymalaiano (quello rosa) che è ricco di minerali.

Poi ci serviranno dei limoni. Dovremo spremere due limoni, aggiungere due cucchiaini di sale e poi grattare la scorza di limone. Mescoliamo il tutto in un contenitore di grandi dimensioni. A quel punto aggiungiamo un bicchiere d’acqua.

Il sapore non sarà il massimo ma la la combinazione degli ingredienti dovrebbe aiutare a combattere i sintomi dell’emicrania.